Вам письмо: советы по питанию от Дюкана на 31 декабря

183
В течение всех новогодних каникул знаменитый французский диетолог Пьер Дюкан будет бесплатно давать персонализированные советы по питанию. Marie Claire присоединяется к этому марафону здоровья и каждый день публикует новые советы известного диетолога.

Я надеюсь, что Вы подготовились к празднику и морально, и физически и напоминаю, что сегодня у Вас полная свобода. Этой ночью вы можете есть что пожелаете и когда пожелаете, единственное, я попрошу Вас следить за каждой крошкой на протяжении дня. Как и на весь праздничный период, днем откажитесь от 18 опасных продуктов, которые я называл в первом письме.

На завтрак съешьте закуску из сырых овощей с рыбой или говядиной, телятиной или парижской ветчиной и легкий молочный продукт (один или два) и вкусный фрукт (кроме банана и винограда). Хоть вечером вас и ждет полная свобода, я ненастойчиво Вас все же прошу обратить внимание на несколько наиболее уязвимых моментов:

Не ешьте чипсов. Выпейте стакан вина или шампанского, но пусть они будут не сладкие и не пейте ликеры. Можно закусить небольшим количеством фундука или миндаля, но не соленым арахисом.

Что касается еды, допустимо всё, но не берите добавки и ограничьтесь двумя бокалами вина или шампанского. Закуска, основное блюдо и в конце старайтесь не смешивать сыр и десерт.

Пейте как можно больше воды, с газом или без – на ваш выбор.

Это всё, вот видите, обещание выполнено, желаю Вам веселого праздника!

Вы также можете получать письма на персональную электронную почту, прислав письмо с адресом и ФИО на DrDukanRussia@gmail.com.

Фото: Getty Images

Нажмите и читайте нас в Facebook
Спецпроекты
НовыйАпрель 2017
Star & Fashion Issue