«Думаю начать заниматься в фитнес-клубе с персональным тренером. Подруга говорит, что на занятия нужно обязательно ходить в бра. Я всегда бегала и ходила на аэробику в майке или футболке. Померила ее бра – необычные и не самые комфортные ощущения. Зачем носить бра, и как его правильно выбрать?»
Ксения, 25 лет
Ответ фитнес-эксперта:
Необходимость. Грудь – один из самых уязвимых и практически незащищенных органов тела. Молочные железы не имеют твердой поддержки в виде костей или мышц, а амплитуда движения груди при занятиях спортом очень серьезная (5-15 см). Натирание, растяжение, потеря эластичности кожи, «обвисание» и даже травмы ─ результат тренировок без защиты. Резюме: обеспечивающее груди надежную фиксацию бра – это не столько про моду, сколько про здоровье. Это, в том числе, касается и самых «медленных» видов спорта, таких как йога или пилатес.
Ткань. Большинство современных бра-топов выполнено из синтетических тканей, среди них стоит отдавать предпочтение гипоаллергенным материалам с технологией отвода лишней жидкости: так вы предотвратите размножение бактерий и минимизируете риск раздражений на коже.
Размер. По результатам исследований более 70% женщин по всему миру испытывают сложности при выборе нужного размера бра-топа, особенно девушки с нестандартными пропорциями. Для того чтобы правильно подобрать бра-топ, нужно знать два показателя: размер чашки и обхват груди. Чтобы измерить чашку, нужны 2 исходные величины: опять-таки обхват груди и обхват под грудью. Из первой нужно вычесть вторую, свериться с размерной таблицей и найти соответствие полученного результата к общепринятому обозначению размеров чашки (A, B, C и т. д.).
Универсальная формула: бра велико, если при поднятии рук нижняя резинка легко скользит вверх, и мало, когда она давит и от нее остается на коже заметный след.
Вид фитнеса. Разная интенсивность занятий подразумевает разную нагрузку. Так, для йоги подходят бра с низкой степенью поддержки: они могут быть на тонких лямках и выполнены из мягких материалов, которые не стесняют движений. Для более жестких тренировок подойдут бра средней степени поддержки. Самые высокие нагрузки грудь испытывает при беге, аэробике, боксе – здесь стоит отдавать предпочтение бра с высокой степенью поддержки. Тем, кто не хочет покупать несколько топов для разных видов фитнеса, подойдут мультифункциональные модели. Так, новинка Reebok PureMove Bra подстраивается под тот или иной уровень нагрузки: благодаря гелевому материалу Motion Sense внутри чашечек, бра «уплотняется» при увеличении интенсивности тренировки. Таким образом, если в данный момент вы занимаетесь каким-либо неинтенсивном видом тренировки, например, пилатесом (то есть материал внутри чашечек не подвергается сильному воздействию), бра-топ обеспечивает поддержку, соответствующую низкому уровню интенсивности. По мере увеличения интенсивности движений, материал становится более плотным, тем самым возрастает и уровень поддержки: от среднего до высокого. Например, во время бега, где скорость и интенсивность движений максимальна, материал уплотнится таким образом, что обеспечит высокий уровень поддержки груди.
специалист по бренд-коммуникациям компании Reebok
Фото: архивы пресс-служб
