Что сделать в молодости, чтобы отсрочить появление первых морщин

[Красота] [Здоровье]
2377
Тот случай, когда «слишком рано» не бывает.

В двадцать лет вы вступаете в «золотую» пору своей красоты – период ее расцвета, когда даже четыре часа сна не превращают ваше лицо в серую маску, а «wine face» после очередной вечеринки даже не напоминает о своем существовании. Молодость – кладовая красоты. Но кроме того, чтобы растрачивать ее ресурсы, необходимо откладывать что-то и на дни грядущие: когда первые морщины дадут о себе знать, к этому надо быть готовым. И нет периода лучше для этого, чем ваши 20+. Итак, вот самое важное из того, что можно сделать сейчас, чтобы подарить себе лишние годы без морщин в будущем.

Вашей коже нужен индивидуально подобранный режим

Четко определите свой тип кожи. Жирная ли она, комбинированного типа, склонная к сухости, подверженная акне? Важно использовать именно те средства, которые подходят вашему типу кожи: это закладывает фундамент ее здоровья, а значит снижает риски преждевременного старения кожи.
Не изменяйте базовым правилам заботы о коже. Что бы ни случилось, вы не должны забывать ежедневно очищать кожу от макияжа, жира и бактерий. Перед тем, как отправиться спать, вспомните, сделали вы следующие действия: очистить кожу, провести эксфолиацию, воспользоваться тоником, нанести сыворотку с антивозрастными свойствами перед тем, как увлажнить кожу.
Не злоупотребляйте антивозрастными средствами. Сейчас этот сегмент уходовой косметики является настоящей панацеей, но у этого есть свои опасности. Многие антиэйджинговые средства содержат активные ингредиенты, повышающие клеточный метаболизм. В 20+ процессы, происходящие в вашей коже, и так очень интенсивны, поэтому дополнительное стимулирование антивозрастными средствами может привести к проблемной коже.
Особенное внимание – очищающим средствам для лица. Ежемесячный клининг пор – лучшее, что можно взять за правило в молодости, чтобы отсрочить старение кожи и обезопасить себя от бактерий, провоцирующих развитие акне. Если у вас не получается проводить эту процедуру ежемесячно, попытайтесь взять за правило сезонную чистку лица.
Не пренебрегайте кремом для глаз. Область вокруг глаз (читайте также:«7 суперсредств для ухода за кожей вокруг глаз») наиболее подвержена возникновению морщинок и в первую очередь выдает ваш возраст. Именно поэтому стоит начать заботиться о ней еще в молодости. Если вы уже наблюдаете неровные линии в области глаз, советуем начать регулярно использовать крем для глаз для ее увлажнения и защиты.
Используйте специальные средства, предназначенные для борьбы с морщинами в раннем возрасте. Советуем присмотреться к инновативной линии средств Sisleyouth. Именно она предложила первый антиэйдж-крем, рекомендованный для категории 25+. Его действие направлено на сохранение «запаса молодости» кожи (действие пептидов экстракта гороха) и борьбу с первыми признаками старения.
Крем Sisleyouth для защиты и молодости кожи

Продумайте план потребления жидкости и нутриентов

Пожалуй, об этом нужно задуматься даже перед тем, как начать корректировать свой beauty routine. Общеизвестно: мы – то, что мы едим. Обратите внимание на присутствие в вашем рационе продуктов, богатых антиоксидантами. Они минимизируют разрушение клеток и борются со старением кожи изнутри. Такие продукты богаты клетчаткой, в них мало насыщенных жиров и много витаминов. Присмотритесь к зелени, фруктам, продуктам с высоким содержанием Омега-3 жирных кислот, орехам, ягодам и авокадо.

Вода – это ваш must-done без количественного ограничения. Потребность в воде индивидуальна и варьируется в зависимости от вашего веса, уровня ежедневной активности, общего состояния здоровья и температуры окружающей среды. Общее правило, которого можно придерживаться: порядка 30 грамм воды на 30 ккал потребляемых калорий. Чтобы не мучиться с ручными вычислениями, скачайте на телефон специальное приложения для таких расчетов: благо сейчас их на пространствах интернет-маркета очень много.

Вот главные правила потребления жидкости:

Выпивайте стакан воды сразу после того, как просыпаетесь.
Не забывайте оставить стакан воды на тумбочке около кровати перед тем, как отправиться спать.
Ставьте воду на видное место своего рабочего пространства.
Прикрепляйте напоминание для того, чтобы не пропустить прием воды.
Не забывайте класть воду в сумку.
Пейте до, во время и после занятий спортом.

Санскрин first

Этот совет звучит из всех зож-статей, но не упомянуть его в этом материале было бы неправильно. Ультрафиолет – главный фактор старения кожи, и если не пользоваться санскрином в молодом возрасте, риск появления преждевременных морщин может заметно возрасти. Используйте его не только в солнечные дни, но и в любые другие.

Что касается морского пляжа, то чаще всего люди акцентируют внимание на показателе SPF средства, в то время как это не совсем верный ход. Дело в том, что уровень защиты вашей кожи пропорционален обилию солнцезащитного средства на ее поверхности и регулярности его нанесения (как минимум раз в два часа). Если у вас чувствительная, жирная или склонная к акне кожа, используйте формулу с оксидом цинка. В случае сухой или нормальной кожи покупайте средства с минеральной формулой.

Сон

Сон – время, когда наш организм восстанавливается и устраняет все те «неполадаки», которые произошли с ним за тяжелый длинный день. Особенно это актуально для кожи. Если нарушать сон (читайте также«Спи крепче: почему глубокий сон важен и как его улучшить») и мешать самовосстановлению кожи, то можно заработать серьезные проблемы: высыпания, неприятный сероватый тон и нарушение клеточного метаболизма. И это – одна из главных причин, почему вы можете столкнуться с появлением морщин уже в 30 лет.

Фото: Getty Images, архивы пресс-служб

Нажмите и читайте нас в Facebook
Спецпроекты
НовыйАпрель 2019
Beauty First