Как избавиться от метеозависимости

[Et cetera] [Здоровье]
1554
Наверняка, каждая из вас не понаслышке знает, что такое мигрень и плохое самочувствие из-за резкой смены погоды. Мы выяснили, как победить метеозависимость без помощи врачей.

Сам себе синоптик

Как показывают новейшие исследования – метеозависимость, не что иное, как наследство, доставшееся нам от далёких предков. Дело в том, что в древние времена, когда о синоптиках ещё никто не слышал, люди определяли приближающиеся погодные перемены по собственному самочувствию, и таким образом могли узнать о приближении урагана, наводнения и любых других природных катаклизмов. Что же касается непосредственно физиологического процесса, то врачи метеозависимость объясняют так: организм в преддверии масштабных перемен просто на просто перестраивает все свои функции, готовясь, например, к морозу или жаре. 

Метеозависимость: миф или реальность

Особенно метеозависимости подвержены люди с различными хроническими заболеваниями, от артрита до сосудистой дистонии, более того существует даже разновидность нервного расстройства, которое проявляется только в связи с переменами погоды, так называемый метеоневроз. Он проявляется, прежде всего, в виде повышенной раздражительности, а иногда и депрессии, впрочем, таких случаев зафиксировано совсем немного, хотя состояние уныния и подавленности – верный спутник такого вида невроза. При этом, стоит обратить внимание на то, что серьезных сбоев в работе организма  всё-таки не происходит, то есть заболеванием в полном смысле этого слова метеоневроза назвать нельзя. Правда иногда чувство лёгкой зависти к французам, у которых плохое настроение – уже причина взять больничный (во Франции депрессия в самой лёгкой форме считается серьёзным заболеванием и поводом к паузе в работе), возникает.  Но при нервных расстройствах в связи с резкими перепадами температуры воздуха может нарушаться сон, появляются головные боли или снижается аппетит. То есть метеозависимость, это совсем не капризы, как привыкли считать счастливчики, не страдающие ей, а настоящая проблема, справиться с которой, зачастую, совсем не просто. Но попробовать всё-таки стоит.

Физическая активность

И снова, как и во многих других проблемных случаях на помощь приходит спорт. Так что если метеозависимость не даёт вам покоя, пора отправиться в спортзал, правда от силовых тренировок лучше отказаться – ведь в нашу задачу входит не вымотать организм до состояния изнеможения, а напротив, помочь ему восстановить потерянную энергию.

 Сюда же можно отнести и закаливание. Не смотря на противоречивые мнения о холодных обливаниях, ледяная вода всё-таки способна привести ваш организм в тонус, как внутри, так и снаружи. Правда, не стоит приступать к оздоровительной процедуре сразу, тогда вместо ясных мыслей вы рискуете заработать самую настоящую простуду. Попробуйте начать с контрастного душа – такое упражнение на выносливость не только восстановит ваши сосуды, но и станет отличной профилактикой варикоза ног.

Мы советуем вам чаще бывать на свежем воздухе – пешие прогулки эффективная замена спортзалу.

Питание

В первую очередь постарайтесь отказаться от употребления кофеина в больших количествах – кофе плохо влияет на сосуды, и, не смотря на распространённый миф, о том, что он – лучший борец с мигренью, способен только усугубить неприятные ощущения. Так что, поскольку теперь мы оснащены по последнему слову техники и может узнавать о погодных переменах минимум за несколько дней, вполне можно ограничить себя в некоторых продуктах, на тяжёлый период.

Вместо кофе привыкайте пить крепкий и очень сладкий чай, он избавляет от головокружений, а в своё меню добавьте побольше продуктов, богатых кальцием, магнием и жирными кислотами: эти вещества снижают давление, помогают смягчить приступы головной боли и ломоты в костях. Так же стоит обратить снимание на фрукты и овощи, в них большое содержание клетчатки и природных салицилатов  (химические вещества, которые содержатся в продуктах природного происхождения и являются близкими по составу к аспирину), которые снижают риск развития инфаркта и помогают переносить магнитные бури.

Отдых

Потребность в продолжительном отдыхе у метеозависимых  не выдумка. Правда, это совершенно не значит, что вы можете позволить себе весь день провести в кровати, закутавшись одеялом, увы, это непозволительная роскошь, но снизить повседневную активность в период приступов – вполне реально. Если мигрень  вошла в свои владения, заниматься такой профилактикой, как спорт или правильное питание уже поздно – напротив, излишними физическими нагрузками можно лишь усугубить ситуацию. Вместо ежедневной тренировки можно организовать себе расслабляющую ванну с добавлением в воду экстракта ромашки или любых других лечебных трав, способствующих общему расслаблению.

В случае если вы страдаете сосудистой дистонией и ваш главный кошмар – снег, о красоте которого вам, к сожалению, задумываться не приходится, включите в свой рацион цветочный мёд, женьшень и янтарную кислоту, которая продаётся в любой аптеке и отпускается без рецепта врача.

Источник фото: Getty images

Нажмите и читайте нас в Facebook
Спецпроекты
НовыйНоябрь 2017
2.0 лет в России