Как худеют в разных странах мира

[Еда] [Худеть быстро][Гид по миру]
4142
Как ни печально, но набирать вес умеет большинство, а вот избавляться от него… Михаил Гаврилов, врач-психотерапевт, рассказывает, как люди со всего мира относятся к лишнему весу и, самое интересное, как пытаются с ним бороться.

Планета Земля «тяжелеет» с каждым годом. Специалисты прогнозировали, что к 2015 году каждый 3-й житель будет иметь избыточный вес. Вот он – 2015 год. И что мы имеем? А то, что даже легендарные французы, которые умудрялись сохранять стройные талии, живя в стране хрустящих багетов и роскошной выпечки, по данным европейской исследовательской компании Taylor Nelson Sofres (TNS) прибавили-таки в среднем по 3 кг веса и 5 см в талии.

Финляндия

Считается, что Финляндия – самая осведомленная об опасностях ожирения страна. После того, как в 1970-х годах в стране была зарегистрирована самая высокая смертность от сердечных болезней, финны кардинально пересмотрели свой образ жизни. Стали проводиться кампании, нацеленные на обучение людей относительно рациона питания, физических упражнений и опасности курения. Правительство даже устраивало соревнования между городами на основании того, сколько человек бросят курить и избавится от пары дюймов с талии. Лучшим средством оставаться всегда в форме финны считают активный образ жизни. И здесь на помощь приходит уже знаменитая во всем мире скандинавская ходьба. Пара недорогих легких палок для ходьбы – и всего за одну прогулку можно укрепить мышцы всего тела и сжечь на 20% больше калорий, чем за обычную тренировку в душном зале.

Япония

Считается, что 99% процентов жителей этой страны настоящие трудоголики и фактически живут на работе. Как же трудолюбивым японцам удается уделять время себе и своему здоровью в этом постоянном цейтноте и не налегать на фастфуд? Дело в том, что добросовестные японцы уделяют время самому главному – сну. И даже готовы пожертвовать горящими сроками ради 20-30-минутного сна на работе. И это правильно. Доказано, что хроническое недосыпание в разы повышает риск ожирения. Ученые винят в этом два гормона: лептин, отвечающий за чувство насыщения, и грелин, регулирующий голод. При нехватке сна в нашем организме автоматически подскакивает уровень грелина, и мы вместо того, чтобы всего на всего вздремнуть и восстановиться, бежим к холодильнику.

Читайте также:

10 способов легко просыпаться по утрам

Синдром медведя: как бороться с сонливостью

Ученые предостерегают: меньше спите – больше едите

Германия

Завтрак съешь сам, причем «правильный» завтрак – считают жители Германии. А «правильный» завтрак, по мнению 75% немцев, это не поглощение гамбургеров и кексов на бегу или за рулем, а завтрак фруктами, цельнозерновыми кашами и натуральными свежевыжатыми соками в спокойной обстановке. И в этом есть здравый смысл. Оказывается, без полноценного завтрака центр удовольствия нашего головного мозга пульсирует намного больше и реагирует значительно активнее на сладкую и высококалорийную пищу.

Бразилия

В стране жарких пляжей и зажигательных Карнавалов царит поистине культ стройного тела. Как тут расслабишься, когда в любой момент нужно быть готовым к оценивающим взглядам. На что только не идут изощренные бразильянки: начиная с добавок для похудения и заканчивая липосакцией пальцев ног для большего изящества. Однако в последнее время, для того чтобы оставаться подтянутыми и красивыми, красавицы делают акцент исключительно на кухне, налегая на нешлифованный рис и бобовые. Согласно последним исследованиям, такое меню снижает риск ожирения на 14% по сравнению с рационом питания Запада. Обилие клетчатки и незначительное содержание жиров прекрасно стабилизирует уровень сахара в крови и формирует желанное «пляжное тело».

Великобритания

Жители Великобритании уверены, что лучше есть маленькими порциями. Это стойкое убеждение коснулось даже, как ни удивительно, McDonald's. Руководству сети фастфуда пришлось исключить опцию «большая порция», поскольку ею пользовалось менее 0,1% бережливых британцев. Возможно, именно такая бережливость способна уберечь страну от лишних килограммов.

Читайте также:

Как есть меньше: советы диетологов

Вокруг света: 10 полезных пищевых привычек

Почему бургер иногда лучше авокадо

Соединенные Штаты Америки

В стране-родоначальнице фастфуда более половины женщин мечтают, чтобы их мужья сбросили вес. По иронии, 47% их мужей желают того же для своих жен. И это не удивительно, поскольку, согласно исследованиям, почти половина жителей США считают, что устоять перед едой практически невозможно, поэтому отрабатывают лишние калории в фитнес-залах. И только незначительная часть, осознавая все последствия пагубного пристрастия к «нездоровой» пище, обращаются за помощью к специалистам.

Россия

Добрая половина увесистых россиян винит в своих нездоровых формах гены и старается избавиться от лишних килограммов с помощью курения, нанося своему организму непоправимый вред. Так 23% опрошенных мужчин и 18% женщин признаются, что ежедневно выкуривают 2-3 сигареты в надежде перебить аппетит. Но, увы… Вторая же половина более здравомыслящих жителей страны видит проблему в несбалансированном питании, малоподвижном образе жизни и плохой экологии, с чем самоотверженно борются, выезжая загород подальше от пыльного мегаполиса, употребляя фрукты и овощи, так сказать, с собственной грядки и осваивая все новые и новые виды спорта.

Нажмите и читайте нас в Facebook
Спецпроекты
НовыйОктябрь 2017
20 лет в России