Антигравитационная йога

[Стиль жизни] [Wellness][Здоровье][Идеальное тело]
168
Beauty-редактор Marie Claire рассказывает о том, как боролась с силой земного притяжения на самой модной сейчас тренировке.

Популярность antigravity объяснить очень просто – ты все так же познаешь свою душу и тело, но с небывалыми для йоги физическими нагрузками и буйством эмоций. Теперь по порядку. Упражнения выполняются с помощью гамака, подвешенного на высоте около метра – плюс-минус, в зависимости от вашего роста.

Антигравитационная йога Поза "звезда в юбке". Фотография Личный архив

Тренировка начинается с медитации, затем короткий инструктаж (очень важно даже правильно сесть на гамак). После этого начинается самое интересное. Тренер ловко запрыгивает на подвесную конструкцию и одним махом переворачивается, обхватив каждой ногой по концу гамака. Смотреть на это страшно, делать – не очень. Не успеваешь испугаться – и уже висишь вниз головой, как Человек-паук (самый простой переворот, кстати, так и называется). А сведя ступни вместе, оказываешься в позе обезьяны. Обычно на базовом уровне перевороты на этом заканчиваются.

Антигравитационная йога Татьяна в позе Человека-паука. Фотография Личный архив

Дальше – разминка, функциональный тренинг и растяжка. Как оказалось, даже качать пресс и делать выпады с помощью гамака – задача не из легких. Зато на нем можно раска­чи­ваться, как на качелях – сидя, стоя и даже балансируя на животе (последнее очень сложно, но увлекательно). И в завершение – снова медитация. В результате антигравитационная йога задействует все группы мышц, в том числе и лица – даже после окончания тренировки невозможно перестать улыбаться.

С 1 января 2013 года антигравитационная йога доступна во всех клубах сети World Class

Нажмите и читайте нас в Facebook
Спецпроекты
НовыйАпрель 2017
Star & Fashion Issue