Двух зайцев: как похудеть, убирая квартиру

[Стиль жизни] [Дом и интерьер][Худеть быстро]
403
Генеральная уборка – не только возможность освободить квартиру от старых и надоевших вещей, но и способ сбросить пару лишних кило, что к весне особенно актуально. Marie Claire выяснил, что и как нужно убирать, чтобы вместе со старым хламом избавиться от ненужных складок на животе.
Фотография Getty Images

Подметать и/или мыть полы в течение часа (156-170 ккал)

«Чистота – залог здоровья», - учили нас в младшей школе первые учительницы. Надеемся, вы помните их зароки, ведь помимо бактерий и аллергенов, одним взмахом швабры можно убить еще и десяток ненавистных калорий, что медленно, но верно приблизит к здоровой и стройной фигуре. Кстати, 156 калорий – это полкило свежей клубники или 150 грамм малинового варенья, пусть это будет вам мотивацией.

Мыть посуду в течение 15 минут (22 ккал)

Не перескакивайте этот пункт! Это только кажется, что 22 калории – очень мало. Смотрите на это более масштабно. По статистике, в среднем в год на мытье посуды вручную человек тратит 210 часов, а это 12 600 минут, то есть за год за время, проведенное в компании губки и моющего средства, можно потерять около восемнадцати с половиной тысяч (!) калорий, что равняется примерно трем килограммам. Подумайте, всего лишь 15 минут в день и минус один размер за год – если вас это не впечатляет, то должно хотя бы немного радовать.

Поливать цветы в течение 30 минут (50 ккал)

Теперь большой фикус, маленькая пальма и очаровательная фиалка будут приносить еще больше удовольствия, ведь уход за ними – дело не просто приятное и даже в некоторой степени медитативное, но и полезное для фигуры. С капли по чайной ложки, но бедра становятся стройнее, животик уменьшается, а бочка медленно уходят в небытие.

Фотография Getty Images

Пылесосить в течение часа (170 ккал)

Не забудьте пропылесосить под диваном, кроватью, комодом, шкафом, тумбочкой, еще вон там за дверью, и под той софой, проведите щеткой и под этим маленьким столиком. И не стойте на месте, двигайтесь, постоянно перемещаясь из одного угла комнаты в другой. Чем больше энергии вы потратите, тем быстрее похудеете.

Передвигать мебель в течение часа (340 ккал)

Недавно мы писали, как легко и без особых денежных вложений освежить дизайн своей квартиры. Кажется, пришло время применить теорию на практике. Сдвиньте кресла, переставьте кровать, диван перетащите в другую комнату, а если не понравится результат, верните все на свои места обратно. В конце концов, теперь вы знаете, что ваши усилия не пройдут бесследно – талия скажет спасибо.

Гладить в течение часа (88 ккал)

Считайте, что вы везунчик, если в доме скопилась целая гора не глаженных рубашек и платьев, которые ждут своей встречи с гладильной доской. Советуем, чтобы процесс выпрямления складок (сейчас мы про те, что на одежде, а не на животе) не был столь мучительно занудным, включить любимую музыку и пританцовывать. К слову, гладить нужно обязательно стоя, сидя калории сжигаться не будут.

Заправлять кровать в течение 1 минуты (2 ккал)

Ну да, с такой скоростью обзавестись идеальными формами не то, что к этой весне, к следующему лету не получится. Но все же, согласитесь, приятно осознавать, что даже такая мелочь может приносить пользу.

Запаковывать старые вещи в коробки/пакеты в течение 30 минут (85 ккал)

Разобрав шкаф, не спешите делать перерыв на кофе, а лучше запакуйте ненужные вещи в коробки. Увеличить количество сжигаемых калорий можно приседаниями, выполняемыми во время упаковывания. После отнесите их в дальний мусорный контейнер. Спускаться, естественно, надо по лестнице, а не при помощи лифта.

Нажмите и читайте нас в Facebook
Спецпроекты
НовыйАпрель 2017
Star & Fashion Issue