Как выбрать свой вид йоги?

[Life&Love] [Здоровье][Идеальное тело]
1045
Какая практика больше подходит именно вашим душе и телу, понять можно только... на практике! Редакторы Marie Claire делятся собственным опытом и советами.

Прямо передо мной – мужские волосатые ноги (совершенно чужие) и сопение на грани эротического срыва. Неприятно, но терпеть оставалось еще минут сорок – это был мой первый урок йоги, и человек на соседнем коврике, как и я, старательно делал «собаку мордой вниз» (адхо мукха шванасана). С тех пор прошло десять лет, и хатха-йога Айенгара стала важной частью моей жизни, постепенно перейдя в ежедневные самостоятельные занятия и встречу с учителем два раза в неделю.

Фотография Getty Images

Но начало нашего романа совсем не походило на сказку «пришла, поняла, постигла, погрузилась, и наступило просветление». Нет. Все начиналось с переполненного зала модного спортивного клуба, где случайные люди терлись друг о друга телами и изгибались в самых немыслимых позах. Большинство из них терпело нечеловеческие муки и боролось со скукой только ради того, чтобы иметь право сказать на весь отдел: «Ну все, я побежала на йогу». Делать асаны было модно. Примерно такой же бум йоги наблюдался в Советском Союзе в 1960–70-е. После выхода романа фантаста Ивана Ефремова «Лезвие бритвы», где популярным языком были изложены основные идеи йоги, энтузиасты из среды «физиков и лириков» погрузились в мир самиздатовских картинок и примитивных подручных средств. Вместо ковриков в ход шли хлопковые одеяла, деревянные кирпичи заменялись на строительные, а ремни от брюк вовсю использовались для растяжки. Наряды тоже были «красивые»: тренировочные штаны с пузырями на коленках и видавшие виды футболки. Сейчас лучше: найти студию в двух шагах от дома или офиса теперь не составляет труда, для полного погружения в практику можно отправиться на ретрит. Нет времени на Гималаи? Известные гуру с удовольствием приезжают к нам на гастроли и дают открытые уроки, некоторые остаются в России насов­сем. В Центре здоровья и красоты «Белый сад» артистик-йогу преподают мастера из Индии, а в аюрведическом центре «Керала» семинары проводит терапевт мастер Чандран.

Костюмы для занятий стали частью модной индустрии. Лично меня это радует – я хоть и йог, но не аскет. Комплекты Dimensione Danza и Repetto входят в зону моего комфорта и уже сами по себе делают меня счастливой. Еще одно приятное дополнение к асанам – аюрведическая косметика. Она каким-то удивительным образом продлевает эффект от процедуры. Мое недавнее открытие – спа-линия, которую запустил отель Ananda in the Himalayas (ее можно купить в отеле или заказать на сайте www.anandaspa.com). Если после вечерней практики нанести одно из масел для тела (кроме бодрящего Invigorating Body Oil), то спать потом будешь как ребенок. Очищение для лица у них очень мягкое, с приятным умиротворяющим ароматом, а увлажняющая маска с алоэ – просто спасение при любых воспалениях.

Несмотря на очевидные положительные изменения, далеко не все безоблачно в мире светской йоги. «Большая проблема для человека сегодня – это выбор своего направления, – говорит Ирина Воробьева, преподаватель студии “Yoga Practika Университет”. – Среди невероятного количества вариантов трудно сориентироваться». Кто бы спорил... Одна моя подруга с завидной регулярностью падает в обморок на занятиях бикрам-йогой (которые проходят в залах с температурой воздуха 40–43 °С), а другая целый урок практики кундалини (йога энергетических каналов) сидит с поднятыми вверх руками. На мой логичный вопрос «зачем?» первая отвечает, что так она учится преодолевать себя, а вторая – что все в жизни может приго­диться. Вот понадобится долго держать руки вверх, а она готова... Мое богатое воображение моделирует не так много подобных ситуаций. «Часто в древних практиках девушки ищут новые формы, больше соответствующие духу времени, – делится своими наблюдениями преподаватель нью-йоркской студии Jivamukti Yoga Анна Рей. – Многим кропотливое выстраивание статичных асан кажется слишком скучным и однообразным. Ритм жизни ускоряется с каждым днем, а вместе с ним более динамичным становится и мир физически-духовных практик. Все чаще элементы йоги проникают в чисто спортивные тренировки. Стремление к здоровому образу жизни, драйв и спортивный азарт, работа над телом, ожидание более быстрых и очевидных результатов – все это привело к появлению неожиданных (или, наоборот, вполне ожидаемых) союзов бега, пилатеса, серфинга – и йоги».

Что и как

1. Артистик-йога. Во время занятий акцент в первую очередь делается на физические нагрузки, но не без философского подтекста. Элементы, которые придется выполнять, будут весьма разнообразны – это и прыжки, и наклоны, и вполне традиционные асаны. Все происходящее имеет высокую цель – оздо­ровить и укрепить организм: www.belysad.ru


2. Антигравити-йога. В отдельное направление выделилась после того, как в 2007 году хореограф Кристофер Харрисон спроектировал специальный шелковый гамак, который дает возможность работать с телом в трехмерном пространстве. Потом появилась система упражнений, наглядно отражающая американский подход к практикам: просто, доступно, весело и без обременяющей теоретической нагрузки. Антигравити-йога тренирует сердечно-сосудистую и дыхательную системы, дает интенсивную силовую нагрузку: www.worldclass.ru


3. Серфинг и йога. Специальные терапевтические комплексы асан для профилактики травм у кайт- и виндсерферов теперь существуют и в России. Президент Российской федерации серфинга Феликс Пак разработал курс по подготовке тела к работе на воде «Сила и баланс». Это комплекс упражнений, который тренирует нервную и дыхательную системы­. В основе практики лежит комплекс асан хатха-йоги­ с акцентом на равновесие. Ну а для укрепления духа и силы воли к работе подключаются пранаяма (система дыхания) и медитация: www.aquarianage.ru

1/3
Успокаивающий тоник для лица на основе розовой воды, все – ananda
Очищающий крем для жирной кожи с эфирными маслами можжевельника и базилика
Скраб на основе натуральной морской соли, обогащенный эфирными маслами сандала, розы и ветивера
Нажмите и читайте нас в Facebook
Спецпроекты
НовыйНоябрь 2017
2.0 лет в России