Самые эффективные упражнения для талии

[Красота] [Wellness][Идеальное тело]
12403
Тонкая талия придает фигуре изящество и добавляет соблазнительных изгибов. К сожалению, не всем достаются нужные пропорции от природы, но это совершенно не значит, что их невозможно приобрести своими силами. Мы выбрали 7 самых эффективных комплексов упражнений для идеальной талии.
Фотография Getty Images

8 правил идеальной талии:

  1. «Делать» талию нужно очень аккуратно. Не надейтесь, что в этом занятии вам помогут упражнения на пресс – они как раз могут все испортить. Перекачав кубики на животе, вы рискуете потерять все изгибы.
  2. Объем талии и пропорции фигуры во многом определяются наследственностью, но также формы можно поправить с помощью специальных упражнений и ограничений в еде. В частности, необходимо отказаться от мучного и сладкого, газированных напитков и есть больше клетчатки.
  3. Помните, что красивая талия будет выигрышнее смотреться с накаченной попой и в отсутствии боков, потому не забывайте тренировать эти зоны.
  4. Самыми эффективными упражнениями для талии являются всевозможные наклоны и скручивания, а также занятия с гимнастическим обручем.
  5. На время забудьте про силовые тренировки и переключитесь на кардио. Это поможет сбросить вес и не накачать мышцы, которые как раз могут помешать приобрести красивые изгибы.
  6. Подключите к борьбе за осиную талию вашего косметолога.  Различные обертывания и массажи помогут быстрее достичь результата, ускорив интенсивность обменных процессов подкожной клетчатки.
  7. Упражнений должны выполняться ежедневно и регулярно, а занятия длиться не менее 40 минут. Еще лучше если вы будете тренироваться два раза в день – утром и вечером – разбив тренировку на две части.
  8. Все упражнения необходимо выполнять до приема пищи. Между занятиями и завтраком (обедом, ужином) должно проходить не менее часа.
Нажмите и читайте нас в Facebook
Спецпроекты
НовыйФевраль 2017
Love