Советы остеопата: пять эфирных масел для здоровья

[Красота] [Здоровье][Советы остеопата]
840
Какие масла наиболее полезны, и как их нужно применять.

Ни для кого не секрет, что многие растения обладают полезными свойствами. Одни помогают укрепить иммунитет и нормализовать биоритмы, другие улучшают самочувствие и избавляют от бессонницы, третьи служат для профилактики и лечения различных заболеваний. Эфирные масла, получаемые из плодов, цветов и листьев растений также имеют массу целебных свойств. О том, какие масла наиболее полезны для здоровья, и как их нужно применять, рассказывает остеопат, краниопостуролог, соавтор метода Краниобаланс Владимир Животов.

Применение эфирных масел – это достаточно простой, доступный и, что немаловажно, безвредный метод оздоровления. Благодаря процессу дистилляции эфирные масла обладают высокой концентрацией, поэтому даже 1-2 капель эфирного масла бывает достаточно, чтобы ощутить его эффект. Сегодня мы разберем пять эфирных масел, применение которых наиболее эффективно для здоровья.

Чайное дерево

Осень – пора частых болезней, снижения иммунитета, и в это время года масло чайного дерева может стать вашим отличным помощником, поскольку оно помогает защитить организм от вирусных и бактериальных инфекций. Достаточно добавить 1-2 капли эфирного масла чайного дерева в аромамедальон, чтобы стимулировать работу иммунной системы организма. Если кто-либо из членов вашей семьи болен, капните 5 капель масла в аромалампу, это позволит обеззаразить воздух в помещении и снизить вероятность распространения инфекции. Во время лечения простуды, кашля и бронхита с ним можно делать горячие ингаляции. Для этого в емкость с теплой водой нужно добавить 4-5 капель масла. Дышать над паром необходимо в течение 10-15 минут. Процедура поможет смягчить кашель, будет способствовать отхождению и выделению мокроты.

Бергамот

Это эфирное масло помогает улучшить работу нервной системы, справиться с бессонницей, нормализовать давление. Оно благотворно влияет на сосуды, разжижает кровь и способствует снижению количества холестерина в крови. Вдыхание аромата масла бергамота улучшает настроение, снимает чувство напряженности. При простудных заболеваниях с маслом бергамота также можно проводить ингаляции. При насморке можно производить растирания спины, шеи и груди смесью из 1 ст. ложки оливкового масла и нескольких капель масла бергамота. Пары, попадая в носовые проходы, облегчат неприятные симптомы. При ангине, тонзиллите или бронхите с болью в горле можно справиться, добавив в 1/3 стакана теплой кипяченой воды по 2 капли эфиров бергамота и чайного дерева. Этим раствором нужно полоскать горло несколько раз в течение дня. Наружно эфир бергамота применяют для лечения различных кожных инфекций – экземы, чесотки, герпеса. Масло можно наносить на кожу при ожогах и укусах насекомых для скорейшего заживления пораженного участка.

Левзея

Эфирное масло левзеи помогает устранить астенические и депрессивные состояния, применяется при упадке сил, стрессе, переутомлении. Попробуйте капнуть 1-2 капли масла левзеи перед сном на подушку, и утром вы проснетесь отдохнувшими и выспавшимися, поскольку оно повышает продуктивность релаксации. Для антистрессового массажа смешайте 3 капли эфирного масла левзеи, 2 капли масла авокадо и 2 капли лавандового масла. Полученную смесь втирайте в область темени, затылка и висков. Для успокаивающего эффекта примите ванну, смешав 3 капли масла левзеи с эмульгатором (молоко, сливки или мед). Полежите в теплой воде 20 минут, вскоре вы почувствуете себя лучше. Также эфирное масло левзеи оказывает терапевтическое воздействие. Оно помогает снять спазмы, расслабляет мышцы, устраняет болезненные ощущения и приступы тошноты, отлично справляется с дерматитами, нейродермитами, восстанавливает микроциркуляцию в тканях, устраняет жжение и отек тканей при укусах насекомых. Нередко это масло применяется после операций и тяжелых болезней для сокращения реабилитационного периода. При кожных заболеваниях прикладывайте на пораженные участки компрессы (на 10 мл основы 6-7 капель масла) или делайте влажные обертывания (на 500 мл теплой воды 10 капель масла левзеи) с помощью простыни или полотенца.

Эвкалипт

Целебные свойства эфирного масла эвкалипта огромны. Его применяют при лечении заболеваний инфекционного характера, оно помогает снять воспалительные процессы в органах дыхания и носоглотки, оказывает противопростудное действие. Это масло широко применяют для лечения бронхита и гриппа, используют во время ингаляционных процедур, для полосканий горла. Не забывайте: для того, чтобы масло «разошлось», его нужно сначала добавить в столовую ложку молока или меда, а уже потом развести в стакане теплой воды. Для однократного полоскания достаточно 3 капель эфира, повторять процедуру можно каждые 3-4 часа. Также масло эвкалипта может помочь сбить высокую температуру. Для этого добавьте 8-10 капель эфира в столовую ложку оливкового масла или детского крема и разотрите смесь по спине, уделяя особое внимание области легких, а также по грудной клетке (исключая область сердца). Растирания также можно проводить для лечения кашля и застоя в бронхах однократно перед сном.

Сосна

Эфирное масло сосны обладает противовоспалительными свойствами, облегчает дыхание, устраняет кашель, помогает в отделении мокроты, снимает воспаление органов дыхания, оптимизируя кровообмен в легких. Если смешать 20 капель эфирного масла сосны и 30 мл оливкового масла и активно растереть грудную клетку, вы сможете облегчить удушливый кашель. Также при кашле эффективны ингаляции. Капните 2-3 капли масла в горячую воду и вдыхайте пары на протяжении 5 минут. Такие паровые ингаляции можно проводить и для лечения бронхиальной астмы. Кроме того, эфиры сосны способствуют расслаблению организма, а также восстановлению эмоционального состояния. Для снятия тревоги и раздражения можно выполнять простое дыхательное упражнение: нанесите 7 капель масла сосны на ладони, тщательно разотрите, а затем поднесите ладони к лицу, держа вертикально на небольшом расстоянии. Сделайте глубокий вдох, задержите дыхание на 10 секунд, а затем сделайте медленный выдох. Упражнение нужно выполнять в течение нескольких минут. Для восстановления защитных и внутренних сил организма, снятия головокружения, мигрени и тошноты можно применять сосновые аромакулоны (2-3 капли).

Полезное воздействие ароматов эфирных масел на организм человека значительно глубже и разнообразнее. Между тем, применяя тот или иной эфир, полагайтесь не только на его целебные свойства, но и на собственную интуицию. Отдавайте предпочтения тем ароматам, которые вам больше нравятся. Используйте только настоящие эфирные масла, ведь от синтетических польза будет невелика. Экспериментируйте, подбирайте «свои», в этом случае вы обязательно ощутите на себе их целебный эффект.

Об авторе:

Помимо работы в медицине я веду блог про здоровье в Instagram (@vladimirzhivotov). В свое время разработал мануальное направление – краниопостурологию (запатентовал метод  краниобаланс). Оно эффективнее классической остеопатии. Регулярно делюсь своими знаниями с читателями Marie Claire. Искренне ваш Владимир Животов.

Фото: Getty Images

Нажмите и читайте нас в Facebook
Спецпроекты
НовыйЯнварь 2017
New chic