Целительная сила воспоминаний: чем полезна ностальгия

[Life&Love] [Работа над собой] [Отношения]
1048
Если воспоминания о прошлом неприятны и приобретают характер навязчивых, то они могут причинить боль. Однако ностальгия несет нам много пользы.

Многочисленные академические исследования только подтверждают, что  внутреннее психологическое состояние, когда мы возвращаемся мыслями к счастливым моментам из прошлого, несет в себе большое количество плюсов. По мнению экспертов, наши воспоминания о семье и друзьях могут помочь нам вновь ощутить ту духовную связь, которая нас объединяет, а также создать приятное чувство преемственности в нашей жизни.

Ностальгия может принимать различные формы. Просмотр старого черно-белого фильма может вызвать культурную ностальгию по тем временам, которые давно прошли. Даже если тот исторический период, который мы видим на экране, завершился еще до нашего рождения, мы все равно можем испытывать светлую тоску по нему. В отсутствие собственных воспоминаний, наше отношение к нему формируется из рассказов родителей, бабушек и дедушек, которые переплетаются с информацией, которую мы черпаем из других фильмов и книг.

Ментальное путешествие во времени добавляет четвертое измерение к настоящему. Если осознанность связана с текущим моментом, то ностальгия образует особый континуум «вечного прошлого», помогая нам расширять границы внутреннего «я». Будущее может быть расплывчатым, невнятным и непредсказуемым, но прошлое представляет собой законченное целое, которое не может быть повреждено или подделано.

Эксперты выделяют несколько основных преимуществ ностальгии:

Ностальгические воспоминания помогают нам избавиться от стрессов современной жизни, возвращая нас к тому периоду времени, когда мы испытывали положительные эмоции. Это схоже с эффектом от погружения в сюжет захватывающей книги или действие реалистичной и увлекательной театральной постановки. В некотором смысле мы ныряем в другое измерение, где нет изматывающей рутины и бесконечных проблем.

Ностальгия особенно полезна для пожилых людей, изолированных от близких. Как выяснили исследователи, проигрывание в памяти приятных моментов из прошлого способствует поддержанию позитивного мировоззрения и социальных контактов. Обмениваясь друг с другом историями из своей жизни, а также мудростью накопленного опыта, пожилые люди начинают чувствовать себя лучше, а также не теряют связь с миром вокруг.

Специалист из Государственного университета Северной Дакоты – Дена Кеммет – уверена, что «дополнительной функцией ностальгии может быть ее мотивирующий потенциал. Ностальгия помогает найти вдохновение, повысить оптимизм и способствует творчеству».

С коллегой согласен и Клэй Рутледж, социальный психолог и доцент психологии в том же самом университете. Он говорит, что ностальгия «улучшает настроение, укрепляет чувство собственного достоинства и социальные связи, а также добавляет оптимизма в наше восприятие будущего. Кроме этого ностальгия мотивирует людей сосредоточиться на работе над значимыми отношениями и стремиться к важным жизненным целям. Людям в возрасте она помогает чувствовать себя моложе и энергичнее. Более того, ностальгия способствует уменьшению экзистенциального страха смерти».

Триггером воспоминаний может стать знакомый запах, старая фотография или песня, которая связана с определенным моментом нашей жизни на эмоциональном уровне. Обычно мы погружаемся в ностальгию, когда испытываем грусть, усталость или тревогу, и все же воспоминания могут нахлынуть на нас в любое время. Ностальгия свойственна как пожилым, так и совсем молодым людям. Даже дети, начиная с восьмилетнего возраста, могут чувствовать светлую тоску по прежним временам.  

Исследования на тему наших воспоминаний – в особенности работы доктора философии Кристин Батчо – вдохновили специалистов сервиса New Scientist на создание собственного теста, позволяющего определить, насколько вы склонны к ностальгии. Тестирование доступно на английском языке. Все вопросы начинаются с одной и той же формулировки: «Как сильно вы скучаете по…» и касаются различных сфер нашей жизни. Высокий балл, полученный в результате теста (когда большинство ответов – это «очень сильно»), свидетельствует о том, что человек лучше многих других приспособлен к жизненным перипетиям.

Изучение сокровищ наших ментальных «капсул времени» может помочь нам перевернуть страницу жизни и посмотреть в будущее с энтузиазмом. Однако важно понимать, что здоровое использование ностальгии – это не уход в прошлое.

Для некоторых ностальгия может напоминать медитацию. Ведь прошлое более почитаемо в тех местах, где будущее считается скоротечным, а постоянные изменения сопутствуют духовному развитию. То состояние внутреннего равновесия и покоя, которое рождают как медитация, так и ностальгия, противостоит хаосу современного мира и высокому ритму жизни мегаполисов.  

Фото: Getty Images

Нажмите и читайте нас в Facebook
Спецпроекты
НовыйОктябрь 2019
Dualism