В прошлом умение ездить верхом было необходимостью, поскольку лошади были одним из немногих доступных средств для преодоления дальних расстояний. Сегодня же верховая езда стала элитным видом спорта, который обретает все большую популярность. На самые распространенные вопросы о конном спорте отвечает тренер по конкуру, владелец конно-спортивного клуба «Резонанс», Людмила Краснова.
Еще несколько столетий назад люди стали использовать лошадей в качестве транспортного средства, а также для участия в сражениях. Не только успех воина в битве, но и его жизнь зависели от навыков владения оружием, выносливости, силы, и умения хорошо держаться в седле и управлять конем.
Однако первые шаги в сторону развития верховой езды как спорта начал Петр I, который сам прекрасно держался в седле и создал первое подобие инструкции по управлению лошадью. В 1766 году, также благодаря стараниям Петра, в России прошли первые официальные конные турниры, в рамках которых всадники демонстрировали навыки верховой езды.
Следующий мощный толчок развития конного спорта в России случился после 1920 года. Повсеместно открывались школы верховой езды, секции, кружки, где люди обучались различным дисциплинам этого вида спорта. Уже в 1952 году всадники из СССР впервые приняли участие в XV Олимпийских играх, а в 1980 году советские спортсмены взяли свою первую золотую медаль на Олимпиаде в Москве.
Сегодня же верховая езда – это не только спорт, но и модное хобби. Помимо того, что езда на лошади благотворно влияет на физическое состояние организма, развивает мышечный каркас, укрепляет осанку и улучшает координацию, верховая езда также считается благородным видом спорта, поклонниками которого издавна были представители российской и зарубежной аристократии. Среди его поклонников королева Британии Елизавета II, принцесса Анна и ее дочь Зара Филлипс, эмир Дубая Моххамед ибн Рашид Аль Мактум, президент Российской Федерации Владимир Путин и многие другие представители политической элиты.
Кроме того, это отличная и уникальная возможность совместить физическую нагрузку с приятным времяпровождением, ведь в природе не существует иного вида спорта, который подразумевает контакт с животным.
Виды конного спорта
Сегодня существует великое множество направлений конного спорта, среди которых можно выбрать что-то подходящее для себя. Самые распространенные направления верховой езды — конкур и выездка.
Конкур — относительно новая и зрелищная дисциплина конного спорта, зародившаяся во Франции, суть которой заключается в преодолении верхом препятствий на маршруте. Конкур подойдет тем, кто предпочитает активные и энергичные виды спорта.
Выездка — дисциплина, в рамках которой всадник и лошадь демонстрируют искусство правильного движения. Выездка требует кропотливой работы для достижения идеальных результатов и является более спокойной и изящной дисциплиной.
Также существуют и другие направления конного спорта — джигитовка, вольтижировка, троеборье, скачки, драйвинг, однако в основе этих направлений лежат базовые элементы выездки и конкура, поэтому начинать лучше всего с освоения классических дисциплин.
Как выбрать подходящую дисциплину
Первые несколько месяцев всадник учится азам верховой езды — осваивает различные аллюры, ищет баланс в седле, учится правильно управлять лошадью, преодолевает страхи. Как только всадник осваивает необходимую базу, тренер предлагает ему выбор в зависимости от способностей ученика, а также от возможностей и условий выбранного конно-спортивного клуба. Поскольку речь идет о любительском спорте, стоит сказать, что всадники могут не ограничиваться выбором какой-то одной дисциплины, а чередовать конкурные и выездковые тренировки.
Также некоторые всадники предпочитают вообще не зацикливаться на каком-то определенном виде конного спорта, а занимаются в свое удовольствие, оттачивая навыки верховой езды. Кроме того, во многих клубах есть возможность заниматься не только в манеже (специальная крытая площадка для тренировок), но и выезжать верхом в поля или гулять по паркам.
Как выбрать конно-спортивный клуб
При выборе клуба стоит, в первую очередь, ориентироваться на ваши цели и возможности. Если ваша цель — достичь успеха в какой-то определенной дисциплине конного спорта, стоит искать конный клуб, специализирующийся на подготовке спортсменов в этой области.
А если вы просто хотите научиться держаться в седле и приятно проводить время, стоит обратить внимание на удобное расположение клуба, навыки тренера и состояние лошадей на конюшне — они должны быть чистыми, не истощенными, а в самом помещении конюшни должно быть тепло и сухо.
Как подготовиться к первому занятию
Несмотря на то, что для занятий верховой ездой не требуется особая физическая подготовка, перед первым занятием все же стоит сделать хотя бы легкую разминку, чтобы размять мышцы. В некоторых конных клубах тренер проводит зарядку уже верхом на лошади — это не только благотворно сказывается на состоянии мышц, но и помогает всаднику наладить контакт с лошадью.
Еще один важный момент — на занятие стоит приехать заранее. Во-первых, у вас будет время спокойно переодеться, а во-вторых, во многих клубах всадникам проводят ознакомительную экскурсию, во время которой они могут познакомиться с лошадьми и даже принять участие в чистке и седловке. Это помогает лучше понять строение лошади и больше узнать о конном спорте.
Как часто нужно тренироваться
Опытные тренеры рекомендуют заниматься два — три раза в неделю, для того, чтобы приобретенные навыки не терялись. Однако если у вас не получается посещать занятия несколько раз в неделю, стоит хотя бы делать это регулярно, не допуская долгих перерывов.
Какие группы мышц прорабатываются во время тренировки
Тренировка по верховой езде — отличная кардио нагрузка, задействующая группы мышц, которые непросто проработать на обычных тренировках по фитнесу, например. Работает внутренняя поверхность бедра, ягодичные и икроножные мышцы, квадрицепсы. Также одно из важных правил верхом на лошади — ровная спина, поэтому на занятиях вырабатывается правильная осанка.
Распространенные проблемы, с которыми сталкиваются начинающие
Одна из самых распространенных проблем начинающих всадников — страх. Многие спортсмены, впервые подходя к лошади, которая весит примерно полтонны, сильно пугаются и даже отказываются от занятия. В таких ситуациях важно помнить, что с вами всегда находится опытный тренер рядом, который будет направлять вас и вмешается в случае форс-мажора.
К тому же, лошади, которых предоставляют для занятий новичкам, крайне спокойные и дружелюбные. В конном мире таких животных называют «лошадь-учитель», поскольку они действительно помогают всаднику освоиться и правильными движениями подсказывают начинающему спортсмену верное направление.
Какая одежда подходит для верховой езды
В конном спорте, как и в любом другом, важно выбрать правильную одежду для тренировок. В стандартный набор для начинающего всадника входит защитный шлем, конные бриджи и сапоги или ботинки на небольшом каблуке высотой 3-4 сантиметра. В зависимости от времени года подбирается верх — летом это простая футболка или поло, зимой — флисовая кофта и жилетка. Важно, чтобы одежда не сковывала движений, но при этом и не была слишком просторной.
Меры предосторожности
Самое основное, чему необходимо научиться в кратчайшие сроки — техника безопасности. Несмотря на то, что лошади по своей природе миролюбивые и дружелюбные создания, они также очень пугливы. Поэтому самое первое, чему вас должны обучить — меры предосторожности. Как правило, инструктаж проводит ваш тренер перед началом занятия, подробно объясняя детали.
В чем главное преимущество конного спорта
Одно из главных преимуществ конного спорта в том, что это и спорт, и хобби одновременно. Независимо от того, какую дисциплину верховой езды вы выбрали, вы получаете полноценные тренировки. Однако при этом у вас появляется редкая для жителя мегаполиса возможность пообщаться с замечательными животными, побольше узнать о них и отвлечься от повседневной рутины.
