Как снять стресс после тяжелого дня, или Все о карате

[Стиль жизни] [Wellness][Идеальное тело]
85
Татьяна Потапова постигает восточную мудрость через призму карате.

Подготовка: Перед занятием снимите кольца и укоротите ногти – отжиматься придется в том числе на пальцах и кулаках. Волосы завяжите в тугой пучок – они не должны мешать. Полистайте японско-русский словарь, все команды отдаются на этом языке.

Форма: Карате занимаются босиком в специальной одежде «доги» (не вздумайте сказать тренеру, что он носит кимоно!). Но подойдет любая свободная, не сковывающая движений спортивная одежда.

От 1 до 3кг можно потерять за занятие

Занятие боевыми искусствами­ для девушки – вещь не самая­ практичная (вряд ли имеет­ смысл драться с мужчиной), но отлично снимает стресс. Я решила добавить к этому немного восточной философии и пошла на карате.

Все началось с очень бодрой разминки: бег, приседания, скручивания, отжимания, планка. А через полчаса мы встали в боевую стойку. Здесь для меня самым сложным было сохранить... Нет, не правильное положение тела, а серьезное выражение лица. В детстве я смотрела много боевиков и даже играла в войну с мальчишками. А сейчас, двадцать лет спустя, стою перед зеркалом в до боли знакомой позе. Но очень скоро улыбка сама по себе сползла с лица – основные шаги и повороты требуют максимальной концентрации и скоординированности (особенно когда на тебя движется груша или противник). Удары я отрабатывала уже с совершенно каменным лицом. К слову, спарринги на фитнес-карате бывают крайне редко – мало желающих. Так что с тренировки вы уйдете без синяков. Зато уверенной в себе и сильной – телом и духом. 

Это выход для тех, кому неинтересно на девичниках, – в отличие от большинства групповых тренировок, на карате ходит много мужчин

Нажмите и читайте нас в Facebook
Спецпроекты
НовыйФевраль 2017
Love