В отпуск без проблем

[Стиль жизни] [Путешествия]
441
Как выбрать солнцезащитный крем, чего стоит опасаться на отдыхе и какие медикаменты взять в отпуск – ведущая шоу добрых советов «Нет проблем!» на телеканале «МИР» Камила Тилова собрала самые важные рекомендации врачей и косметологов, которые прозвучали в программе.

Мечтая об отпуске, мы представляем морскую лазурь, тихий пляж, шелест волн и ровный шоколадный загар. В реальности все может оказаться иначе: переполненный бассейн в отеле, ни одного свободного шезлонга у моря, солнечные ожоги и даже ─ о, ужас! ─ кишечные вирусы. Чтобы отдых не оказался безнадежно испорчен, перед тем, как паковать чемоданы, изучите наши рекомендации.

Камила Тилова, ведущая программы «Нет проблем!»

Чего стоит опасаться на отдыхе

Во-первых, солнца. Загорать можно только до 11 утра и после четырех часов дня. Детям до трех лет даже при соблюдении всех мер защиты («санскрин», закрытая одежда) на открытом солнце лучше вообще не находиться.

Во-вторых, бассейнов, особенно в многолюдных отелях. Чтобы не схватить кишечный вирус, купайтесь в море.

В-третьих, кишечных инфекций. Обычно они сопровождаются тошнотой, диареей, температурой и сильной слабостью. Чтобы не заболеть, соблюдайте правила личной гигиены, пейте только бутылированную воду и хорошо мойте фрукты. Если несмотря на все меры, вы все-таки заболели, пейте как можно больше – чистую воду и специальные растворы против обезвоживания.

Как выбрать солнцезащитный крем

  • Чтобы свести к минимуму риск аллергической реакции, выбирайте «санскрины» с физическими фильтрами (оксид цинка и диоксид титана) или с безопасным химическим (авобензон).
  • Внимательно читайте этикетку: в составе средств не должно быть парабенов и витамина А (первые могут вызвать аллергию, а второй при контакте с солнцем может стать фактором развития онкологии).
  • Предпочтительны «санскрины» в форме крема, лосьона или стика. Если вы используете спрей, закрывайте рот и нос при его нанесении, чтобы случайно не вдохнуть мельчайшие частицы средства.
  • Оптимальный выбор – «санскрины» с уровнем защиты SPF 30. Разница в эффективности средств SPF 30 и SPF 50 на самом деле только 2%, поэтому высокий SPF больше важен для маркетологов, чем для потребителей.  
  • Солнцезащитные средства для детей должны иметь пометку «гипоаллергенно». Не забывайте, что для малышей разрешены только физические фильтры.
  • Если у вас появилась кожная реакция (ее часто путают с аллергией на солнце), попробуйте первым делом сменить «санскрин». 

Какие медикаменты взять с собой

Проверьте, если ли в вашей дорожной аптечке следующие препараты: 

  • Средства против аллергии; 
  • Таблетки от укачивания и седативные средства (настойка валерианы или пустырника) ─ если вы плохо переносите дорогу; 
  • Сосудосуживающие капли для носа; 
  • Средства от диареи и рвоты; 
  • Активированный уголь или другие препараты против интоксикации; 
  • Обезболивающие и жаропонижающие средства.

Также захватите лекарства, которые вы обычно принимаете, с небольшим запасом (на случай непредвиденных обстоятельств) и не забудьте положить в чемодан бинт, лейкопластырь, термометр, антисептические гель, салфетки и спрей. 

Еще больше лайфхаков и полезной информации ─ в программе «Нет проблем!» на телеканале «МИР» с понедельника по четверг в 8:35.

Фото: Getty Images, архивы пресс-служб

Нажмите и читайте нас в Facebook
Спецпроекты
НовыйНоябрь 2017
2.0 лет в России