У многих из нас есть странная, но очень человеческая особенность: нам легче делиться своими переживаниями с незнакомцами, чем с самыми близкими. И при этом — куда проще проявлять раздражение, злость или усталость именно дома. Так спокойные на публике мамы срываются на детей, а уравновешенные супруги устраивают сцены тем, кого любят больше всего.
Мы позволяем себе быть «монстрами» с родными, но не с посторонними — ведь глубоко внутри уверены: свои поймут и простят. А вот о чувствах, о боли, о настоящем — порой решаемся говорить только с теми, кто нас вовсе не знает. Почему так происходит? Подробнее об этом по просьбе Marie Claire рассказывает психолог Таня Василькова.
Причина 1. Понимание, что близкие не смогут оказать необходимую поддержку
Наверняка у вас тоже бывали моменты, когда, поделившись своими переживаниями с близкими, вы слышали в ответ сухое «не переживай». После таких слов желание откровенничать мгновенно пропадает.
Потому что «не переживай» — это не поддержка, а ее противоположность. В этих словах звучит отказ признать право человека на боль и грусть, будто его чувства «неправильные».
Что делает человек в такой ситуации? Ищет того, кто действительно услышит и скажет: «Представляю, как тебе сейчас тяжело. Это очень неприятно». В этот момент наступает облегчение — появляется ощущение, что тебя поняли и приняли. И нередко именно посторонние оказываются способными дать такую простую, но искреннюю поддержку.
Причина 2. Страх потерять лицо и признаться в своей «неидеальности»
В семье мы часто существуем в рамках ролей: «сильная мама», «все понимающая жена», «глава семейства, который всегда защитит». Признаться в слабости — значит выйти за пределы привычной роли. Многие родители, например, стараются никогда не показывать детям свои страхи и слезы, чтобы не подавать «дурного примера».
Но боль, загнанная внутрь, не исчезает. В какой-то момент она все равно начнет отчаянно искать выход — и человек откроется не близким, а случайному человеку, любовнику психологу или даже алкоголю, который — к несчастью — часто становится самым доступным «психотерапевтом», особенно для мужчин (читайте также: «Сил больше нет: 10 способов расслабиться без алкоголя»).
Здоровая семейная атмосфера начинается там, где можно говорить честно, не играя роль и не опасаясь, что тебя осудят или разочаруются.
Причина 3. Желание защитить близких
Иногда мы умалчиваем о своих проблемах вовсе не из страха или гордости, а из заботы. Не рассказываем о болезни, потере работы или тревоге, чтобы «не расстраивать». Но такая стратегия делает родных слабыми в наших глазах: будто бы они не способны выдержать правду.
На деле же доверие — это форма уважения. Близкие, узнав о трудностях, могут не только поддержать, но и стать источником силы. Ведь защищая других от своих чувств, мы лишаем и себя, и их возможности стать по-настоящему ближе.
Причина 4. Негативный опыт, из-за которого доверие к близким было подорвано
Многие из нас однажды обожглись. Доверились — а потом услышали, как собственные слова обернулись против нас. Возможно, кто-то использовал личное признание ради выгоды или манипуляции. После такого опыта сердце закрывается, и говорить о сокровенном становится страшно (читайте также: «Как после предательства восстановить доверие в отношениях, если вы уже решились на это?»).
С незнакомыми все иначе. Замечали, насколько спокойно мы можем заводить откровенные разговоры, например, со попутчиком в поезде? Все логично: он ничего не знает о нашей жизни, а значит не сможет доставить никаких проблем и рассказать общим знакомым то, что не следовало бы.
Причина 5. Желание получить объективный взгляд со стороны
Разговор — это способ не только выразить эмоции, но и структурировать мысли. Когда мы проговариваем свои переживания, внутри начинает работать механизм поиска выхода из сложившейся ситуации. Иногда для этого нужен взгляд со стороны — спокойный, объективный, не замутненный личной привязанностью.
Такой взгляд чаще всего дают именно незнакомцы. Они не вовлечены, не стараются «переубедить», просто говорят то, что видят. А мы, произнося вслух свои сомнения, начинаем понимать, чего на самом деле хотим и в каком направлении нам стоит двигаться дальше.
Что делать, если ваши близкие расстраиваются, что при возникновении проблем вы замыкаетесь в себе или доверяетесь другим?
Иногда близкие обижаются, когда мы не делимся с ними тем, что нас тревожит, или когда ищем поддержку у других людей. Им может казаться, что это признак недоверия или даже отдаления. На самом деле все иначе. Мы не уходим, мы просто ищем место, где можно разобраться в себе без лишних ожиданий и эмоций. Иногда нужно выговориться тому, кто смотрит со стороны, чтобы потом вернуться к своим — уже в более спокойном состоянии и с найденными словами.
Главное — объяснить это тем, кто дорог. Сказать: «Я не закрываюсь от тебя, просто мне нужно время понять, что я чувствую». И тогда разговор о чувствах перестанет быть угрозой и станет способом оставаться ближе.
Эксперт по коммуникациям, психолог, автор Комиксов «Как прожить в браке без брака» и «Навигатор для родителей».
СайтФото: социальные сети chloemariedub switch_lit
