Как достичь своих целей: визуализация желаний

[@Work] [карьера]
1598
Древняя сильная магия, которая может дать вам деньги, интересную работу и счастье.

Что делать

Если вы решили начать визуализировать, сначала надо полностью расслабиться и вывести сознание на альфа-уровень (это такое состояние, при котором замедляется электрическая активность нейронов мозга). Тогда эффект будет в десятки раз сильнее, чем если вы начнете работу в обычном для нас с вами сумасшедшем бета-состоянии. Подходит любой известный вам способ релаксации: йога, мантры, дыхательные упражнения. Роберт Стоун рекомендует просто медленно считать от десяти до нуля. При этом можно сидеть или лежать, главное – ровно держать спину.

Когда полностью расслабитесь, начинайте представлять в точности то, что вы хотите. Можно начать с чего-то простого, вкус – то есть мысленно рассмотреть его как можно внимательнее. Возможно, вам захочется представить что-то другое – пейзаж, знакомого человека или целую ситуацию. Главное – весь этот процесс должен быть для вас очень-очень приятным. Вы лично обязательно должны присутствовать в этих картинах – обладать воображаемым предметом, быть участником событий. Держать картинку в уме можно столько, сколько захочется, но завершать процесс полагается положительной установкой типа: «Обожаю яблоки сорта штрифель», «Нет ничего чудеснее, чем день у моря» или «У меня отличные отношения с N». 

Как создать себе будущее

Работать с целями можно начинать с первой визуализации. Просто для начала все учителя рекомендуют выбирать цели, которые могут реализоваться в ближайшем будущем. Гавэйн советует письменно определить цели на пять лет, потом на год, на месяц и на неделю вперед. Планирование (и в бизнесе, и в личных делах) вообще должно знать свое место – вы должны знать, чего вы хотите, но не более того. Вы пробовали когда-нибудь полностью заполнить страницу ежедневника, наметив дела на каждые полчаса? У вас не возникало ощущения, что вы, как малоспособный ребенок, просто соединяете пронумерованные точки в надежде, что сложится заранее кем-то задуманная картинка? Если вы взрослый высокопоставленный сотрудник, никакая картинка у вас не сложится, потому что заранее за вас ее никто не придумал – вы получаете зарплату именно за то, что сами (!) рисуете картинки.

Поэтому, планируя цели, всегда помните о том, что их в любой момент можно поменять. Но совсем не планировать нельзя – КПД броуновского движения гораздо ниже, чем у физических тел, у которых есть цель. В визуализации самое важное – процесс. Нужна сама практика – не поверите, как сложно сформулировать, чего тебе на самом деле хочется! Дальше действуем по плану.

1.  Войдя в медитативное состояние, нарисуйте в мыслях картину: представьте нужный вам предмет или ситуацию с максимальным количеством подробностей и деталей. Включите в композицию себя и пытайтесь думать о желаемом как об уже свершившемся.

2. Сосредотачивайтесь на ней как можно чаще – сколько угодно раз в день.

3. Передайте ей положительную энергию. Повторяйте про себя и вслух, пойте, записывайте и зарисовывайте положительные установки – аффирмации. Их можно где-нибудь вычитать или придумать самостоятельно. Например: «У меня есть большой дом у моря, и я с удовольст­вием принимаю в нем гостей».

Как ускорить результат

Специалисты по развитию личности советуют мыслить позитивно, ежедневно благодарить Вселенную, избегать общества негативно настроенных людей. У практикующих визуализацию есть свои техники.

доска визуализации Сделайте коллаж из картинок и слов, чтобы сосредоточиться на целях. Композиция должна вызывать сильные положительные эмоции. В центре – ваше изображение или нечто, символизирующее вашу цель. Доска должна стоять на видном месте, вы можете дополнять ее, а после достижения или пересмотра целей заменить на новую. Не стесняйтесь использовать символы бесконечности: сияющее солнце, крест, Будду, а также аффирмации. Можно также использовать цвета: если ваша цель связана с деньгами – зеленый, если она лежит в духовной сфере – синий, если речь о чувствах – розовый или красный.

розовый пузырь Шакти Гавэйн предлагает вести журнал благодарностей, записывать каждый день свои победы, различные ритуалы и упражнения. Для самых сокровенных желаний и надежд (таких, как мечта о семье или рождении ребенка) подойдет «розовый пузырь». Делается так: четкая картинка мысленно окружается розовым пузырем, который вы отпускаете во Вселенную – для сбора энергии, необходимой для его проявления.

упражнение стоуна Очень улуч­шает отношения с кол­ле­гой или боссом. Войдите в медитативное состояние и представьте вашего недоброжелателя. Теперь представляйте вокруг себя ауру света, пока не почувствуете тепло. Пусть она охватит и другого человека. Мысленно скажите: «Твое отношение ко мне – не моя проблема. Почему бы тебе не изменить его?» Представьте, что вы пожимаете друг другу руки или обнимаетесь. Потом восстано­вите прежний объем сферы.

Свист Ричарда Бэндлера Если вы хотите изменить что-то в своем поведении, можно попробовать технику Ричарда Бэндлера, одного из создате­лей НЛП. Ваша задача – создать и удержать в голове две картинки: ту, которую вы хотите изменить, и ту, которая делает вас счастливой. Затем помес­тите каждую из них в рамку. Сначала уменьшите приятную картинку и отложите ее в сторону. Увеличьте картинку, которую вы хотите изменить, а потом – все наоборот. Постарайтесь услышать звук во время изменения размеров картинок и перемещения, пусть это будет свист.

Список литературы

Метод визуализации присут­ствует во всех духовных практиках с древнейших времен. Интересующиеся мистикой и личным успехом люди эпохи new age стали использовать его задолго до выхода скандального фильма «Секрет» и одноименной книги Ронды Берн. Этой теме посвящены книги «Мастер-ключ» Чарльза Энела, «Созидающая визуализация» Шакти Гавэйн, «Чудотворная сила. Теория и практика альфа-визуализации» Роберта Стоуна. Нельзя не упомянуть и отечественные методики: трансерфинг, симорон и творчество всех членов семьи Свияш. 

Нажмите и читайте нас в Facebook
Спецпроекты
НовыйФевраль 2017
Love