5 видов танцев, которые заменят фитнес

Танец — идеальный вариант для тех, кто хочет получить идеальную фигуру и отличное настроение в одном флаконе.

Фото №1 - 5 видов танцев, которые заменят фитнес

Одно из главных преимуществ танцев — возможность держать себя в отличной физической форме. Они способствуют выработке в организме человека эндорфинов, которые ускоряют обменные процессы и помогают худеть с большей эффективностью. Кроме того, во время танца человек перестает концентрироваться на своем весе, и это большой плюс, если вы решили всерьез взяться за свою фигуру.

Zumba, reggaeton, восточные, латиноамериканские танцы и сальса могут не просто заменить занятия фитнесом, но и подарить вам массу приятных впечатлений и сделать фигуру более подтянутой. Как именно – подробно разобрались вместе с командой танцевальных клубов GallaDance, экспертами в области танцев.

Zumba

Фото №2 - 5 видов танцев, которые заменят фитнес

Это танцевальная фитнес программа, основанная на латиноамериканских ритмах и ритмах народов мира. Групповой урок становится не просто занятием, а настоящей вечеринкой. Программа рассчитана на любую подготовку, даже если вы никогда не танцевали. Простые движения, полностью синхронизированные с музыкой, легко запоминаются и приносят море позитива. А главное, за счет непрерывных движений и меняющейся динамики занятия зумбой способствуют сжиганию калорий и похудению.

Reggaeton

Фото №3 - 5 видов танцев, которые заменят фитнес

Быстро набирающая популярность музыка этого направления никого не оставит равнодушным. Практически все самые популярные и знакомые вам современные композиции — это Reggaeton. Единственное танцевальное направление, в котором всего 5 движений: их легко выучить и станцевать уже на первом уроке. В этом танце задействованы почти все группы мышц, благодаря чему тело быстро разогревается, так что результат не заставит себя долго ждать.

Восточные танцы

Фото №4 - 5 видов танцев, которые заменят фитнес

Направление, благодаря которому можно укрепить бедра, сформировать талию, подтянуть руки, а также избавиться от целлюлита. Такой эффект достигается за счет интенсивных и плавных движений бедрами, вытяжений в области талии и непрерывной работы рук. Как бонус к красивой фигуре: с помощью движений живота происходит массаж внутренних органов, что благоприятно влияет на женское здоровье.

Латиноамериканские танцы

Фото №5 - 5 видов танцев, которые заменят фитнес

В танцы Латинской Америки входит множество стилей и направлений, которые объединяет характер музыки и энергичность движений. Динамичность связок латиноамериканских танцев как нельзя лучше помогает скорректировать фигуру, привести в тонус мышцы рук и ног, обрести нужные формы и поднять настроение.

Танцы Карибского бассейна

Фото №6 - 5 видов танцев, которые заменят фитнес

Сальса, бачата, меренге откроют вам мир зажигательных кубинских и доминиканских ритмов и перенесут на солнечное побережье. Характерная черта танцев этого направления заключается в том, что им может научиться каждый с нуля. Для танцев Карибского бассейна не требуется дополнительной подготовки. Любители этого направления отмечают возможность импровизировать в процессе, что помогает не только расслабиться, но и ощутить раскованность и уверенность во время движений. Занятия Caribbean mix помогают укрепить мышцы ног и ягодиц, скорректировать талию и, конечно, получить яркий эмоциональный заряд от танца.

GallaDance

GallaDance — сеть танцевальных клубов.

Фото: Getty Images