Как выдержать диету без вреда для здоровья?

[Красота] [Худеть быстро][Здоровье]
3082
Шорт-лист основных опасностей, которые подстерегают нас на пути к идеальной фигуре.

Голливудская, кремлевская, раздельное питание, сыроедение и рацион по группе крови – выбор диет сегодня настолько велик, что пробовать новую систему питания можно хоть каждую неделю. Тем временем диетологи предостерегают – бездумные эксперименты часто не только оборачиваются неудачей, но и подрывают здоровье. Выбрав диету, проконсультируйтесь с врачом и узнайте все о ее противопоказаниях. Даже самые обычные, на первый взгляд, ограничения в питании не проходят для нашего организма бесследно. Мы выяснили, что нам угрожает во время диет чаще всего и как с этим справиться.

#1. Недостаток питательных веществ

Когда вы радикально меняете рацион, отказывая себе в целой группе продуктов, организм неизбежно недополучает массу витаминов, минералов и питательных веществ. При длительной диете это выливается в слабость, потерю тонуса и ухудшение тургора кожи. Если вы не можете взять ценные компоненты из «запретных плодов», отыщите их новый источник. Даем наводку: в продуктах Dietelle присутствуют все необходимые витамины и минералы, дефицит которых обычно наблюдается при диетах. Состав разработан на основе научных данных, поэтому недостаток будет восполнен быстро и без неприятных последствий.

#2. Дефицит белка

Белок – основной строительный материал для клеток и при этом, по иронии судьбы, его синтез в организме возможен только с помощью аминокислот, поступающих вместе с пищей. Главным образом белок содержится в мясе, рыбе, яйцах и молочных продуктах. Стоит ли говорить, что при овощных и фруктовых диетах недостаток ценного компонента рациона дает о себе знать: работоспособность снижается, иммунитет ухудшается, мышечная масса уходит. Преодолеть эти сложности помогут сбалансированные белковые коктейли.

#3. Плохое настроение

Любая диета – неизбежный стресс для организма. Кроме того, что вы отказываете себе в любимых продуктах, приходится перестраивать режим питания и образ жизни. Особенно тяжело приходится тем, кто сидит на скучных монодиетах и сладкоежкам. Итог: раздражение, упадок сил и депрессивные состояния. Не забывайте время от времени баловать себя: сухофрукты порой могут заменить конфеты, долька горького шоколада дополнит завтрак, а шоколадный пудинг Dietelle Delight можно и вовсе съесть вечером – в одной порции аппетитного десерта содержится всего 60 ккал и множество полезных веществ.

#4. Обезвоживание

Неосознанно мы часто путаем чувство голода с жаждой. С помощью этого трюка наш организм защищает себя, ведь недостаток жидкости намного опаснее голода. Во время диеты старайтесь пить как можно больше чистой воды: она заполнит желудок и поднимет настроение. Для того чтобы определить суточный минимум жидкости, исходите из расчета 30 мл чистой воды на 1 кг вашего веса.

#5. Потеря упругости кожи

Не проходит и нескольких дней «голодовки», как общее состояние кожи портится: она теряет упругость и здоровый цвет. Дело в том, что во время диет организму недостает жиров, которые нужны для естественного увлажнения кожи и усвоения жирорастворимых витаминов А и Е. Жевательный коллаген Dietelle Elastic Collagen с приятным вкусом грейпфрута решит эти проблемы. Его основной компонент – гидролизированный коллаген – легко проникает в глубокие слои кожи, придавая ей юношескую эластичность, а фолиевая кислота, витамин C  и незаменимый бета-каротин помогают противостоять агрессивным факторам окружающей среды.

Умный помощник

Вопреки ожиданиям, трудности – вовсе не приговор диетам. Обогатив рацион  продуктами Dietelle, вы легко выдержите любые сложности.

Насыщенный белковый коктейль Dietelle Motive с натуральным вкусом зеленого яблока идеально подойдет для завтрака – он утолит голод, дополнительно повысит расход калорий и снимет утреннюю сонливость за счет экстракта лимонника. Ванильный Dietelle Satis станет прекрасным вариантом для послеобеденного перекуса – коктейль наладит обмен веществ, который часто портится при диете, и улучшит эмоциональный фон благодаря содержанию природного антидепрессанта аминокислоты 5-гидрокситриптофан.  

Линия Dietelle разработана экспертами с учетом естественных потребностей организма во время диеты. Все продукты Dietelle, включая низкокалорийный десерт Dietelle Delight, содержат белок, пищевые волокна, необходимые витамины и питательные вещества в научно обоснованных пропорциях. Теперь поставленные цели будут достигнуты легко и без ущерба прекрасному самочувствию!

Фото: архивы пресс-служб

Нажмите и читайте нас в Facebook
Спецпроекты
НовыйАвгуст 2017
Top Level