Детокс без диет и ограничений

[Еда] [Вкус жизни][Детокс][Здоровье]
2560
Традиционно детокс ассоциируется у нас с голодовкой, неудобствами и кефиром. Перепады настроения, нервозность и ощущение пустоты прилагаются. Мы поговорили с экспертами в области здорового образа жизни и выяснили, как очистить организм, особо не меняя ритм жизни.

Принимайте активированный уголь

Выбирайте тот, что продается не в таблетках, а в виде порошка. Активированный уголь поможет устранить токсины до того, как они смогут причинить вред организму. Смешайте порошок с водой и лимонным соком, и у вас получится вполне вкусный, но самое главное полезный коктейль.

Ешьте костный бульон

Как можно догадаться из названия, костный бульон готовится путем варки костей животных. Он богат витаминами и антиоксидантами, но, что особенно важно для нас, костный бульон помогает организму перерабатывать токсины и становится незаменимым помощником в борьбе с вредными соединениями. Мы также советуем добавлять в бульон морковь, сельдерей, лук и другие полезные овощи.

Пейте перед сном ромашковый чай

Завершить вечер ромашковым чаем, пожалуй, одна из лучших идей, которая может прийти вам в голову. Ромашка не только помогает при бессоннице, но и способна улучшить переваривание пищи.

Замените семена подсолнечника семенами укропа

Сладкие с ореховым привкусом они богаты антиоксидантами и дополнят салат не хуже семечек.  Содержащиеся в них масла улучшают пищеварение и нормализуют баланс сахара в крови.

Не забывайте о пробиотиках

Ацидофильные лактобактерии улучшают работу кишечника и помогают в выведении токсинов из организма. Их можно купить в аптеки и добавлять к различным напиткам или съедать их в виде квашеной капусты и йогуртов.

Не ешьте то, что продается в консервах или герметичных банках

Обычно подобные продукты предназначены для долгого хранения, а значит в них содержится большое количество консервантов и других добавок, которые не способствуют очищению организма. Постарайтесь исключить из рациона полуфабрикаты и переходите насвежие мясо и овощи.

Ешьте много специй

Такие специи, как имбирь, корица, кайенский перец, кумин и куркума – настоящие герои в области детокса. Каждая из них будет работает на улучшение пищеварения и стимуляцию детокс-процессов в организме. Приятным бонусом будет то, что все они также способствуют укреплению иммунитета.

Источник фото: Getty Images

Нажмите и читайте нас в Facebook
Спецпроекты
НовыйАпрель 2017
Star & Fashion Issue