Нужна как воздух: японская диета долгого дыхания

[Еда] [Худеть быстро]
1215
Японский актер Мике Риосуке открыл диету, основанную на особой технике дыхания.

Бывший японский актер Мике Риосуке (Miki Ryosuke) потерял около 13 килограммов и 12 сантиметров на талии всего за семь недель. Такой результат стал побочным эффектом от выполнения дыхательных упражнений, предписанных ему от болей в спине. Чтобы повторить успех Риосуке, нужно всего две минуты в день уделить концентрации на дыхании: делать глубокие вдохи и агрессивные выдохи.

Похудевший 55-летний актер назвал свое открытие диетой долгого дыхания. Техника заключается том, чтобы занять определенную позу перед тем, как сделать трехсекундный вдох, а затем – сильный выдох на протяжении семи секунд. Существуют два варианта поз для диеты долгого дыхания. В первом случае нужно напрячь ягодицы, стоя с одной ногой впереди другой и перенеся вес тела на заднюю ногу. Вдыхать нужно, поднимая руки над головой. Выдыхать – напрягая все мышцы тела. Во втором варианте необходимо напрячь ягодицы, но руки положить одну на живот, другую – на поясницу и в таком положении выполнять и вдохи, и выдохи. Быстрые результаты Риосуке обещает тем последователям диеты долгого дыхания, которые ежедневно будут посвящать ей 2–5 минут. Диета долгого дыхания укрепит мышцы и повысит метаболизм.

Изобретатели дыхательных диет (например, Джил Джонсон, создательница программы Oxycise!) поддерживают метод японца: «Жир состоит из кислорода, углерода и водорода. Когда вдыхаемый нами кислород достигает жировых клеток, он расщепляет их на двуокись углерода и воду. Поэтому чем больше кислорода используют наши тела, тем больше жира мы сжигаем».

Однако есть и те, кто критикует диету долгого дыхания. Главный физиолог британского Олипмийского медицинского центра Ричард Годфри (Richard Gdfrey) сильно сомневается в эффективности двухминутных занятий. Законы физиологии таковы, что за две минуты невозможно сжечь достаточное для приведения тела в тонус количество калорий. Такая «диета» даже может нарушить баланс кислорода и углерода в крови, что чревато головокружениями и обмороками. Чтобы не навредить здоровью, пользуйтесь проверенными способами похудеть, например, разгрузочными днями.

Нажмите и читайте нас в Facebook
Спецпроекты
НовыйФевраль 2017
Love