Своим подходом к вопросу совершения выбора и его возможным последствиям мы попросили поделиться блогера Варвару Власову (Varvarakrasavica).
Решать или не решать
Принятие решения — процесс осознания имеющихся вариантов и выбор одного из них. Психологи давно изучают данный механизм. Одни пишут, что это — интеллектуальный процесс. Другие — уверяют, что как бы мы ни старались быть рассудительными, на наш выбор влияет множество иррациональных факторов. Но в одном они единодушны: лучший способ «прокачаться» в этой сфере и не терзать себя излишними сомнениями и сожалениями — практика.
Ежедневно мы принимаем массу решений, совершая множество мелких выборов автоматически, основываясь на опыте, привычках и пристрастиях. Проблемы могут возникнуть, когда дело доходит до ситуаций, которые мы воспринимаем, как важные.
Кто-то, делая выбор, опирается на интуицию — прислушивается к себе, своим ощущениям и предчувствиям. Кто-то старается быть максимально рациональным — собирает и анализирует информацию, взвешивает все «за» и «против». Важно найти собственный метод принятия решений.
Не игнорируйте интуицию. Подсознание работает с информацией, которая по тем или иным причинам проходит мимо сознания. А тело способно дать вполне ощутимые подсказки, что для нас полезно, а что не приемлемо (читайте также: «7 упражнений для развития интуиции»). Помедитировать или посидеть в тишине 10-15 минут, расслабиться перед принятием важных решений будет полезно в любом случае! Делать выбор под влиянием сильных эмоций — будь то гнев, страх или, напротив, радость — плохая идея.
Проверяйте интуитивные варианты логикой. Запаситесь бумагой и ручкой. Визуализируйте информацию: пишите списки, чертите таблицы, схемы и графики — используйте несколько цветов (но не больше трех). Можно создать свой алгоритм работы с информацией. А можно пользоваться уже готовым:
Определитесь со своими потребностями и ценностями. Если решение будет противоречить вашим ценностям, то, даже принеся выгоду в ближайшем будущем, далее оно может отравить вашу жизнь.
Определите реальную значимость предстоящего выбора. Насколько принимаемое решение судьбоносно? Напишите на бумаге по 5-7 вариантов ответов на следующие вопросы:
Что случится, если это произойдет?
Что не случится, если это произойдет?
Что случится, если это не произойдет?
Чего не случится, если это не произойдет?
«Подстелите соломку». Продумайте как минимум один альтернативный вариант действий в случае неудачи.
Соберите всю возможную информацию по вашему вопросу — не только прямую, но и косвенную.
Определитесь со сроками принятия решения и его реализации. Учтите, люди склонны переоценивать свои возможности.
Оцените риски.
Советуйтесь с профессионалами. Ваши близкие могут быть замечательными людьми, но, принимая решения, касающиеся здоровья, следует ориентироваться на мнение врача.
Сформулируйте возможные варианты.
Всесторонне оцените каждый вариант.
Выслушивайте и уделяйте внимание всем, в том числе и негативным, мнениям о ваших вариантах.
Принимайте решение самостоятельно.
Груз ответственности, тревоги и страхи, связанные с выбором так велики, что некоторые стараются всячески избегать принятия решений. Но необходимо понимать, что такая тактика — тоже выбор. И он вовсе не уменьшает риски и вероятность негативных последствий.
Вред и польза сожалений
Сожаления о совершенных ошибках и упущенных возможностях могут превратиться в водоворот, из которого сложно выбраться без профессиональной помощи (читайте также: «Синдром упущенных возможностей: как перестать сожалеть о прошлом»).
Если вы чувствуете, что переживания о неудачах мешают вам делать выбор и действовать, выделите себе время на сожаления.
Практическое упражнение. Выберите вечер, когда вы будете оплакивать свои промахи, а потом напомните себе, что люди не могут продумать все варианты развития событий, и, значит, никто не застрахован от ошибок. А те, кто ничего не делают, рискуют гораздо больше — ведь бездействие может оказаться ошибкой всей их жизни. После этого простите себе свои неудачи, подведите черту под прошлым и начните, наконец, жить настоящим.
Единственная польза от сожалений — в том, что они мотивируют исправлять ошибки, показывают, что для нас действительно важно и на что следует обращать внимание при принятии новых решений.
Помните, что, делая выбор, вы использовали все доступные вам на тот момент ресурсы. Руководствуйтесь словами Чингисхана: «Боишься — не делай, делаешь — не бойся, сделал — не сожалей». Не терзайте себя переживаниями и негативными эмоциями, а делайте выводы и живите дальше.
Блогер, визажист и модель.
Фото: Getty Images
