В организме все взаимосвязано, поэтому даже то, что, казалось бы, не имеет никакого отношения к старению кожи, может быть его главной причиной. Следуя простым правилам, вы сможете дольше оставаться моложе. Каким именно — рассказывает косметолог-остеопат Наталья Варламова.
При чем тут остеопатия?
Косметологи-остеопаты подходят к вопросу здоровья кожи лица комплексно: они воздействуют не на внешние проявления проблемы, а борются с ее причинами, воздействуя на все слои кожи, мышечные и костные структуры, на позиции костей лицевого черепа.
Нарушения, связанные с ними, сказываются на кровообращении, приводят к асимметрии лица, а также постоянным мешкам под глазами, мимическим морщинам и дряблости кожи. Так какие же способы борьбы со старением предлагает косметологическая остеопатия?
1. Массаж лица и шейной зоны
Как правило, курс состоит из 10 сеансов, не более 2 раз в неделю. Процедура улучшает кровоснабжение, повышает тонус кожи, предотвращает появление морщин, убирает отеки и улучшает цвет лица. Эффект достигается за счет стимуляции кровообращения, которое отвечает за насыщение кожи кислородом.
Массаж можно проводить с нанесением крема или масла. Однако важно избегать растирания кожи и сильного похлопывания. Все движения должны следовать следующим направлениям: от центра подбородка к ушам, от верней губы к вискам, от внешнего угла глаз к краю нижнего века, от промежутка между бровями к вискам.
2. Гимнастика для лица
С помощью упражнений для лица можно эффективно бороться с такими проблемами кожи, как мелкие мимические морщинки и нездоровый цвет лица. Когда вы приходите в зал и прокачиваете определенную часть тела, со временем она становится упругой за счет тренировки мышц. Так же и с кожей лица: прорабатывая проблемные участки, вы можете значительно улучшить ее состояние.
3. Контролируйте физические нагрузки и образ жизни
Тяжелые сумки, большие веса в спортзале (читайте также: «Топ-5 самых травмоопасных тренажеров для женщин»), высокие каблуки, неправильная осанка — все это часто приводит к зажиму шейных и грудных позвонков, а в итоге — к значительному нарушению притока крови. Однако помимо того, что зажимы доставляют некомфортные ощущения, это еще и результат «налицо».
Дело в том, что нарушение кровотока может негативно сказаться на интенсивности восстановительных процессов в тканях кожи, ее питании и увлажненности. Рекомендуем раз в полгода посещать остеопата или мануального терапевта для предотвращения нежелательных последствий и, конечно, рассчитывать свои силы.
4. Больше клетчатки и зелени
Здоровье кожи, ваш внешний вид и самочувствие напрямую зависят от еды. Отдавайте предпочтение зелени и овощам. Они богаты полезными волокнами и содержат много витаминов. Те, кто употребляют в пищу больше овощей, выглядят значительно лучше и моложе.
5. Берегите и любите себя
Старайтесь избегать стрессов. Многие болезни возникают из-за нервного перенапряжения, а вашему внешнему виду оно не принесет никаких плюсов. Помните, что вы у себя одна и меньше обращайте внимание на мелкие неурядицы.
Не пренебрегайте сном. 8 часов — идеально для полного восстановления организма за ночь. Балуйте себя женскими процедурами (читайте также: «Полезные процедуры, которые можно делать летом»), ходите к косметологу, делайте маски, пробуйте новые кремы — одним словом, ухаживайте за собой. Ваша кожа не раз отблагодарит вас за внимательное отношение к себе.
Автор:
Косметолог-остеопат.
Фото: Getty Images
