6 продуктов и напитков, которые делают вас старее

[Еда] [Здоровье][Вкус жизни]
2784
Женщины всего мира ежедневно тратят огромные суммы на крема от морщин и процедуры для продления молодости. К сожалению, ни одно средство не поможет в борьбе со старостью, если не следить за своим питанием. Мы собрали топ продуктов, которые даже из самого юного создания смогут сделать женщину преклонного возраста.

Сахар

Забудьте про пирожные и конфеты. Попадая в организм сахар «приклеивается» к волокнам белков (в том числе и к коллагену и эластину, которые отвечают за упругость кожи) и связывает их между собой, из-за чего те теряют свою функциональность. Этот процесс называется гликацией, а конечные продукты гликозилирования (те самые связанные сахаром белки) – A.G.E. (Advanced Glycation Endproducts). A.G.E. ускоряют процесс старения и развития морщин. Считается, что процесс гликации необратим, то есть «разъединить» белки уже невозможно. Так что предлагаем перестать добавлять сахар в кофе и чай и уменьшить потребление сладостей (как отказаться от сахара, можо узнать в этой статье).

Транс-жиры

Транс-жиры засоряют артерии и другие более мелкие сосуды, из-за чего кожа начинает выглядеть старой и дряблой, так как кровь не поступает к ней в достаточных количествах. Самое большое количество транс-жиров находится в маргарине, чипсах, различном фаст-фуде, выпечке и жареном.

Соль

Там где есть соль, там нет воды. Употребляя пересоленую пищу, вы уменьшаете количество воды в клетках организма, в том числе и клетках кожи – из-за этого появляется дряблость, сухость и серый цвет.  

Энергетические напитки

Энергетические напитки вредят эмали зубов. Употребляя энергетики каждый день, вы рискуете больше никогда не осветить мир голливудской улыбкой. Только представьте, эти напитки повреждают эмаль в восемь раз сильнее соды.

Рафинированное масло

Еще один ключ к вечной молодости – сокращение потребления (или полное исключение из рациона) рафинированных и обработанных масел и жиров. Ориентируйтесь на здоровую пищу, например рыбу, орехи, различные семена и злаки, авокадо, оливки.

Алкоголь

Тут все довольно очевидно. Алкоголь снижает количество антиоксидантов, которые отвечают за молодость. Кожа становится более восприимчивой к окислительным процессам, разрушающим коллаген и эластин. Если вы все-таки не можете прожить без бокала красного вина, то запомните, алкоголь лучше пить «чистым» (коктейли – зло во плоти), обязательно заедайте его чем-нибудь, ну и не забывайте потом выпить пару стаканчиков воды, зеленого или травяного чая, чтобы восполнить запас жидкости и немного очистить организм.

Нажмите и читайте нас в Facebook
Спецпроекты
НовыйФевраль 2017
Love