Идеально плоский живот со всеми присущими ему кубиками можно заполучить не только в фитнес-клубе. Главное, соблюдать правильную диету, строящуюся на нескольких несложных правилах.
Холодно и голодно ─ две главные причины, побуждающие нас зимой есть чаще и, к сожалению, больше. Но еще не поздно перестроить меню таким образом, чтобы удовлетворить все сезонные потребности организма, не увеличивая объем тарелки.
Рассказываем, к каким последствиям приводит одна из самых легких и популярных диет.
Рассказываем, как сделать тарелку с любимой пастой вкусной и безопасной для веса (и здоровья).
Соблюдая этот рацион вы сможете скинуть несколько килограммов к сезону праздников.
Если фитнес не помогает похудеть, тогда что? Ищем верное решение, чтобы расстаться с лишними килограммами быстро, а главное, надолго.
Эта диета позволит достичь впечатляющих результатов в кратчайшие сроки, и вам не придется отказываться от молока, орехов, мяса, шоколада и даже алкоголя. Все дело в правильном распределении калорий.
Очень простые действия, которые помогают в нелегкой борьбе с лишними килограммами. Но делаете ли вы их?
Эта популярная диета позволит вам следить за калориями только 2 дня в неделю, а остальные 5 дней наслаждаться всем разнообразием продуктов. Рассказываем, как работает метод «5:2».
Исследователи выявили закономерности, связанные с пристрастием к сладкому. Разорвать порочный круг можно, если понять, как работает ваш мозг, когда отчаянно просит сахара.
Когда самые красивые и желанные женщины планеты раскрывают секреты красоты, важно не упустить шанс и принять к сведению все, что они говорят. Рассказываем (и запоминаем), как худеют Миранда Керр, Роузи Хантингтон-Уайтли, Наталья Водянова и другие знаменитые модели.
Убедитесь, что эти пять продуктов входят в ваше повседневное меню, чтобы терять нежелательные килограммы и чувствовать сытость в течение дня.
После пробуждения большинству из нас требуется время, чтобы сбросить остатки сна и почувствовать энергию. Кто-то заряжается чашечкой крепкого кофе, другие используют бодрящий душ, а самые дисциплинированные делают утреннюю зарядку. Этот способ действует безотказно и приносит организму колоссальную пользу. Простые упражнения, которые не займут у вас много времени и помогут быстро настроиться на новый день, показывает мастер-тренер XFIT Анастасия Юркова.
В TikTok наблюдается новый тренд в похудении — кофе со свежим лимоном, который якобы помогает быстрее сжигать жиры. Но действительно ли этот способ борьбы с лишним весом работает?
Рассказываем, как быстро сбросить вес (и остаться в нем навсегда).
Необязательно садиться на диету, чтобы похудеть. Порой достаточно просто немного скорректировать режим питания, в том числе размеры порций. Мы выяснили, как без труда и ограничений сократить количество потребляемой пищи, а заодно скинуть несколько лишних килограммов.
