Хочется прийти в форму, а на спортзал после работы не остается ни времени, ни сил? Возможно, горячая йога — это ваш вариант.
Эти несложные упражнения помогут сформировать тонкую талию и плоский живот. Никаких приспособлений, помимо обычного коврика, не понадобится.
Для борьбы с нервным напряжением полезно вспомнить об адаптационных способностях организма (ведь они действительно творят чудеса).
Отсутствие щек не всегда идет на пользу внешнему виду. Рассказываем, чем обогатить свою диету на время тренировок, чтобы лицо не пострадало от вашего интенсива.
Мы выбрали десять самых эффективных упражнений для рук, которые, к сожалению, или, к счастью, не превратят вас в чемпиона мира по бодибилдингу, но зато подтянут мышцы, придадут тонус коже и сделают ваши руки неотразимыми.
Надоело просыпаться с отеками на лице после новогодней ночи? Пора пересмотреть свое питание, возможно, вы злоупотребляете продуктами-провокаторами, которые удерживают воду.
Внутренняя поверхность бедра — самая капризная и сложно поддающаяся тренировкам часть нашего тела. Часто именно непроработанность этих мышц мешает заполучить ноги мечты. Рассказываем, какие упражнения помогут достичь желаемого.
Эффективные и небанальный упражнения, для которых не нужен особый инвентарь.
«Единственно реальный мир — мир внутренний», — Марсель Пруст.
Рассказываем самые полезные факты о таинственном искусстве медитации, которыми оксфордские ученые Марк Уильямс и Денни Пенман поделились в своей книге «Осознанность».
Возможно ли вписать веселый досуг с бокалом вина в ЗОЖ-рутину — рассказываем в материале.
Рассказываем, какое «железо» с какими упражнениями нужно комбинировать, чтобы вид сзади достойно конкурировал с анфас.
«Часто в соцсетях вижу видео про пользу МФР. Расскажите, что это такое и правда ли, что массаж помогает бороться с болью после тренировок и улучшает осанку?»
Фитнес дома — занятие не для слабовольных. Мы подготовили несколько советов по тому, как правильно организовать домашние тренировки, чтобы от них был толк, а ваша мотивация не пропала с первой же неудачей.
Считается, что самый верный путь сбросить вес — это потреблять калорий меньше, чем тело расходует в течение дня. Но если вы целый день сидите в офисе, возникает логичный вопрос: а на что, собственно, расходуется энергия при отсутствии в жизни спорта?
Похудеть локально невозможно. Однако эти советы помогут похудеть и избавиться от проблемной зоны.
Как и другие северные ягоды, брусника богата витаминами и антиоксидантами, которые делают ее незаменимым суперфудом. Предлагаем вам приготовить 5 простых рецептов из брусники с сахаром и без.
Прокручивать в голове прошедший день, анализировать свою жизнь и размышлять о том, как именно люстра держится на потолке — знакомое времяпрепровождение в кровати ночью? Если да, берите на вооружение три простые техники, которые помогут вам быстро заснуть.
