Как смотрят на солнце специалисты anti-age (спойлер: загорать надо)

Если солнце не извело человечество за столько веков, то, может, не все с ним так однозначно плохо? Подробную инструкцию по «потреблению» солнечных лучей сделал для нас врач высшей категории, специалист по антивозрастной медицине Юрий Медзиновский.

Пункт 1. Солнце не враг, если пользоваться им с умом

Как врач антивозрастной медицины я выступаю за загар. Но! Загар грамотный и безвредный. У нас тут не Италия, солнечных дней мало, и это, как известно, сказывается на нашем организме — образуется недостаток витамина D. А без витамина D ни кожа, ни кости, ни иммунитет, ни секс. В общем, сами видите — витамин важный, а у нас у каждого второго — дефицит, вызванный недостатком ультрафиолета, который может привести к развитию серьезных заболеваний. Это медицинский аспект проблемы, а есть же еще психологический — малое количество солнечных дней вызывает тоску и формирует склонность к депрессиям. Короче, солнце нам нужно и побольше.

Пункт 2. Предупрежден — значит, вооружен

Безвредным загар будет только в том случае, если вы загораете в нужное время и с правильной защитой. Иначе — сплошные расстройства. Во-первых, кожа теряет влагу и становится сухой. Во-вторых, переизбыток ультрафиолета провоцирует образование на коже пигментных пятен. А самое опасное заключается в том, что прямые солнечные лучи могут вызвать онкологические заболевания кожи, особенно, если к ним есть генетическая предрасположенность. Мы можем и не знать наших родственников, у которых были подобные случаи, поэтому сегодня так актуальны генетические анализы. Количество онкологических заболеваний кожи постоянно растет, и во многом это вызвано тем, что люди, стремясь получить тот самый ультрафиолет, загорают неправильно, то есть, не защищая кожу специальными кремами с солнцезащитными фильтрами, и не в те часы.

Пункт 3. На пляж можно выйти и без солнцезащитного крема

Если делать это только в определенные часы. Хотите получить полезный ультрафиолет и пополнить запас витамина D в организме — загорайте до 10 часов утра, или, наоборот, вечером после 18, когда солнечные лучи рассеянные, скользящие, и ультрафиолет принесет только пользу. В это время можно и не пользоваться защитными кремами. Ну, а если жаритесь на солнце — защищаться просто необходимо. (Читайте также: Защита от солнца: делаете ли вы эти ошибки?)

Пункт 4. Солнцезащитные крема тоже не безвредны

Важно знать, какие солнцезащитные средства вы используете — с физическими фильтрами или химическими. Технологии изготовления солнцезащитных кремов, когда в состав крема вводятся частицы, физически не пропускающие ультрафиолет, например, оксид цинка и диоксид титана — это так называемые физические фильтры. А вот с химическими фильтрами, которые тоже входят в состав кремов, дело обстоит сложнее. Их эффект менее предсказуем, поскольку они вступают в реакцию с водой и кожным салом. Какая при этом получится формула, и как она будет воздействовать — сказать трудно. В ЕС уже запрещены такие УФ-фильтры, как Бензофенон-3 (БФ-3, Benzophenone-3, Oxybenzon), Бензофенон-2 (БФ-2), Бензофенон-1 (БФ-1). Остаются под вопросом такие вещества как Гомосалат (ГМС, Homosalate, HMS, Homomenthylsalicylat), Октокрилен (Octocrylene) и некоторые другие. Не ленитесь, внимательно читайте информацию об ингредиентах и ищите в интернете — сейчас много ресурсов, где можно найти ответы на свои вопросы. Как вы внимательно изучаете состав пищевых продуктов, так же относитесь и к изучению состава крема, который вы будете наносить на кожу. Иначе последствия могут быть непредсказуемы, и кожу придется лечить очень долго.

Пункт 5. На своей коже экономить чревато

На практике это означает — пользуйтесь известными брендами, зарекомендовавшими себя на косметическом рынке. А вот стараться купить солнцезащитную косметику подешевле — это чревато. Чем дешевле, тем проще технология его изготовления, а где простая технология — там скрывается угроза. И обязательно нужно сделать пробу на индивидуальную непереносимость, нанеся небольшое количество крема на нежную поверхность участка кожи руки.

Пункт 6. Как избежать осенней депрессии

После окончания солнечного сезона я бы всем рекомендовал сделать диагностику и посмотреть уровень витамина D, сдав кровь в любой лаборатории за углом. Если вы до моря так и не добрались, это дождливое лето провели в городе, и анализ показывает дефицит витамина, то, дабы избежать осенней депрессии, начинайте с наступлением серых дней принимать витамин D внутрь в виде капсул. Курс приема обычно длится месяц, после чего опять проводится диагностика — повторный анализ крови. О недостатке элемента свидетельствуют цифры в пределах от 25 до 75 нмоль/л. Норма витамина D составляет от 75 до 250 нмоль/л. Такой уровень витамина D в организме будет обеспечивать нормальный обмен веществ, водно-солевой обмен и правильный обмен кальция в течение долгого зимнего периода.