Ваш браузер устарел, поэтому сайт может отображаться некорректно. Обновите ваш браузер для повышения уровня безопасности, скорости и комфорта использования этого сайта.
Обновить браузер

Идеальное тело

411 публикаций
Правильный рацион питания, эффективные и полезные диеты, упражнения, которые помогут добиться фигуры мечты. Диетологи, спортивные эксперты и звезды делятся советами, как перестать стесняться своего тела и выгодно подчеркнуть его достоинства.
7 лучших упражнений с фитнес-резинкой для подтянутой фигуры
7 лучших упражнений с фитнес-резинкой для подтянутой фигуры

Многие девушки уже давно перешли с занятий в зале на тренировки с резинками в домашних условиях, ведь эффективность последних удивляет даже самых заядлых любителей фитнеса. В нашем материале собрали лучшие упражнения с самым доступным спортивным инвентарем.

Йога для похудения: 5 основных асан
Йога для похудения: 5 основных асан

Приготовьтесь узнать, как сбросить лишнее с помощью древнейшей духовной практики.

Мужской взгляд на женскую проблему: интимная пластика
Мужской взгляд на женскую проблему: интимная пластика

Делать или не делать, блажь или жизненная необходимость? О модной сейчас теме интимной пластики откровенно, с профессиональной и мужской точек зрения рассуждает Юрий Медзиновский, специалист по антивозрастной медицине, главврач Резиденции молодости и красоты GLMED.

Фитнес против возраста: как тренироваться в 35, 45 и 55 лет
Фитнес против возраста: как тренироваться в 35, 45 и 55 лет

Как и сколько нужно заниматься, чтобы всегда быть в форме.

Магия тела: что будет, если приседать каждый день
Магия тела: что будет, если приседать каждый день

Такой результат заставит любого полюбить физические нагрузки.

Функциональная тренировка: 3 упражнения, которые помогут укрепить мышцы всего тела
Функциональная тренировка: 3 упражнения, которые помогут укрепить мышцы всего тела

В повседневной жизни  практически все движения выполняются в трех плоскостях, и чем больше нервно-мышечная система приспособлена к 3D-активности, тем комфортнее и увереннее мы себя ощущаем. Лучший способ развить основные физические качества — это функциональные тренировки. Направление считается одним из самых полезных для тела и включает огромный спектр различных комплексов. Анастасия Юркова, мастер-тренер XFIT, показывает три отличных функциональных упражнения, которые можно практиковать дома.

Девушка на шаре: комплекс упражнений с фитболом
Девушка на шаре: комплекс упражнений с фитболом

Занятия с фитболом не только намного результативней статических, но и заметно приятней. Мягкий упругий мяч добавляет в фитнес элемент развлечения. Мы отобрали несколько самых интересных и эффективных упражнений с фитболом.

Бьюти-находка дня: крем для тела с кислотами от Openface против воспалений
Бьюти-находка дня: крем для тела с кислотами от Openface против воспалений

А также неровностей и гиперкератоза.

Как привести себя в идеальную форму: советы диетолога
Как привести себя в идеальную форму: советы диетолога

Выясняем, как правильно привести свое тело в идеальную форму и не потерять нужные объемы, сидя на диете.

Тренировка Синди Кроуфорд: 7 любимых упражнений супермодели (видео)
Тренировка Синди Кроуфорд: 7 любимых упражнений супермодели (видео)

Отобрали лучшее из классического комплекса упражнений, по которому занимались еще наши мамы.

Секрет красивых рук герцогини Кембриджской
Секрет красивых рук герцогини Кембриджской

Рельефные руки герцогини Кембриджской стали настоящим фетишем среди поклонниц жены принца Уильяма. Рассказываем, как добиться таких же.

Быстрый способ чистки организма, на котором худеют все йоги: секреты техники пракшалана
Быстрый способ чистки организма, на котором худеют все йоги: секреты техники пракшалана

Все о плюсах и минусах культовой диеты йогов, которая покорила всю Сеть.