Фото №1 - Без вреда для фигуры: рецепты диетических сладостей

Шоколадное овсяное печенье без сахара

Фото №2 - Без вреда для фигуры: рецепты диетических сладостей

Ингредиенты:

  • Овсяные хлопья — 200 г
    Кокосовая стружка — 15 г
    Какао-порошок — 2 ч.л.
    Банан — 1 шт
    Обезжиренное молоко — 180 мл

Способ приготовления:

Измельчить 100 г овсяных хлопьев в блендере и смешать со 100 г цельных овсяных хлопьев, кокосовой стружкой и какао-порошком. Затем берем банан и взбиваем его с молоком. Все компоненты тщательно смешать и выложить в форме печенья на противень, застеленный пергаментом. Отправляем противень в духовку, разогретую до 200 градусов, и выпекаем 20 минут.

Диетическое банановое мороженое

Фото №3 - Без вреда для фигуры: рецепты диетических сладостей

Ингредиенты:

  • Спелые бананы — 2 шт
    Йогурт натуральный — 100 г
    Заменитель сахара — по вкусу
    Корица молотая — щепотка

Способ приготовления:

Бананы нужно порезать на небольшие кусочки и положить в морозилку на несколько часов.

Охлажденные бананы перекладываем в блендер, заливаем йогуртом, посыпаем корицей и добавляем сахарозаменитель. Можно также добавить орехи. Все ингредиенты взбиваем до состояния подтаявшего мороженого.

Брауни

Фото №4 - Без вреда для фигуры: рецепты диетических сладостей

Ингредиенты:

  • Какао — 0,5 ч.л.
    Чернослив — 200 г
    Грецкие орехи — 5 шт
    Цедра апельсина — 1 ч.л.
    Мед (или сахарозаменитель) — 1 ч.л.

Способ приготовления:

Чернослив заливаем кипятком и даем постоять 10 минут. Затем измельчаем его в блендере, а полученную массу смешиваем с порубленными орехами, какао, цедрой апельсина и медом. Смесь перекладываем в квадратную форму и убираем в холодильник на пару часов.

Маффины

Фото №5 - Без вреда для фигуры: рецепты диетических сладостей

Ингредиенты:

  • Яичные белки — 4 шт
    Мягкий обезжиренный творог — 4 ст.л.
    Пшеничные отруби — 4 ст.л.
    Овсяные отруби — 8 ст. л.
    Заменитель сахара — по вкусу
    Цедра лимона, корица — по вкусу

Способ приготовления:

Рецепт крайне простой: взбиваем белки до образования пенки (не меренги), добавляем к ним все ингредиенты и продолжаем взбивать. Смесь выложить в силиконовые формочки для кексов и выпекать в духовке, предварительно нагретой до 180 градусов, в течение 20-30 минут.

Диетический чизкейк

Фото №6 - Без вреда для фигуры: рецепты диетических сладостей

Ингредиенты:

  • Мука грубого помола — 1 стакан
    Творог обезжиренный — 300 г
    Ванилин — 2 г
    Яйца — 2 шт
    Яичные белки — 6 шт
    Стевия — по вкусу

Способ приготовления:

Муку просеять, добавить к ней яйца и замесить тесто. Готовое тесто выкладываем на противень и запекаем 20 минут при температуре 150 градусов.

Взбиваем в блендере творог, смешав со стевией и ванилином. Массу выложить на испеченный корж и запекать при той же температуре в течение 10 минут.

Фото: Getty Images