Главным секретом привлекательного внешнего вида является хорошее здоровье. А за ним нужно следить с молодого возраста, и не только с помощью физических нагрузок, но и правильного питания, помогающего улучшить состояние организма и предупредить многие болезни. Одной из таких болезней является варикозное расширение вен, от которого трудно избавиться. Рассказываем, каких ингредиентов и продуктов необходимо избегать, чтобы не заработать варикоз.
Продукты с содержанием натрия
Натрий опасен для наших ног тем, что его потребление приводит к удержанию воды в организме, и, как следствие, выработке большого количества крови, которая оказывает давление на вены. И порой кажется, что от натрия непросто отказаться, ведь он содержится в соли, которую мы добавляем практически в каждое блюдо. Однако не обязательно отказываться от соли, важно только правильно ее выбрать. Так, отдавайте предпочтение крупной и морской соли, имеющей натуральное происхождение.
Натрий содержится также в жареных блюдах и фаст-фуде, таких как куриные крылышки, гамбургеры и картошка фри. Потребляя их, помните, что этот быстрый перекус может обернуться для вас неприятными последствиями, избавиться от которых будет трудно.
Продукты с высоким содержанием сахара
Существует ряд продуктов, которые не содержат сахар вовсе, и те, которые содержат натуральный сахар. И лучше отдавать им предпочтение, поскольку в их составе нет белого рафинированного сахара. Он вреден тем, что быстро попадает в кровоток, заставляя вены расширяться, что приводит к варикозу. Попробуйте заменить сладкие блюда фруктами, которые, пусть и содержат сахар, но он натурален и не вредит нашим венам (читайте также: 20 заменителей сахара, которые найдутся на кухне). К тому же, фрукты содержат клетчатку, которая помогает высвобождать кишечник, уменьшая напряжение вен в нижней части тела.
Продукты с простыми углеводами
Существуют сложные углеводы, усвоение которых происходит медленно. А есть быстрые, которые быстро усваиваются и резко заполняют и перегружают наши вены. К сожалению, самыми распространенными являются продукты с быстрыми углеводами: белый хлеб, белый рис, а также овсяные хлопья быстрого приготовления. Попробуйте заменить эти продукты цельнозерновым хлебом, бурым рисом, а также крупами с высоким содержанием клетчатки. Поверьте, вы не заметите изменений, а ваш организм скажет вам «спасибо».
Алкоголь
Ваши вены вряд ли пострадают от одного бокала вина в неделю (читайте также: Правда вскроется: что любимый алкоголь расскажет о вашем характере). Однако стоит следить за потреблением алкоголя и не переходить в режим Кэрри Бредшоу, ни один вечер которой не обходился без коктейля космополитен или мартини с оливкой. Все потому, что алкогольные напитки вызывают обезвоживание — знакомое многим утреннее состояние. И оно вредно тем, что недостаток воды в организме заставляет кровь циркулировать быстрее, чем обычно, что оказывает давление на наши вены.
Фото: Legion Media
