В сезон простуды или гриппа особенно важно употреблять достаточно жидкости без кофеина, чтобы сохранять водный баланс. Оптимальный выбор — чашка горячего травяного чая, которая может успокоить боль в горле и дать организму необходимую жидкость. Но какой именно чай выбрать и стоит ли добавлять к нему что-то?
Специалисты советуют обратить внимание на перечную мяту. Это успокаивающая трава, не содержащая кофеина, и она может помочь в борьбе с симптомами простуды, быстро улучшая самочувствие при физическом и нервном истощении. Контроль за уровнем гидратации — один из ключевых пунктов в лечении любого заболевания и то, о чем врачи напоминают пациентам в первую очередь. Из самых простых средств борьбы с недомоганием также традиционно выделяют капли от кашля и леденцы от першения в горле, а также пищевые добавки, содержащие цинк. Однако их прием не отменяет пользы обильного горячего питья. Перечная мята известна не только успокаивающим эффектом, но и противозастойным действием, так что чай на ее основе придется кстати при боле в горле (не зря в леденцы от кашля и першения в горле часто добавляют мяту).
Кроме того, мята способна уменьшить заложенность носа и облегчить дыхание. Ментол в ее составе помогает успокоить воспаленные слизистые пазух носа и горла, он также действует как противозастойное средство, разрушая мокроту и слизистые заторы. Ментол может способствовать разрушению мокроты и разжижению слизи, что снизит вероятность закупорки пазух и возникновения заложенности, а также очистит горло от главного раздражителя. Неплохо для травяного чая, не так ли?
Чай из перечной мяты обладает вирулицидными свойствами, которые могут сократить продолжительность простуды или гриппа. Все дело в соединениях, которые помогают предотвратить размножение болезнетворных микроорганизмов, не давая инфекции распространиться.
Кроме того, перечная мята способствует расслаблению и отдыху, поэтому мятный чай часто пьют перед сном, заменяя им напитки, содержащие кофеин. В случае недомогания это особенно важно, так как для восстановления организму нужен отдых. Мятный чай может облегчить боли в теле, вызванные простудой и гриппом.
По желанию вы можете добавить в напиток и другие ингредиенты вроде лимона, меда или имбиря, но британцы чаще всего наслаждаются чистым вкусом чая из перечной мяты. Качество изначального сырья во многом определит его финальные вкусовые качества.
В идеале теплый травяной чай должен раскрываться освежающими полутонами, напоминающими эффект от ментоловых конфет и жевательных резинок. Именно это свойство делает мятный чай незабываемым. Он отлично оттеняет разнообразные сладости, но хорош и сам по себе. Кстати, вы можете купить не готовый чай, а свежую мяту и заварить ее в кипятке. В отделах зелени крупных супермаркетов она, как правило, присутствует почти в любой сезон. Кроме того, многие выращивают мяту дома в горшке, чтобы добавлять ее в напитки круглый год.
Если по каким-либо причинам вам не нравится вкус мятного чая, вы также можете вдыхать его испарения на паровой бане. Ее можно сделать и с маслом перечной мяты, так что таким пузырьком определенно стоит запастись в холодный сезон. На каждые 150 мл горячей воды необходимо будет добавить две-три капли масла. Дышать над горячей водой нужно накинув на голову полотенце. Делайте это аккуратно, чтобы не обжечься.
Фото: Getty Images
