Медитация. Я медитирую каждый день по полчаса, где бы я ни был. Если окружающая атмосфера не позволяет как следует настроиться, читаю мантры в душе.
Голод. Если мне предстоит длительный перелет, я никогда не ем в самолете. Поверьте моему опыту – это хороший способ избежать джетлега. Пейте воду, в крайнем случае – сок (если вас не смущает количество содержащегося в нем сахара). А по прилету смело отправляйтесь ужинать (завтракать или обедать) – организм быстро придет в норму.
Маски. Когда я путешествую, использую их трижды в неделю – воздух на борту очень сухой. Как только самолет набирает высоту, я первым делом очищаю кожу, наношу маску, закрываю глаза и расслабляюсь.
Увлажняющие тоники. Летом они особенно актуальны. Я наношу их слой за слоем, пока моя кожа не скажет: «Достаточно, я больше не хочу пить!» Теперь можно наносить сыворотку, а следом – увлажняющий крем.
Сыворотки. Это – лучшие помощники в борьбе с возрастом. Я наслаиваю их одну на другую или смешиваю и наношу разом – зависит от того, сколько у меня свободного времени. Но если вы не разбираетесь в составах и ингредиентах, этого делать не нужно. Просто используйте сыворотку для сияния с утра (вы же хотите, чтобы ваше лицо выглядело «живым» в течение дня), а восстанавливающий или подтягивающий концентрат – на ночь.
Мягкий скраб два раза в неделю. Летом кожа становится толще, а сальные железы начинают работать активнее. Вот почему с приходом сезона отпусков я советую отшелушивать кожу чаще. Сам я делаю это два раза в неделю круглый год – просто использую очень мягкое средство.
Калькулятор. Без лишних слов понятно, что сидеть на пляже целый день – это безумие. Да и вообще, количество разрешенных часов рассчитывается очень индивидуально – исходя из особенностей кожи и SPF-фильтра. Итак, если вы житель средней полосы и краснеете на солнце за 10 минут, значит, SPF 30 увеличит комфортное пребывание под ультрафиолетовыми лучами в 30 раз – т.е. до 5 часов. Но это не значит, что, обновив покрытие, вы выиграете еще времени. Пять часов – это лимит, который дается вам на сутки. А мазаться солнцезащитным кремом нужно раз в два часа и после каждого купания.
Вода. Чем жарче климат, тем больше жидкости (в идеале – не ледяной) нужно потреблять. Но делать это нужно постепенно. Если вы весь день забывали про воду, не нужно проглатывать вечером двухлитровую бутылку – такое количество воды нарушит кислотный баланс в желудке.
Последовательность. Если вы используете дорогой крем и сыворотку, но при этом плохо очищаете кожу и выходите на солнце без SPF, смысла в таком уходе не будет.
Внимание. Лучший совет, который я могу дать: слушайте свою кожу! Она расскажет, что ей нужно, лучше любого косметолога.
