Стереотипы мешают нам любить и принимать себя — иначе говоря, жить полной жизнью. Они могут не покидать вас с подросткового возраста, а могут неожиданно возникнуть в период зрелости. Но бояться их не стоит: лучший выход из ситуации — научиться узнавать их в лицо и проделывать качественную внутреннюю работу для полной нейтрализации всего, что вам усердно навязывают извне. О главных «ловушках», которые мешают вам радоваться тому, что вы — это вы, рассказываем вместе с певицей и блогером Ольгой Шультайс.
Стереотип №1: «Если я полная, то я некрасивая»
Бороться с этим стереотипом очень сложно, особенно в подростковом возрасте, когда вам кажется, что весь мир ополчается против вас. Тут важно понимать несколько ключевых вещей: во-первых, если вам некомфортно со своим весом (именно вам, а не окружающим — это ключевое), можно избавиться от лишних килограммов самостоятельно или прибегнуть к помощи специалистов; во-вторых, нужно самостоятельно работать над собой, искать в себе те вещи, которые вам очень нравятся — губы, глаза, руки и т.д.
Только приняв себя и определив, что вы точно хотите изменить в себе, вы сможете побороть комплексы, которые вселяют в вас внутреннюю неуверенность. У каждого человека свой вкус и свое понятие о красоте, так что подстраиваться под чьи-то стереотипы равносильно предательству своей индивидуальности.
Стереотип №2: «Женщина должна быть с формами»
Сегодня многие девушки думают, что маленькая грудь — это «не модно»: она якобы не нравится мужчинам, и из-за этого они чувствуют себя неуверенно и несексуально. Важно понимать, что мода постоянно меняется: в 90-е женщины пробовали самые радикальные диеты, чтобы добиться параметров Кейт Мосс; в нулевые установка имплантов в грудь была рядовой практикой; сегодня же в моде натуральная красота — и что делать девушкам с неестественно огромным бюстом теперь?
Женская красота определяется далеко не формами. Любовь к своему телу, уход за ним, в первую очередь ради себя — вот две главные вещи, с которыми любые параметры груди становятся второстепенными.
Стереотип №3: «Надо заниматься спортом»
Здоровый образ жизни — краеугольный камень как ментального, так и физического благополучия. Но у культа спорта и правильного питания, которые сегодня присутствуют повсеместно, есть и обратная сторона: многие думаю, что если перестать заниматься спортом, окружающие и вы сами будете думать о себе как о человеке, который не уважает свое тело и не следит за собой. Вечером перед сном вы пролистываете инстаграм-ленту (запрещенная в России экстремистская организация) и видите, как каждая вторая девушка пропагандирует фитнес-культуру и выкладывает результаты своих трудов в спортзале.
Тут действительно трудно не почувствовать себя виноватой в том, что вы не занимаетесь своим телом так же усердно и не доводите до совершенства ту красоту, которой вас наделила природа. Но здоровый спорт — это необязательно сложные тренировки. Это может быть и простая пятиминутная зарядка утром перед работой или часовое плаванье в бассейне после тяжелого рабочего дня. Не корите себя за то, что вы не спортсмен — возможно, у вас достаточно активная работа, и вы постоянно бегаете по встречам — вот вам и спорт (читайте также: «5 упражнений, которые можно делать в офисном кресле (или рядом с ним)»).
Стереотип №4: «Чтобы быть здоровой, нужно всегда контролировать свой вес»
Ко многому в жизни полезнее относиться без фанатизма — например, чрезмерный контроль веса может нанести организму такой же вред, как и переедание. При этом многие девушки ориентируются только на цифры и очень расстраиваются, когда на дисплее весов отображается совсем не то, что они ожидали увидеть после долгих часов, проведенных в зале.
Важный совет: ориентируйтесь не на вес, а на показатели работоспособности своего организма. Следите за своим самочувствием и не ограничивайте себя бездумно. Смотрите на то, как вы ощущаете себя во время работы, как справляется ваша нервная система с нагрузками в течение дня, какой у вас метаболизм и т.д.
Можно пройти дополнительное обследование, чтобы понять, что в данный конкретный момент происходит с вашим здоровьем и что на самом деле вам нужно сделать, чтобы привести его в норму. Когда цифра на весах перестанет быть для вас смыслом и целью всех усилий над собой, любить себя и заботиться о себе станет намного легче.
Стереотип №5: «Красота требует жертв»
Из-за восприятия этого выражения в прямом смысле многие девушки изнуряют себя диетами, делают по несколько десятков ненужных пластических операций и «уколов красоты», удаляют себе ребра ради «осиной талии» и так далее. Все это никогда не поможет вам стать по-настоящему красивыми и счастливыми, ведь, как бы банально это ни звучало, настоящая красота — только внутри вас, и заключается в понимании себя и в любви к себе. Красота — это не измученный диетами организм с выпирающими ребрами и синяками под глазами, а здоровое внутри и снаружи тело (читайте также: «6 способов стать здоровым и счастливым»).
Стереотип №6: «Внешний вид — это главное»
Безусловно, ухоженные люди с привлекательной внешностью притягивают взгляды, но на этом все не заканчивается. Частая ошибка тех людей, которые придерживается данного стереотипа, заключается в том, что они ставят внешнюю красоту на первый план, забывая о каком-либо внутреннем развитии. И, скорее всего, этот человек даже не любит себя по-настоящему.
Стереотип №7: «Быть красивой дорого»
Многие считают, что в свою красоту нужно вложить очень много денег, поэтому здесь и сейчас они еще «не такие красивые». Конечно, красота требует определенных ресурсов, но этого требует и здоровье, и карьера, и многое другое.
В большинстве своем эти ресурсы — это время и желание. Именно лень, которая мешает работе над собой, часто прикрывается отсутствием денег. Необязательно покупать дорогой абонемент в зал, чтобы заниматься спортом, особенно сейчас, когда на волне пандемии появилось огромное количество бесплатных видеоуроков и фитнес-приложений.
Сегодня мир становится осознаннее и экологичнее, и во многом благодаря этому расширяется как понятие «красоты», так и возможности полноценного ухода за собой в разных бюджетных категориях.
Об эксперте:
Певица и блогер.
Фото: Getty Images
