8 важных правил интимной гигиены, которые многие игнорируют

Интимная гигиена — область, в которой далеко не все девушки разбираются на все сто процентов и часто пропускают важные пункты ежедневного ухода. В нашем гиде собрали самое важное, что нужно знать об интимной гигиене.

Обычная и интимная гигиена — разные вещи, но далеко не все девушки разбираются, чем именно вторая отличается от первой. В нашем материале рассматриваем основные правила интимной гигиены вместе с врачом гинекологом-репродуктологом сети центров репродукции и генетики Нова Клиник к.м.н Екатериной Ожогиной.

Принимайте душ

Промывайте интимные места теплой (не горячей) водой не реже одного раза в день, особенно после опорожнения кишечника, чтобы не было передачи кишечных бактерий. Во время менструации принимать душ лучше всего дважды в день. Если вы предпочитаете ванну, не забывайте использовать смягчающее средство.

Используйте средство для интимной гигиены

Избегайте использования мыла, гелей для душа, скрабов, пенных ванн, дезодорантов, антисептиков, детских салфеток в качестве средств для интимной гигиены. Эти продукты могут вызвать сухость кожи, зуд и изменить уровень pH влагалища. Используйте высококачественное средство для интимной гигиены, прошедшее дерматологические и гинекологические испытания и являющееся гипоаллергенным. Желательно использовать средство с нейтральным pH. Интимные гели с кислым или щелочным pH можно применять по рекомендации врача при определенных заболеваниях вульвы и влагалища.

Фото №2 - 8 важных правил интимной гигиены, которые многие игнорируют

Мойте интимную область руками

Кожа на интимных участках очень нежная. Избегайте использования мочалок, губок, перчаток или салфеток для мытья интимных зон, так как они являются питательной средой для микробов и агрессивны к чувствительной области. Всегда протирайте интимную зону спереди назад, особенно если вы используете вагинальные салфетки. Если вы сделаете наоборот, высока вероятность попадания вредоносных бактерий во влагалище.

Избегайте вагинальных спринцеваний

Промывание влагалища изнутри может нанести серьезный вред женскому здоровью. Мойте только внешнюю часть интимной зоны. Спринцевание уничтожает полезные бактерии и способствует попаданию патогенных бактерий, которые изменяют pH влагалища и повышают восприимчивость к инфекциям.

Фото №3 - 8 важных правил интимной гигиены, которые многие игнорируют

Используйте мягкое полотенце

Чтобы высушить кожу, промокните ее мягким сухим полотенцем. Обязательно меняйте его один раз в два дня.

Гигиена до и после секса

Важно мыть интимную зону до и после полового акта, чтобы предотвратить рост и распространение вредных бактерий. Убедитесь, что ваш партнер соблюдает правила гигиены, так как инфекции могут распространяться очень легко. Кроме того, желательно мочеиспускание после секса. Это поможет удалить любые бактерии, которые могли распространиться на уретру. Избегайте незащищенного секса, если у вас менструация, так как в это время риск получить инфекцию существенно возрастает (читайте также: «5 вещей, которые нельзя делать во время менструации (и почему)»).

Меняйте гигиенические средства каждые 2–4 часа

Использование гигиенических средств более 4 часов может вызвать размножение вредных бактерий. Меняйте прокладку или тампоны каждые 2-4 часа, чтобы вы чувствовать себя чистой и свежей. Избегайте регулярного ношения ежедневных прокладок. Не используйте тампоны, если у вас есть генитальные инфекции, и никогда не оставляйте тампон на ночь.

Фото №4 - 8 важных правил интимной гигиены, которые многие игнорируют

Носите хлопковое белье

Одежда и белье из хлопка позволяют коже дышать, в отличие от синтетики, которая блокирует циркуляцию воздуха. Если нет циркуляции воздуха, уровень влажности в интимной зоне может увеличиться, создав благоприятную среду для размножения вредных бактерий. Также избегайте ношения такой одежды, как колготки, леггинсы, узкие джинсы и велосипедные шорты.

Об эксперте:

Екатерина Ожогина

Гинеколог-репродуктолог сети центров репродукции и генетики «Нова Клиник».

Фото: Getty Images