Подобрать подходящую бьюти-рутину — челлендж не из простых. Сложно понять, как включить в свой привычный уход новое средство с активным компонентом. Чтобы решить эту проблему, врач-дерматолог Уитни Боуи придумала технику циклов. Объясняем, почему вам стоит ее попробовать.
Что такое техника циклов?
По сути это техника микродозирования, которую доктор назвала по-новому и рассказала об этом в TikTok. Под хештегом #skincycling набралось больше 75 миллионов просмотров.
Система ухода основана на чередовании активных компонентов с восстанавливающим кремом. Создательница схемы сравнивает технику с принципом тренировок: нельзя каждый день тренироваться с большими весами, так как это приведет к мышечным травмам. То же и с кожей: чтобы обойтись без раздражений, нужно делать перерывы в использовании активных компонентов и не наслаивать их друг на друга. Техника состоит из 4 циклов.
1 ночь — отшелушивание
Выбирать стоит химический пилинг: абразивные частички в скрабах могут привести к микротравмам или спровоцировать акне. Кислоты же не только делают кожу сияющей, но и удаляют омертвевшие клетки. Так кожа будет подготовлена ко второму циклу.
После очищения нанесите на кожу кислотный пилинг или тоник с миксом AHA и BHA кислот, а затем — увлажняющий крем.
Фруктовый лосьон с фруктовыми кислотами Superfood, Elemis
Формула лосьона содержит AHA-кислоты, которые мягко отшелушивают кожу и придают ей здоровое сияние. Натуральный пребиотик поддерживает микробиом кожи, а кактус опунция насыщает кожу витаминами.
Где купить: goldapple.ru
Пилинг для лица Sebium Night Peel, Bioderma
Средство содержит 15% гликолевой кислоты. Пилинг помогает бороться с воспалениями и избыточной выработкой себума. Пантенол в составе успокаивает кожу.
Где купить: lamoda.ru
Очищающие пилинг-пэды с кислотами, Art&Fact
Пэды содержат три вида кислот: гликеловую, салициловую и молочную. Помогают бороться с воспалениями, пигментацией и потерей упругости.
Где купить: market.yandex.ru
2 ночь — ретиноиды
Думаем, о ретиноле вы уже наслышаны. Это один из самых мощных ингредиентов в косметике, так как помогает повысить выработку коллагена, разгладить морщинки и улучшить текстуру кожи. Кроме того, ретинол запускает процессы восстановления, поэтому его лучше наносить на ночь. Многие отказываются от компонента из-за того, что он вызывает сухость, раздражение или даже ретиноидный дерматит. Система циклов минимизирует риск таких последствий и поможет коже привыкнуть к компоненту.
Если вы новичок, то можно нанести на чувствительные участки кожи увлажняющий крем. Он поможет создать барьер, и ретинол не спровоцирует раздражение. Важно нанести всего горошину средства на все лицо, — этого будет достаточно.
![Сыворотка для лица бустер-ретинол 1,5% Skin Regimen, [comfort zone]](https://n1s2.hsmedia.ru/31/49/2f/31492fee90c3fd0113fefee9e887debb/552x600_1_a7a93117a2c8b777639edfbf1d412669@1680x1826_0xac120003_18279207781665674160.png.webp)
Сыворотка для лица бустер-ретинол 1,5% Skin Regimen, [comfort zone]
В составе сыворотки-концентрата 1,5% инкапсулированного ретинола и силибина. В составе также Комплекс ДолголетиеТМ, который нейтрализует свободные радикалы и последствия стресса.
Где купить: lamoda.ru
Сыворотка для лица Youth Blossom Oleo Serum, Icon Skin
Сыворотка на основе сквалана и бакучиола — фиторетинола. По текстуре напоминает сухое масло: быстро впитывается и смягчает кожу. Бакучиол стимулирует выработку коллагена и уменьшает морщины.
Где купить: lamoda.ru
Крем Redermic Retinol, La Roche-Posay
Формула сочетает в себе обычный ретинол и ретинол последовательного высвобождения, который помогает достигать оптимальной концентрации ретинола в коже. Крем борется с выраженными морщинами и пигментными пятнами.
Где купить: market.yandex.ru
3 и 4 ночь — восстановление
После двух дней агрессивной бьюти-рутины важно дать коже отдых и избегать раздражающих ингредиентов в косметике. Выберите восстанавливающий крем, который восстановит барьер и напитает микробиом кожи. Например, крем с церамидами или центеллой азиатской.
Гиалуроновый Алоэ-Гель, Garnier
Формула содержит 96% натуральный ингредиентов, в основе — гель алоэ. Интенсивно увлажняет кожу и препятствует потере влаги.
Где купить: podrygka.ru
Крем для лица для нормальной и склонной к сухости кожи Hydra-Essentiel, Clarins
У крема легкая текстура, которая тает на коже. Состав стимулирует синтез гиалуроновой кислоты. Крем помогает коже удерживать влагу и интенсивно ее увлажняет.
Где купить: lamoda.ru
Крем для лица Ультра-легкий успокаивающий антистресс, Dr. Jart+
Подходит для чувствительной и проблемной кожи. Текстура геля обволакивает и увлажняет кожу, а комплекс Multi Tiger grass снимает покраснения и выравнивает тон.
Где купить: lamoda.ru
Метод можно применять только на ночь?
Метод циклов лучше использовать только в вечерней бьюти-рутине. Ночью, во время сна наш организм восстанавливается естественным образом, поэтому вероятность, что ретинол или кислоты будут раздражать кожу, очень мала.
Какому типу кожи подходит техника?
Дерматологи сходятся в том, что метод циклов хорошо подходит людям с сухой или чувствительной кожей. Боуи говорит, что при желании можно корректировать систему. Например, те, кто страдают розацеа могут заменить ретинол на ретиналь и добавить еще одну ночь восстановления. А люди с жирной кожей могут наоборот сократить циклы до 3.
Важно следить за состоянием кожи. Если раздражение все же появилось, снизьте концентрацию ретинола или попробуйте добавить еще одну ночь на восстановление.
Фото: Adobe Stock
