«Когда я читаю о популярных методиках омоложения, то часто встречаю выражение „холистический подход“. По ощущениям мне это близко, но не уверена, что до конца понимаю, о чем идет речь. Это не просто органика или вегетарианство, а какая-то целостная система работы с собой? Неужели сегодня можно поддерживать молодость без аппаратных и инъекционных методик?»

Читательница marieclaire.ru, 29

Ответ специалиста:

По моему глубокому убеждению и исходя из личного опыта, самым эффективным способом омоложения лица сегодня является именно  холистический, или естественный, подход. Ровно как лучший подход к красоте тела — это правильное питание, спорт и массажные процедуры, точно так же красота и здоровье лица зависят от качества ухода за ним.

Существует миф, что молодость лица зависит от состояния кожи, поэтому ее жгут, режут, колют и натягивают. Однако это в корне неправильно, так как молодость лица зависит от состояния лицевых мышц и фасции, положения шеи, подвижности сухожильного шлема, состояния платизмы. Качественная натянутая кожа — это результат, а не причина молодости лица.

В связи с этим и появилось такое понятие, как Face Wellness — новое слово в уходе за собой. По сути, это трехступенчатая система на базе техник релаксации и anti-stress: первое — это средиземноморская диета для кожи — единственная диета в мире, признанная международным сообществом врачей как наиболее здоровая и ведущая к долголетию. Второе — система холистических скульптурных и миофасциальных массажей лица на основе техник из Средиземноморья, Южной Африки и Европы. Третье — система упражнений для лица и коррекции осанки.

Пока человечество неспособно отказаться от питания животными протеинами, однако сменить диету для кожи не представляет большой трудности. В основе Средиземноморской диеты лежит употребление масел, лекарственных трав, орехов, злаков, овощей и фруктов. Организм с благодарностью воспринимает такие ингредиенты, ведь они известны человечеству издревле. При таком питании кожа получает все необходимые ей витамины и микроэлементы.

Следующий элемент — массажные техники. В детстве нам часто твердили, что лицо нельзя трогать, ведь кожу легко растянуть. Это еще один миф: на самом деле лицо нужно не просто трогать, его следует как можно чаще массировать и использовать для этого такие инструменты, как GuaSha, роллер, вулканические камни, янтарь.

По утрам идеально наносить не просто сыворотку, а массировать лицо роллером по сыворотке — это разбудит мышцы и фасции, усилит кровоток и лимфоотток, будет способствовать лучшему проникновению сыворотки. Вечером идеально сделать лимфодренажный массаж с использованием ночного масла и камня GuaSha. Это поможет снять отеки и усталость и будет способствовать лучшему засыпанию.

Ну, и, наконец, третий элемент системы Face-Wellness — регулярные упражнения на осанку. Вот несколько простых упражнений, которые можно делать самостоятельно.

Утро хорошо начать с лимфодренажного жука: ложимся на спину, поднимаем руки и ноги вверх и трясем ими. Далее встаем на ноги и делаем частые подъемы на пятках, после чего начинаем хлопать руками, как будто обнимая себя.

Эти утренние упражнения помогут разогнать лимфу и запустить обменные процессы. Миофасциальные и скульптурные массажи, упражнения на осанку и подвижность фасции верхней части тела — вот рецепт омоложения, который при накопительном эффекте действительно работает.

Естественное омоложение на основе холистического ухода за собой — это новый стиль жизни, который способен не только дарить красоту и молодость, но и, что более важно, ментальное здоровье и контроль стресса, а ведь именно они отвечают за реальную молодость нашего организма.

Об эксперте:

Инна Орлова

Сооснователь и председатель совета директоров компании Kypwell.

kypwell.ru/blogs/about-us/team

Фото: Getty Images