Лето — время, когда так и хочется скинуть все лишнее: оставить в прошлом заботы и шагать к счастью в ярких сандалиях. Но готовы ли ваши стопы к такому переобуванию? Как вернуть им мягкость без натоптышей и трещин? Какие косметические процедуры провести, чтобы не ходить, а по-настоящему летать? На эти и другие вопросы отвечаем вместе с основательницей школы интимной гимнастики и женского здоровья «Вагимагия» Екатериной Бибишевой.
Уходовый комплекс для красивых стоп
Этот комплекс поможет интенсивно увлажнить стопы, сделать кожу нежнее и мягче. Что будем делать в первую очередь?
Очищать. Для очищения стоп подойдет пенка или крем для душа.
Распарить. Для этого устраиваем стопам ванночки с использованием размягчающих средств.
Скрабировать. Для этого необязательно скупать брендовую косметику, достаточно сделать домашний скраб, например, из молотого кофе в сочетании с боди-лосьоном. Используйте скраб сразу после ванночки. Нанесите на 5 минут, помассируйте и смойте.
Удалить натоптыши. Сразу после скрабирования возьмите пемзу и тщательно проработайте огрубевшие места.
Увлажнить кожу. Воспользуйтесь кремом с мочевиной и вотрите его в кожу стоп.
Питать кожу. На ночь обязательно нанесите питательный крем и наденьте носочки, чтобы кожа восстановилась.
Такой комплекс стоит повторять каждую неделю, тогда ваши ножки обязательно порадуют вас к началу лета.
Трещины и натоптыши: реабилитируем кожу стоп
Решение этих проблем рекомендуем начать с консультации у дерматолога или терапевта. Они проведут необходимые скрининги, чтобы исключить наличие заболеваний, которые могут провоцировать огрубение кожи стоп. В то же время следует заняться устранением косметического дефекта. В этом вам помогут ванночки с отваром лечебных трав или картофельный отвар, тщательное удаление натоптышей с помощью пемзы, лечебные препараты (по назначению врача). Чтобы не допустить появления трещин, регулярно выполняйте уходовый комплекс для кожи стоп.
Педикюр: сезонные рекомендации
Яркий, сочный, привлекающий внимание — таким мы представляем себе летний педикюр. Но помимо эстетики есть и другие важные моменты. В течение теплого сезона лучше не практиковать обрезной педикюр, чтобы исключить заражение грибковыми инфекциями. Летом в открытой обуви риски возрастают. Также еще до окрашивания лунку следует тщательно обработать, очистить от пыли и микробов. Если кожа вокруг пальчиков потрескалась, пересушена или раздражена, увлажняйте ее почаще теми же средствами, которые наносите на стопу (читайте также: «Домашний педикюр: 6 советов для идеального результата»).
Шарик в ноги: комплекс МФР для стоп
За зиму и период межсезонья, который мы проводим в ботинках, стопа может потерять свою подвижность, в результате чего вы можете сталкиваться с тяжестью в ногах и усталостью. А ведь именно стопа во многом отвечает за полноценное функционирование всего тела. Поэтому ее следует тщательно прорабатывать. В этом вам поможет МФР (миофасциальный релиз) — разновидность самомассажа, который помогает расслабить мышцы и фасции, улучшить крово- и лимфоток.
МФР стопы снимает напряжение с области малого таза, убирает спазмированность в области поясницы и крестца. Для такого самомассажа вам понадобится теннисный шарик — с помощью него выполняйте несложные упражнения с перекатыванием стопы (читайте также: «Самые эффективные упражнения для ног»).
Об эксперте:
Секс-коуч и основательница школы интимной гимнастики «Вагимагия».
Фото: Getty Images
