Короргазм — это оргазм во время спортивной нагрузки, который встречается редко и не у всех. Многие предпочитают об этом не говорить и называют мифом или фейком, но это абсолютно нормальное явление. О природе и особенностях короргазма говорим вместе с семейным психологом Владимиром Зуевым-Грейсманом и фитнес-коучем, консультантом Kinky Practice Яной Задорожной.
Что такое «короргазм»?
Короргазм действительно существует. Это физиологический оргазм, который может произойти во время упражнений на мышцы кора (в народе это упражнения на пресс). Надо сказать, что у мужчин природа такого оргазм еще не исследована — у женщин он встречается гораздо чаще. В 2012 году университет Индианы провел исследование, в котором 246 из 370 участниц сообщило о приятных чувствах во время тренировки, а 124 сообщили о реальном оргазме.
Чаще всего такой оргазм провоцируется экстремальным объемом нагрузки. Во время занятий спортом тело, в том числе гениталии, лучше снабжаются кровью, а дыхание становится более глубоким. Известно, что триггерами короргазма являются воздействия на мышцы тазового дна совместно с активацией симпатической нервной системы, которая включается при физической нагрузке или в стрессовых ситуациях.
Вероятно, что сокращение мышц кора также активирует тазовое дно и окружающие нервы, а напряжение мышц брюшного и тазового дна может стимулировать клитор. Интересно, что психологическое возбуждение в большинстве случаев отсутствует (читайте также: Что такое миотонический оргазм (и как его получить)).
Какие упражнения способствуют получению оргазма?
Отвечая на вопрос, от каких упражнений бывает короргазм, ответ заложен уже в названии явления — [кор]+оргазм. Тренировка мышц кора или, по-английски, core workout включает в себя работу не только с мышцами живота, но также и с мышцами в области и вдоль позвоночника, мышцами ягодиц и тазового дна, квадратной мышцей поясницы. Это такие упражнения как подъемы ног в упоре или в положении виса на перекладине, скручивания, удержание ног уголком, «ножницы», некоторые позы в йоге, вариации планки, подтягивания на руках, приседания. Короргазм чаще происходит при нагрузке нижней части прямой мышцы живота.
Таким образом, короргазм — не миф, а абсолютно нормальное, встречающееся явление. Существуют, кстати, и другие виды оргазма от спорта — например, миотонический оргазм или оргазм от скрещивания ног. Миотонический (миокомпрессионный) оргазм — это оргазм, возникающий при сжатии/напряжении приводящих мышц бедер и/или ягодичных мышц с или без дополнительной стимуляции половых органов. Такие сжатия могут быть постоянными либо ритмическими (читайте также: Кто как хочет: 3 современных вида оргазма, о которых вы не знали).
Как предотвратить короргазм?
Если вы хотите уменьшить свои шансы на оргазм, избегайте любых упражнений, которые могут привести к нему. Если вы почувствовали приятное напряжение в гениталиях в середине тренировки, осторожно прекратите выполнять упражнение и переходи к следующему шагу. Этого должно быть достаточно, чтобы предотвратить наступление короргазма.
Также может быть полезно сосредоточиться на расслаблении определенных частей тела, в которых появляется короргазм, то есть живота и тазового дна.
Фитнес- и велнес-коуч, консультант Kinky Company, CrossFit-тренер L2
Семейный психолог
Фото: Shutterstock
