Не верьте этому: 4 популярных способа улучшить зрение, которые на самом деле не работают

Морковь и черника полезны для зрения

Сбалансированное питание действительно крайне важно для такого сложного органа, как глаза. Для полноценной работы ему необходимы витамины А, В, D, омега3, цинк, лютеин, зеаксантин, ресвератрол и другие микроэлементы. Все эти вещества не могут содержаться только в моркови и чернике. Помимо них, в свой рацион стоит включить жирные сорта рыбы, яйца, печень, виноград, зелень.

Кроме питания, на зрение влияет генетика, возраст, пол, образ жизни, наличие хронических заболеваний и другие факторы. Поэтому, к сожалению, сохранить или улучшить здоровье глаз только с помощью сбалансированного рациона не удастся.

Гимнастика для глаз может заменить коррекцию зрения

Коррекция зрения и специальные методы лечения назначаются врачами-офтальмологами при заболеваниях, которые связаны со структурными изменениями зрительного анализатора. Например доказано, что миопия (близорукость) связана с величиной глазного яблока, а при катаракте происходят изменения в структуре хрусталика. 

Гимнастика может оказать положительное влияние на состояние мышечного аппарата глаза, а также улучшить его микроциркуляцию и питание. А вот размеры глазного яблока и структурные процессы с помощью упражнений не скорректируешь.

Гимнастику можно отнести к профилактике состояний, связанных с длительным напряжением цилиарных мышц. Офтальмологи часто рекомендуют выполнение упражнений тем, кто много времени проводит за чтением и гаджетами, а также работает с мелкими деталями (читайте также: «Метод „20-20“: простое упражнение, которое поможет улучшить зрение»).

Не нужно носить очки и линзы, чтобы глаз «не привыкал»

Отказ от использования средств коррекции зрения не приведет к его стабилизации и уж тем более к улучшению. Вместо этого могут появиться напряжение зрительных мышц, головная боль и головокружение.

Особенно важно своевременное использование оптики в детском возрасте для профилактики или эффективного лечения уже развившейся амблиопии (синдром ленивого глаза).

Подбор очков и контактных линз должен проводить врач после комплексной диагностики зрения. Очки изготавливаются с учетом всех индивидуальных параметров глаз пациента, и это не только острота зрения, но и, например, расстояние между зрачками. При использовании чужих очков может возникнуть двоение, ощущение «проваливания пола», головная боль и перенапряжение глазных мышц.

Использование глазных капель для профилактики и лечения заболеваний в пожилом возрасте

Любые лекарственные средства должны применяться по рекомендации и под контролем профильного специалиста. В состав глазных капель часто входят консерванты, которые нарушают структуру слезной пленки, запускают воспалительные процессы и трофические изменения тканей поверхности глаза.

В результате может произойти развитие синдрома сухого глаза или усугубление уже имеющегося состояния. Если речь идет об использовании сосудосуживающих препаратов без назначения, то в результате может возникнуть повышение внутриглазного давления.

На сегодняшний день есть методы, которые помогут вернуть стопроцентное зрение и в зрелом возрасте. Миопия, астигматизм, пресбиопия (возрастная дальнозоркость) и катаракта — все это успешно лечится. Для этого существует лазерная коррекция зрения (ЛКЗ) — это безопасный, безболезненный, быстрый метод восстановления зрения. Выбор метода ЛКЗ осуществляет врач совместно с пациентом на основе результатов диагностики и особенностей образа жизни (читайте также: «4 вредных привычки, которые портят зрение (и как от них избавиться)»).

Несколько рекомендаций по профилактике заболеваний глаз во время прогулок этой весной:

• Детям и подросткам прогулки помогут снизить вероятность развития и прогрессирования миопии в связи с замедлением роста глазного яблока;

• Почаще смотрите вдаль — это благотворно сказывается на состоянии зрительных мышц и зрении в целом;

• Не забывайте носить солнцезащитные очки или контактные линзы с ультрафиолетовым фильтром для профилактики таких заболеваний, как макулодистрофия, катаракта, ретинопатия и др. Использовать средства защиты нужно не только при ярком солнечном свете, но и в пасмурную погоду, если есть чувство дискомфорта в глазах.