Индустрия красоты любит подсовывать простые решения сложных задач. Медленно растут волосы? Значит, вам просто не подошел шампунь — купите другой, и все наладится. Это удобно для маркетинга, но крайне далекая от реальности история. Рост волос — процесс, в который вовлечены гены, гормоны, питание, климат и даже ваш образ жизни. И ни один, даже самый люксовый флакон, не способен разом переписать эти механизмы.
В среднем волосы на голове отрастают примерно на один сантиметр в месяц. У кого-то они действительно вытягиваются на полтора сантиметра за те же 30 дней, а у кого-то прирост едва заметен. И часто дело не в уходе, а в глубинных физиологических процессах. (читайте также: 7 гормонов, которые должна проверять каждая женщина (и 7 причин сделать это срочно)
Генетическая программа: ваши волосы знают свой предел
Главный фактор роста волос — генетика. Волосяной фолликул живет по четкому циклу: фаза активного роста (анаген), переходная стадия (катаген) и фаза покоя (телоген). Длительность анагена у каждого своя: у кого-то два года, у кого-то шесть. Чем дольше эта фаза, тем больше длину способны набрать волосы. Если природа отмерила вам короткий анаген, волосы могут никогда не вырасти ниже лопаток — как бы вы ни старались.
Исследования показывают, что активность стволовых клеток фолликула закодирована в ДНК. Это значит, что мы можем влиять на состояние волос, их плотность и здоровье, но не можем заставить их расти бесконечно. В этом нет патологии — это просто индивидуальная особенность. Научиться ее учитывать — куда продуктивнее, чем тратить годы на поиск «волшебных средств» против генетики.
Хронический стресс: гормоны против ваших локонов
Стресс — это не только усталость и бессонница. Он напрямую вмешивается в работу волосяных фолликулов. Когда вы живете в режиме постоянного напряжения, уровень кортизола в крови стабильно высок. Этот гормон, по сути, дает организму сигнал экономить ресурсы: вместо питания волос — снабжать энергией жизненно важные органы.
В результате волосы преждевременно выходят из фазы роста и переходят в телоген. Именно так развивается телогеновая алопеция — состояние, при котором выпадение усиливается, а новые волосы начинают расти медленнее. Даже если внешне вы держите себя «в тонусе», хронический стресс может тихо и незаметно подрывать ваши волосы изнутри. И никакой шампунь не способен снизить уровень кортизола, для этого нужны полноценный сон, умеренные физические нагрузки и работа с психоэмоциональным фоном.
Дефициты: когда волосам не хватает строительного материала
Волос — это в первую очередь кератин, а для его синтеза нужны аминокислоты, железо, витамины группы B, витамин D, цинк и еще целый список микронутриентов. Если в рационе нет достаточного количества белка, а уровень железа падает ниже нормы, организм начинает экономить на «второстепенных» функциях. Рост волос — как раз в их числе.
Особенно часто рост замедляется при латентном (скрытом) дефиците железа. При этом уровень гемоглобина может быть в пределах нормы, а ферритин — маркер запасов железа — уже на минимуме. Исследования показывают, что у женщин с низким ферритином волосы растут медленнее, становятся тоньше и чаще выпадают.
Дефициты не всегда связаны с питанием. Их могут провоцировать заболевания ЖКТ, при которых нарушается всасывание, или прием некоторых лекарств. Вот почему стоит сдать хотя бы базовые анализы и решать проблему изнутри. (читайте также: 7 анализов, которые нужно сдать, если у вас выпадают волосы)
Холод и замедленная микроциркуляция
Волосы получают питание через кровеносные сосуды кожи головы. Чем активнее микроциркуляция, тем лучше к фолликулам поступают кислород и питательные вещества. Зимой, особенно в холодном климате, сосуды кожи головы спазмируются, кровоток замедляется — и волосы растут медленнее. Это физиологическая реакция: организм старается сохранить тепло, перенаправляя кровь к жизненно важным органам, а не к периферии.
К тому же в холодный сезон часто добавляются сухой воздух от отопления, резкие перепады температур и нехватка солнца. Все это ослабляет волосы и кожу головы. Если вы замечаете, что зимой волосы будто «застыли» в длине — это не иллюзия. Просто им сейчас сложнее получать ресурсы для роста.
Механическая травматизация: когда волосы ломаются, не успев отрасти
Иногда волосы растут нормально, но вы этого не замечаете, потому что они обрываются раньше, чем достигают своей максимальной длины. Виноваты могут быть слишком тугие хвосты, афрокосички, микрокапсульное наращивание и другие прически, создающие постоянное натяжение. Такой тип повреждения называется тракционной алопецией.
Постоянное механическое воздействие ослабляет стержень волоса и его луковицу, провоцируя обламывание и даже выпадение. Чем дольше вы носите волосы в стрессовом для них положении, тем выше риск, что повреждения станут необратимыми. Восстановить рост в таких случаях сложно — проще вовремя сменить привычки. (читайте также: Как укладывать каре: 6 советов, которые помогут прическе продержаться весь день)
Рост волос — сложный биологический процесс, в котором участвует целый ансамбль факторов: от генетического кода до климата за окном. Шампунь может помочь сохранить длину и защитить волосы от внешних повреждений, но он не способен переписать ваши гены, устранить дефицит железа или согреть кожу головы в мороз. Если волосы растут медленно, важно искать причину глубже, и подходить к ней комплексно.
Фото: соцсети @toomuch_retouch, @syuzann_na, @marieonee
