Придется платить вдвойне: 5 ошибок при чистке зубов, которые приводят к кариесу

Мы начинаем и заканчиваем каждый день с гигиены и чистки зубов, но большинство людей даже не задумывается о том, как правильно чистить полость рта, чтобы уберечь себя от кариеса и других неприятных последствий. Какие неочевидные ошибки мы совершаем в уходе за зубами? Разбираемся в этом вопросе вместе с Лилией Кузьменковой — основательницей и владелицей центров инновационных стоматологий Regale, врачом высшей категории, к.м.н. 

Чистить зубы только утром и вечером

На деле чистить зубы нужно каждый раз после приема пищи, чтобы удалить ее остатки из ротовой полости. Если этого не сделать, начинается гниение оставшейся пищи, брожение, выделение кислот и, как итог, — воспаление десны и кариес. Помимо этого, чистка стимулирует выработку слюны, которая сдерживает развитие болезнетворных бактерий. 

Да, бывает очень сложно чистить зубы после каждого приема пищи, особенно, если вы находитесь вне дома. В этом случае необходимо после еды съесть что-то твердое: морковь, яблоко и т.д. Эти продукты способствуют самоочищению ротовой полости (читайте также: «5 продуктов для идеальной чистоты зубов»). Приучайте себя чистить зубы и на работе, если потом в ваши планы не входит лечение кариеса и его осложнений.

Пренебрежение техникой чистки зубов 

Придется платить вдвойне: 5 ошибок при чистке зубов, которые приводят к кариесу

Вы просто проводите щеткой по зубам 20 секунд или настолько сильно надавливаете ею на зубы, что через неделю она выглядит так, будто вы пользуетесь ею уже полгода? Все это указывает на то, что вы пренебрегаете элементарным правилам чистки зубов. 

Не стоит сильно нажимать на щетку: давление на нее должно быть умеренно-слабым. Движения должны быть выметающими, то есть щетка должна двигаться от десны в сторону жевательной поверхности зуба: в верхнем ряду она должна двигаться сверху-вниз, а в нижнем ряду — снизу-вверх (читайте также: «Как на самом деле правильно чистить зубы (и что вы можете делать не так)»). 

Не забываем и про последовательность действий: сначала чистим наружную и внутреннюю поверхности зубов, далее чистим жевательную поверхность, после этого круговыми движениями проводим щеткой по сомкнутым зубам. 

Самостоятельное приобретение зубных паст и щеток

Запомните — в составе большинства магазинных зубных паст имеются компоненты, которые потенциально опасны для здоровья, и они вызывают далеко не кариес. Есть на прилавках супермаркетов и достойная стоматологическая продукция, но ее единицы.

И щетку, и зубную пасту вам должен подобрать стоматолог в индивидуальном порядке. Причем в вашем уходе должна быть не одна паста, а несколько, так как некоторые средства вызывают адаптацию к микроорганизмам, и тогда ее дальнейшее использование по назначению бесполезно. Помимо этого, разнообразие паст обеспечивает комплексный уход. 

Щетки же делятся по степени жесткости: от очень мягких до очень жестких. О том, какая нужна именно вам, может сориентировать только врач. Ведь если вы выберете неподходящую вашей эмали и деснам степень жесткости, то рискуете нанести вред здоровью полости рта.

Придется платить вдвойне: 5 ошибок при чистке зубов, которые приводят к кариесу

Не чистите язык

На языке скапливается большое количество вредоносных бактерий, которые могут вызвать неприятный запах изо рта, кариес и другие заболевания полости рта — стоматит и др. Также помните, что полость рта — это «входные ворота» в желудочно-кишечный тракт. Все микроорганизмы, находящиеся у вас в полости рта, попадают в желудочно-кишечный тракт. Если вы почистили зубы, но забыли про язык, можно сказать, что от чистки зубов вы не получили практически никакого результата (разве что удалили остатки еды с зубов). 

Язык можно почистить специальной поверхностью на зубной щетке или скребком для чистки языка. Не стоит забывать и о технике очищения: высуньте язык изо рта настолько, насколько сможете, поместите щетку или скребок к корню языка — у глотки, прижмите щетку или скребок к языку и не отпуская, проведите им от глотки к кончику языка. После процедуры прополощите рот водой.

Не пользуетесь ирригатором

К сожалению, многие люди видят ирригатор только в кабинете у стоматологов, да и многие стоматологи не рассказывают о них, а некоторые даже и не подозревают о существовании ирригатора. Но этот инструмент может быть полезен и дома.

Да, зубные пасты и щетки — это основа в уходе за полостью рта, но они не обеспечивают его идеальную гигиену. Ирригатор же очищает поверхность между зубом и десной и в межзубном промежутке там, где это недоступно для щетки. Помимо этого, ирригатор может служить и массажером: струя воды под давлением нормализует кровообращение десен. Ирригатором достаточно пользоваться хотя бы перед сном.

Придется платить вдвойне: 5 ошибок при чистке зубов, которые приводят к кариесу

Все удивляются тому, как же дорого лечить зубы, но мало кто задумывается о том, что если грамотно соблюдать гигиену полости рта и раз в полгода посещать специалиста с целью профосмотра и профессиональной гигиены полости рта, вам не придется лечить зубы вообще. Соблюдайте гигиену полости рта, и вы не будете знать о проблемах со здоровьем зубов.

Об эксперте:

Лилия Кузьменкова

Владелица и основатель центров инновационной стоматологии Regale. Кандидат медицинских наук, врач высшей категории.

regale.clinic

Фото: Adobe Stock