Фото №1 - Продукты, которые сделают ваши зубы белее (и они точно найдутся у вас в холодильнике)

«Отбеливающие» продукты для зубов могут естественным образом улучшить состояние вашей эмали, а следовательно и сделать вашу улыбку красивее. Некоторые напитки и пища, например, красное вино и темные соусы, могут окрашивать зубы, а другие помогают отбелить зубы естественным образом, и их точно стоит добавить в свой рацион.

По словам специалистов, в первую очередь стоит обратить внимание на клубнику. Она содержит яблочную кислоту, которая на самом деле является натуральным отбеливателем для зубов (читайте также: 10 фактов о пользе клубники, которые вы могли не знать). Яблочная кислота содержится во многих фруктах и тесно связана с лимонной кислотой и витамином С, а также иногда принимается в виде добавок.

Фото №2 - Продукты, которые сделают ваши зубы белее (и они точно найдутся у вас в холодильнике)

Конечно, не стоит переусердствовать с клубникой: не трите ее о зубы и не удерживайте ее на эмали слишком долго, но умеренное количество может помочь отбелить эмаль.

Какие продукты содержат яблочную кислоту?

Яблочная кислота содержится во многих фруктах. К ним относятся абрикосы, ежевика, черника, виноград, вишня, персики, сливы, груши и кислые яблоки. Хрустящие яблоки особенно полезны для чистки — они могут помочь удалить бактерии с зубов (читайте также: Что будет с вашим телом, если есть яблоки каждый день).

Обильное питье также помогает сохранить зубы здоровыми и белыми. Питьевая вода имеет большое значение для многих систем организма и поддержания правильного баланса, а также для здоровья полости рта — это естественный очиститель во многих смыслах, которая также может предупредить развитие кариеса. Многие специалисты советуют выпивать хотя бы один стакан воды после еды.

Продукты, полезные для зубов:

  • Молочные продукты;

  • Зеленый чай;

  • Обезвоженный суп;

  • Сельдерей и морковь;

  • Орехи;

  • Шоколад.

Продукты, которые вредят здоровью зубов:

  • Хлеб;

  • Газированные напитки;

  • Сладкие сладости;

  • Вино.

Фото: Getty Images