Ретиноиды используют в уходе уже несколько десятилетий. Их влияние на обновление кожи, текстуру и пигментацию хорошо описано в дерматологической литературе, однако рекомендации по применению часто остаются обобщенными. На практике возраст кожи влияет не столько на сам факт использования ретинола, сколько на форму, концентрацию и схему нанесения.
В 25, 35 и 45 лет кожа находится в разном физиологическом состоянии. Это касается скорости клеточного обновления, плотности рогового слоя, способности удерживать влагу и восстанавливаться после раздражения. Эти различия определяют, каким именно должен быть ретинол в ежедневном уходе.
Ретинол в 25 лет
В 25 лет обновление эпидермиса происходит достаточно быстро, а барьер кожи в большинстве случаев остается сохранным. Основные показания к использованию ретиноидов в этом возрасте связаны с неровной текстурой, комедональной формой акне, следами после воспалений и склонностью к утолщению рогового слоя.
Для этого возраста подходят мягкие формы ретиноидов: ретинол в низких концентрациях или его эфиры. На практике это диапазон 0,1–0,25 % ретинола либо эквивалентные формы с замедленным высвобождением. Более высокие проценты не дают дополнительной пользы и увеличивают риск раздражения.
Схема введения строится постепенно. В первые 3–4 недели средство наносят 1 раз в неделю, вечером, на сухую кожу. Через месяц при отсутствии выраженной реакции частоту можно увеличить до 2 раз в неделю. Ежедневное использование в этом возрасте не рассматривается (читайте также: 10 вещей, которые нельзя делать в новогоднюю ночь).
Ретинол в 25 требует минималистичного окружения. В дни применения исключают кислоты, скрабы и активные формы витамина C. Увлажняющий крем наносят через 20–30 минут после ретиноида. Днем обязательна фотозащита, независимо от времени года.
Допустимые реакции — умеренная сухость и локальное шелушение. Покраснение, жжение и стойкое чувство стянутости указывают на неподходящую форму или слишком частое применение.
Ретинол в 35 лет
К 35 годам скорость обновления кожи снижается, а восстановление после внешних воздействий занимает больше времени. В уходе чаще появляется задача выравнивания рельефа, коррекции первых устойчивых морщин и пигментации, связанной с накопленным воздействием ультрафиолета.
Ретинол в 35 используют в более активных концентрациях — 0,3–0,5 %, при условии нормальной переносимости. Предпочтение отдают стабильным формулам с контролируемым высвобождением, которые уменьшают риск раздражения при регулярном применении.
Оптимальная схема — 2–3 раза в неделю. Увеличение частоты возможно только после нескольких месяцев использования и при отсутствии негативных реакций. Нанесение остается вечерним, на сухую кожу, с паузой перед последующими средствами (читайте также: Почему нам постоянно хочется покупать новую одежду?).
В этом возрасте важно разделять дни ухода: ретинол используют отдельно от кислот и эксфолиантов. Попытки сочетать несколько активов в одной схеме часто приводят к нестабильной чувствительности кожи, которая сохраняется неделями.
Если на фоне использования появляется регулярное шелушение, частоту снижают. Стойкое раздражение — повод пересмотреть концентрацию или форму ретиноида.
Ретинол в 45 лет
В 45 лет кожа становится тоньше, быстрее теряет влагу и медленнее восстанавливает барьер. Даже при отсутствии чувствительности в прошлом реакция на активные компоненты может меняться. Это требует более осторожного подхода к выбору ретиноидов.
Ретинол в 45 чаще представлен в мягких или инкапсулированных формах с концентрацией 0,25–0,5 %. Повышение процента не является приоритетом. Более важна стабильность формулы и ее совместимость с поддерживающим уходом (читайте также: Тайные ритуалы: как правильно проводить старый и встретить Новый год).
Частота применения обычно ограничивается 1–2 разами в неделю. Попытки ускорить эффект за счет более частого нанесения часто приводят к сухости и нарушению барьерных функций кожи. В этом возрасте ретиноид обязательно сочетают с средствами, содержащими липиды, компоненты для удержания влаги и нейтральные по кислотности формулы. Увлажняющий крем наносят после ретинола без длительных пауз.
Реакции кожи оценивают не по первым дням, а по состоянию через 6–8 недель. Отсутствие выраженного визуального эффекта на раннем этапе считается нормальным.
Общие правила использования
Ретиноиды применяют только вечером. Кожа перед нанесением должна быть полностью сухой. В дни использования исключают агрессивное очищение и любые формы механической эксфолиации.
Фотозащита днем обязательна на всем протяжении использования ретинола, независимо от возраста и сезона. Без нее уход теряет смысл.
Ретинол не вводят одновременно с несколькими новыми средствами. Изменения в уходе проводят поэтапно, с интервалом не менее двух недель.
Частые ошибки при использовании ретинола
Ошибка 1. Выбор концентрации без учета состояния кожи. Ориентация только на процент ретинола без анализа плотности, чувствительности и уровня увлажненности кожи часто приводит к раздражению. Более высокая концентрация не компенсирует нарушенный кожный барьер и не ускоряет появление результата, если кожа не готова к такому уровню воздействия.
Ошибка 2. Слишком частое применение на старте. Использование ретинола несколько раз подряд в первые недели мешает коже адаптироваться. В результате появляется стойкая сухость, покраснение и необходимость длительного перерыва. Постепенное увеличение частоты снижает риск таких реакций (читайте также: 6 самых трендовых оттенков помады 2026).
Ошибка 3. Нанесение на влажную кожу. Ретиноиды наносят только на полностью сухую кожу. Влага усиливает проникновение активного вещества, что повышает вероятность раздражения, особенно в области щек и вокруг рта.
Ошибка 4. Одновременное введение нескольких активов. Попытка сочетать ретинол с кислотами, эксфолиантами или высокими концентрациями витамина C в одной схеме ухода часто приводит к нестабильной чувствительности кожи. Это затрудняет понимание, какое средство вызывает реакцию.
Ошибка 5. Отсутствие фотозащиты. Использование ретинола без регулярной защиты от солнца увеличивает риск пигментации и снижает общий эффект ухода. Фотозащита требуется даже при редком применении ретиноидов и в пасмурную погоду.
Ошибка 6. Оценка результата слишком рано. Изменения текстуры и плотности кожи формируются постепенно. Оценка эффекта через 1–2 недели не отражает реального воздействия ретинола и часто приводит к необоснованной отмене средства.
Ошибка 7. Продолжение использования при выраженном раздражении. Покраснение, жжение, трещины и ощущение стянутости, сохраняющиеся несколько дней, указывают на неподходящую схему. В таких случаях требуется пауза и пересмотр формы или частоты применения, а не адаптация через дискомфорт.
Ошибка 8. Отсутствие поддерживающего ухода. Ретиноиды увеличивают потребность кожи в липидах и увлажнении. Использование ретинола без средств, поддерживающих барьер, со временем приводит к сухости даже у кожи, которая ранее не считалась чувствительной.
Фото: соцсети @by.nkk, @chaygaze, @almarguero, @rhodeegirll, @rhodeegirll, @ulianatomshina, @lllshank85, @favoritedaughtershop
