Многие после долгого перелета замечают, что кожа в зеркале выглядит тусклой и сухой. Иногда на ней появляется мелкая сыпь и даже тонкая сеточка морщин, которой раньше не было. При этом вы пользуетесь тем же кремом, что и всегда, а может быть, даже более питательным.
Косметологи объясняют: при дальних перелетах и смене часовых поясов кожа как будто продолжает жить по времени города вылета и «не понимает», что пора переходить на новый режим. Есть теория, что у кожи собственные биологические часы, и смена часовых поясов сбивает их ход. Чтобы расслабиться и быстрее восстановиться, в таких случаях принимают мелатонин. Поможет ли он коже, если добавить его в крем?
Биологические часы кожи: это реальность
Многие считают теорию о биологических часах кожи маркетинговым ходом, но это не так. В клетках кожи действительно есть периферическая система часов. Она регулирует барьерную функцию, выработку кожного сала, иммунные реакции и ритм восстановительных процессов. Днем кожа защищается от ультрафиолета, загрязнений и физических раздражителей. Ночью она переключается на восстановление: ускоряется обновление клеток, синтез коллагена достигает пика, пополняются запасы влаги.
Этот ритм синхронизирован с «часами мозга». Когда вы пересекаете четыре-пять часовых поясов, мозг с трудом адаптируется к новым световым сигналам. Периферические часы кожи при этом продолжают идти по прежнему распорядку и теряют точку отсчета.
Точнее будет сказать так: смена часовых поясов нарушает согласованность между центральными и периферическими часами. Из-за этого восстановление идет не в обычное время и менее эффективно (читайте также: Как перестать считать калории и при этом не набирать вес).
В итоге страдает барьерная функция, усиливается трансэпидермальная потеря влаги, заметно падает эффективность восстановления. Сухой воздух в салоне самолета сам сушит кожу, а вместе с рассинхроном биоритмов она получает двойную нагрузку. Если перед вылетом вы делали чистку или пилинг, ситуация ухудшается: барьер уже ослаблен, а тут еще и сбит ритм восстановления. Поэтому серьезные процедуры перед длительным путешествием лучше не проводить.
Мелатонин для кожи
Говоря о мелатонине, большинство думает о добавках для сна, но в дерматологии у него больше функций. Сама кожа участвует в его производстве: ее клетки и волосяные фолликулы имеют рецепторы к мелатонину и сами вырабатывают его в заметных количествах.
Молекула мелатонина очень мала, около 232 дальтон, и обладает одновременно липофильными и гидрофильными свойствами. Поэтому она легко проходит через роговой слой. Исследования показывают, что при нанесении крема или раствора с низкой концентрацией мелатонина (0,01-0,03%) вещество проникает через кожу в кровоток.
Кожа не только получает мелатонин извне, но и сама входит в мелатониновую систему организма. Поэтому топический мелатонин действует на кожу иначе, чем пероральный, который принимают для сна (читайте также: 5 лучших книг, которые помогут развить критическое мышление).
Что делает топический мелатонин
Крем не наладит сон и не восстановит циркадные ритмы всего организма. Но топический мелатонин относится к сильным антиоксидантам: он нейтрализует свободные радикалы и повышает активность собственной антиоксидантной ферментной системы кожи.
После ультрафиолета в коже образуются активные формы кислорода. Именно они вызывают ожог, повреждают ДНК клеток и ускоряют старение. Мелатонин не создает физический барьер для лучей, как SPF-фильтры. Он защищает кожу антиоксидантным действием, нейтрализуя уже образовавшиеся повреждающие молекулы.
Кроме того, мелатонин положительно влияет на барьер кожи. Он поддерживает упорядоченное обновление эпидермиса: деление клеток в базальном слое и правильное созревание кератиноцитов по мере их продвижения к поверхности. Кожа путешественника часто реагирует на смену обстановки внезапной чувствительностью и мелкими высыпаниями из-за нарушенного барьера. Для нее мелатонин может стать хорошим дополнительным уходом (читайте также: Ретинол в 25, 35 и 45 лет: как выбрать правильный уход).
Наконец, у ингредиента есть антивозрастной потенциал: он помогает сохранять коллагеновые и эластиновые волокна и замедляет их разрушение.
Практические рекомендации
За несколько дней до вылета не нагружайте кожу сильными процедурами. Чистки, кислотные пилинги и лазерные процедуры лучше перенести на потом. Коже и так предстоят испытания, и запас прочности ей пригодится.
Возьмите в самолет средство с топическим мелатонином. Если рейс ночной, после очищения нанесите сыворотку или крем с мелатонином: он поможет коже быстрее восстановиться.
По прибытии, даже если вы еще не адаптировались, делайте вечерний уход по местному времени. Продолжайте использовать средства с мелатонином, особенно если вечером трудно заснуть.
Молекула мелатонина нестабильна: она легко окисляется и разрушается под действием света, кислорода и тепла, поэтому ввести ее в формулу в высокой концентрации сложно. Чтобы доставить ее в кожу, используют липосомы или наносомы.
Если вы в жаркой стране, где кожа сильно подвергается ультрафиолету, средства с мелатонином при вечернем нанесении помогут нейтрализовать повреждения. А днем не забывайте про солнцезащитный крем.
Врач-косметолог, дермато-венеролог d’Alba
