5 детских страхов, которые мешают вашему взрослому счастью (и как от них избавиться)

Ребенок появляется на свет чистым и пустым с точки зрения страхов и фобий. Формирование происходит постепенно по мере взросления ребенка. Маленький человек познает мир через семью, в первую очередь, именно в ней он узнает мир. И если родители показали, что мир безопасный и в нем можно быть счастливым и любимым, то и смотрит на этот большой мир ребенок без страхов, но с интересом.

В противном же случае формируются страхи и комплексы, которые никуда не исчезают сами собой. Многие опасения могут существенно осложнить уже взрослую жизнь. Рассмотрим с психологом Ириной Барбат основные, самые серьезные страхи, которые остаются во взрослой жизни.

Страх быть нелюбимым

Первые годы жизни (0-3 года) являются самыми главными с точки зрения формирования привязанности (читайте также: «Тревожный или избегающий: как узнать свой тип привязанности к партнеру и построить гармоничные отношения»). В этот период очень важна эмоциональная связь с близкими значимыми людьми. Это родители, особенно мама. Именно мамочка дает чаду понять, что такое любовь, ласка, нежность и забота. Мир для ребенка — это мама.

Откуда берется страх оказаться нелюбимым? Мать может быть «холодная»: она не дарит любовь, не целует, не обнимает, не говорит, что любит, отвергает своего малыша. Не дает тех эмоций, которые нужны. У ребенка отсутствует эмоциональная положительная наполненность взаимоотношений с дорогим и близким человеком. И это остается на всю жизнь.

Если не любила родная мамочка, то как же будет любить совершенно посторонний и чужой человек? За что меня можно любить? Это чувство внутри. Во взрослой жизни у такого человека наблюдаются сложности в построении доверительных и тесных отношений с окружающими. В отношениях с противоположным полом тревожность, что не любят. Это может привести к постоянному контролю партнера, к проверкам на наличие той самой любви.

5 детских страхов, которые мешают вашему взрослому счастью (и как от них избавиться)

Страх одиночества

Этот страх имеет природу, схожую со страхом быть нелюбимым. В данном случае ситуация усугубляется тем, что ребенок чувствует себя брошенным, он постоянно один. Родителям нет до него дела. Как правило, мама и папа выполняют все родительские функции, но забывают о самом человечке. Малыш проводит время один: играет, читает, делает уроки, гуляет. Видит, что родителям неинтересно, что с ним происходит. Он замыкается в собственном мире.

Во взрослой жизни этот страх преследует везде. Очень многие наши страхи мы стараемся избегать. Взрослый, который жутко боится остаться в одиночестве, прилагает все усилия, чтобы окружить себя людьми. А для этого он забывает о своих чувствах, желаниях, потребностях. Главное — угодить другим, чтобы они были рядом. В личной жизни это неумение строить долгие и доверительные отношения, нередки частые смены партнеров.

Страх быть плохой (или плохим)

Воспитывая ребенка, каждая мать хочет вырастить хорошего человека, правильного, идеального. Но иногда за этим желанием забывается тот факт, что ребенок — живое существо, не робот. Если ребенок делает что-то, что по мнению мамы неправильно, то он становится плохим, недостойным хорошего к себе отношения. Формируется установка: любят только хороших детей. И с этим человек вступает во взрослую жизнь.

У него нет своего «Я», отсутствуют личные границы, нет понимания истинных желаний и потребностей. Нередко такие взрослые видят смысл отношений в том, чтобы угодить другому. Они проживают не свою жизнь, а существуют так, как хотят другие. Ведь если проявлять свое нутро, это может не понравиться окружающим, а значит и любить перестанут.

Страх насмешек и сравнений

В детстве малыш постоянно слышит, что он не такой, как другой ребенок, он чем-то хуже. Получил в школе «четверку» — это плохо, ведь кто-то получил «отлично». Любое действие подвергается сравнению с кем-то. Оценка всегда не в пользу ребенка. Мама могла при друзьях или в обществе высмеять малыша, унизить его. Это не проходит бесследно. Возникает страх, что он всегда будет сравниваться и будет хуже кого-то. Это формирует низкую самооценку и неуверенность в себе.

Во взрослой жизни сложно быть в коллективе, тяжело принимать даже конструктивную критику. Формируется замкнутость. Происходит избегание этого злого мира вокруг. На подсознании происходит вечная оценка себя, постоянное сравнение, даже если в реальности этого не происходит. Человек в итоге начинает сам себя принижать, не претендует на достижения и успех.

5 детских страхов, которые мешают вашему взрослому счастью (и как от них избавиться)

Вам пригодится

Иногда единственный выход из ситуации — сказать, что думаешь, настоять на своем, не согласиться. Эта книга поможет научиться отстаивать себя и говорить «нет» без стеснения и угрызений совести, добиваться целей в карьере и любви, заслужить уважение и желание других считаться с вашим мнением.

Книга «Хватит быть для всех хорошей! Как выстроить личные границы и перестать делать то, чего не хочешь», Рид Р.

Инстинктивные страхи

Сюда можно отнести такие страхи, как: боязнь темноты, высоты, замкнутого пространства, различных животных и насекомых, стихий, даже отдельных профессий. Причиной формирования служат какие-то травмирующие события в детстве. Например, ребенок боялся спать один в комнате, потому что однажды испугался какого-то шума или увидел страшный сон. Но родители не отреагировали должным образом или не обратили внимания на этот страх. С тех пор человек и боится темноты.

Инстинктивные страхи связаны с опасной ситуацией и остаются на всю жизнь, как правило. Эти страхи мешают полноценно жить в социуме, пользоваться благами цивилизации. Человек ограничивает себя в каких-то моментах, подавляет потребности, чтобы снова не оказаться в опасности. Жизнь становится менее яркой и насыщенной, так как присутствуют ограничения в виде страхов.

От любого страха можно избавиться. Нужно понять природу опасений, откуда они, какие они, как влияют на жизнь. Страх нужно знать в лицо. Когда мы знаем противника, с ним легче бороться, не так ли?

В психотерапии есть множество способов борьбы со страхами (читайте также: «Лицом к лицу: как встретиться со своими страхами и победить их»). Самый простой: нарисуйте свой страх на бумаге, в цвете, детально прорисуйте его внешний вид. Поговорите с ним, задавайте вопросы, расскажите, как вам плохо с ним, чего он вас лишает. Когда вы видите страх, говорите с ним — вы управляете страхом. И самое время приказать ему исчезнуть. Сожгите этот страх со словами: «Я взрослый уже, не ребенок, а поэтому — ты больше мне не нужен».

Ирина Барбат

Психолог, сексолог.

t.me/psysexsbarbatik

Фото: Adobe Stock