О том, какие 5 признаков указывают на зависимость от чужого мнения, рассказывает Анастасия Филиппова — психотерапевт, сексолог, автор курса «Самооценка женщины».
Место работы
В очередной раз вставая утром и собираясь на работу, подумайте: делаете вы это с удовольствием или по принуждению. Если стремитесь быстрее собраться, чтобы добежать до остановки или сесть в машину, при этом внутри все поет и радуется, — вас можно поздравить: вы действительно любите свою работу и вряд ли интересуетесь чужим мнением по этому поводу.
К сожалению, у большинства людей обратная ситуация. Они работают там, где модно, или где больше платят. Такие люди живут, опираясь на мнение общества, друзей или родственников, игнорируя собственные устремления и таланты. Почему? Они боятся осуждения, опасаются принять на себя ответственность за выбор профессии, поскольку не хотят испытать неудачу или провал.
Эти люди чаще всего поступают в ВУЗ по настоянию родителей, впоследствии занимают должности по протекции или рекомендации друзей и продолжают работать «на автомате», не желая задуматься над тем, чему на самом деле хотели бы посвятить жизнь.
А если и понимают, то продолжают воспринимать свои «хотелки» как несбыточные мечты, далекие от реальности. Ведь для их реализации придется выйти из зоны комфорта, пойти против мнения окружающих, а это нарушает душевный баланс и создает внутренний конфликт. И получается, что вместо работы над собой человек выбирает идти на поводу у социума, игнорируя себя как личность, индивидуальность (читайте также: «4 типа успешной карьеры: как выбрать подходящий себе путь»).
Сложности выбора
Проанализируйте свою жизнь. Например, сделайте акцент на таком будничном событии, как поход в кафе или ресторан с компанией друзей. Проследите за своим ходом мыслей при выборе блюд. Вы самостоятельно принимаете решение, что заказывать, или постороннее мнение остается для вас решающим? Если последнее оказалось верным, вы явно находитесь под влиянием социума.
Корень такого, казалось бы, незначительного поступка лежит в нежелании принимать ответственность за свою жизнь и стремлении переложить ее на плечи других людей. И все было бы не так страшно, если бы это желание не распространялось на все сферы жизни. Точно так же, как вы предоставили право выбора блюда своим друзьям, вы позволяете другим указывать, где вам лучше работать, за кого выйти замуж, в каком институте должен учиться ваш ребенок и так далее. В результате зависимость от чужого мнения и нежелание принимать ответственность за себя и свой выбор передается детям.
Небольшая оговорка по поводу ресторана. Если вас пригласили на романтическое свидание, и вы спрашиваете у спутника, бывал ли он здесь ранее, и какие блюда ему понравились, вы проявляете интерес к его вкусу, демонстрируете свое доверие. А это уже иная ситуация, нежели зависимость от чужого мнения. Грань между этими проявлениями может быть очень тонкая, но важно отметить ее для себя.
Отказ от собственных нужд
Вы замечали за собой, что часто отказываете себе даже в маленьких радостях, если друг просит вас о помощи, ребенку потребовались средства на новую обувь или в вашем окружении случилось очередное ЧП?
Стремление стать для других палочкой-выручалочкой не всегда указывает на бескорыстность и добрые чувства. Порой это просто зависимость от чужого мнения, от которой сложно отказаться. Почему?
Спасая окружающих путем отказа от собственных желаний и планов, вы подсознательно поднимаете свою самооценку. Каждый раз, оказывая кому-то услугу в ущерб себе, вы мысленно говорите: «Какой я хороший!».
Увы, поступки, совершенные из подобных побуждений, не заслуживают похвалы. Они лишь указывают на то, что необходимо совершенствовать свою личность, формировать внутренний стержень и учиться говорить «нет». А помогать людям можно и нужно, когда сам достиг желаемого и владеешь избытком энергии, сострадания, материальных благ и многого другого (читайте также: «Как перестать опекать других и начать думать о себе?»).
Поиск одобрения
Это один из вариантов, позволяющих человеку поднять свою самооценку. Вы замечали, что недовольны результатами своего труда, пока не получите одобрение со стороны? Вы не в состоянии объективно оценить, насколько хорошо сделали работу, пока свое мнение не выразят друзья, родственники, коллеги?
Поиск одобрения проявляется во всех сферах жизни и даже рутинных вещах. Вы ожидаете, что муж или дети похвалят вас за вкусный ужин, друзья — за дельный совет, на работе будут восхищаться вашим решением очередной проблемы, а на вечеринке — модным платьем. В более широком смысле вы можете беспокоиться о том, что профиль в Инстаграме (запрещенная в России экстремистская организация) набирает мало лайков и так далее.
Избавиться от зависимости от чужого мнения поможет только беспристрастный взгляд на свою личность, в чем может помочь опытный психолог или кропотливая самостоятельная работа над собой.
Попытки стать таким, каким вас хотят видеть
Этот признак может принимать самые устрашающие формы, включая многочисленные пластические операции, приводящие к осложнениям. Речь идет о коррекции внешности с целью угодить поклонникам, фолловерам в Инстаграме (запрещенная в России экстремистская организация), стандартам красоты даже в ущерб своему здоровью.
В меньших масштабах этот признак проявляется в поддакивании собеседнику, попытках показать, что его мнение полностью согласуется с вашим. Если друзья или родственники указывают на недостатки в вашей одежде, речи, манере поведения, привычках, вы стараетесь подстроиться под их стандарты.
Эта ситуация напоминает сюжет фильма «Сбежавшая невеста», где девушка каждому из женихов говорила, что любит то же самое блюдо, что и он. В результате она забыла, а что же нравится ей самой!
За попыткой стать таким, каким вас хотят видеть окружающие, скрывается низкая самооценка, отсутствие внутреннего стержня и собственного мнения. Искоренить зависимость от окружающих поможет только тщательная работа со своим внутренним миром. Придется начать трудный и болезненный диалог с самой собой, чтобы наконец обрести себя и двигаться в жизни по собственному пути.
Психотерапевт, сексолог, автор курса «Самооценка женщины».
Фото: Getty Images
