Практики счастья: 5 вещей, которые нужно делать для вашего «внутреннего ребенка»

Возможно, вы удивитесь, но именно эта частичка детства обычно делает нас счастливыми. Что же для этого нужно? 

Любовь и принятие

Причина, по которой внутренний ребенок настолько важен, заключается в том, что он хранит наши детские раны и потребности. Период детства сильно влияет на каждого человека и его личность. На протяжении всей жизни мы продолжаем хранить обиды, травмы и другие токсичные проявления, которые сопровождали нас в детстве. 

Что бы ни происходило в нашей жизни, мы должны помнить, что мы заслуживаем любви и принятия. Нередко мы испытываем самокритику и негативные ощущения, которые проистекают именно от нашего внутреннего ребенка. Практика самолюбви и принятие самого себя являются первыми шагами к тому, чтобы открыться и начать заботиться о своем внутреннем существе (читайте также: «10 простых способов полюбить себя (раз и навсегда)»).

Иногда, чтобы побороть детские травмы взрослым требуется квалифицированная помощь. И это тоже нормально. Вы всегда можете обратиться к психологу, чтобы проработать явные или скрытые раны. В результате терапии вам будет проще принять и полюбить себя таким, какой вы есть. 

Веселье, игры, любимые занятия

Когда мы становимся взрослыми, часто забываем о значимости удовольствия в нашей жизни. Однако, внутреннему ребенку жизненно необходимо время для игры и развлечения. Уделите время на хобби, игры и деятельности, которые приносят вам радость. 

При этом важно не просто найти занятие, которое вам «по душе», а действительно отдаться ему и получать удовольствие. Если, например, ваше хобби — рисование, но во время создания картин вы продолжаете думать о бытовых проблемах, рутине и каких-то трудностях, то вы не сможете действительно отдохнуть и расслабиться. Смысл хобби заключается в том, что оно помогает отвлечься и на время забыть о проблемах. 

Творчество и свобода самовыражения

Все мы знаем, что дети обладают безграничной фантазией и творческой способностью. Так что почему бы не вернуться к этому через нашего внутреннего ребенка?

Разрешите себе быть творить — пишите, рисуйте, танцуйте или занимайтесь другими видами творчества, которые приносят вам удовольствие. Выражение через творчество помогает нам освободиться от эмоциональной напряженности и стресса, которые могут скрыться где-то внутри нас. А еще любые занятия такого рода могут стать отличным хобби (читайте также: «Хобби, которое продлит вам жизнь и избавит от стресса (им можно заниматься не выходя из дома)»). 

Исследования и новые открытия

Дети всегда имеют жажду узнать новое и исследовать мир вокруг себя. Внутренний ребенок также нуждается в этих чертах. Постарайтесь сохранить свой интерес к миру, будьте открытыми для новых учений и опытов. Даже если вы давно вышли из школьного и студенческого времени, это вовсе не повод прекратить получать новые знания. Развитие, в том числе, интеллектуальное, необходимо в любом возрасте. 

Удивляйтесь вещам, которые раньше казались привычными и обыденными. Быть любопытным и удивляться миру поможет вам сохранить свежесть в душе и найти новые источники вдохновения. Тем более, в современном мире вас ждет множество возможностей для самосовершенствования — чтение книг, просмотр полезных передач, посещение курсов или мастер-классов. 

Забота о здоровье

Одним из самых важных аспектов, которые мы должны уделить внимание, является забота о здоровье и физическом развитии. Уделяйте время занятиям и активностям, правильному питанию и сну. 

Физическое развитие важно не только для поддержания хорошей формы и здоровья. На самом деле, любые активные занятия делают нас счастливее на подсознательном уровне. Особенно, если выбранный вид спорта вам нравится, и вы ставите перед собой конкретные цели и достигаете определенного результата. Причем эти цели могут быть даже самыми незначительными: хвалите себя за каждую проведенную тренировку, отмечайте, что стали сильнее и выносливее. 

Внутренний ребенок — это часть нас, которая хранит наши детские радости и нужды. Уделять время и внимание этой части нашего существа — это признак зрелости и заботы о себе. И иногда для этого самое важное — научиться радоваться мелочам. Взрослые люди часто мыслят глобально, загоняют я себя в рамки негатива и обыденности. Таким образом, вы просто лишает себя возможности быть счастливыми. 

Смотрите на мир глазами ребенка, который внимательно смотрит на мир и наслаждается каждой минутой. Помните, что внутренний ребенок всегда будет жить внутри вас, поэтому старайтесь заботиться о нем, чтобы ваша жизнь была более полной и счастливой.