Печальное зрелище: 8 поступков, которые совершают все женщины после тяжелого разрыва (и вы тоже)

Об этом по просьбе Marie Claire рассказывает психолог телемедицинского сервиса «Доктис» Елена Бурделова.

Поступки со знаком «плюс»

Изменить внешний образ

Изменение прически, цвета волос, стиля одежды, иногда — появление татуировок и другие варианты изменения своего образа — это, с одной стороны, внешнее проявление внутренней адаптации к новой ситуации и с другой — желание доказать: я красивая, яркая, я могу привлекать внимание. Моя жизнь изменилась не по моему желанию, а все это я могу изменить, потому что я сама этого хочу.

Чаще всего женщины, носившие длинные волосы, делают стрижку, как бы символически отрезая тот период жизни, который был связан с любимым человеком (читайте также: «Как выбрать стрижку по форме лица: 6 главных правил»). Бывает и так, что женщина жертвовала уходом за собой в период отношений, на это не хватало времени, а теперь она может полюбить себя и получает на это свое внутреннее разрешение.

Удалить переписку и фотографии

Женщина не может быстро стереть отношения из памяти. Но что она может сделать, что ей точно подвластно — стереть все его сообщения, совместные фото, заблокировать его телефон, выбросить все его вещи и подарки. Это акт сжигания мостов, удаление предметов-ассоциаций помогает избежать ретравматизации, соблазна сделать себе больнее: посмотреть еще раз фотографии или почувствовать его запах от футболки, которая завалялась в корзине для стирки.

Но все же лучше вещи и фотографии не выбрасывать, а просто убрать на время в недоступное место. При правильном проживании горя, при удавшейся адаптации, через несколько месяцев или лет отношения будут вспоминаться ностальгически, даже с теплотой, и эти предметы и фотографии можно будет возвращать, спокойно общаться с бывшим возлюбленным, поздравлять его с праздниками, сохранив его номер.

Уехать в отпуск или сменить место проживания

Взять незапланированный отпуск, поехать в путешествие или просто переехать жить к подруге или родителям в другой район или город — это очень полезная история. Жизнь изменилась. Еще пару дней назад рядом был человек, с ним было связано много привычных действий, сложился определенный распорядок дня. Всего этого больше нет, но остались те же улицы, по которым вы гуляли, тот же подъезд в доме и та же квартира, где вы жили или встречались. Пусть и их не будет на какое-то время, изменение внешних условий помогает максимально избегать ассоциаций с человеком, а значит, восстановление пройдет быстрее.

Уехать лучше всего не в одиночестве, а с близким человеком, который будет понимать происходящее и сможет с одной стороны стимулировать к новой жизни, а с другой – будет готов выслушивать воспоминания и станет жилеткой, в которую можно поплакать.

Заняться чем-то новым

Нередко в период расставания женщины начинают больше работать, строить карьеру, идут получать дополнительное образование, находят хобби или просто уделяют больше внимания тому, на что раньше не было времени, например спорту – встают на горные лыжи, на которых раньше боялись кататься, начинают бегать марафоны и др.  Изначально это тоже про заполнение образовавшейся в жизни пустоты, которое при этом может не только помочь быстрее адаптироваться, но и дать старт в какой-то новой сфере в жизни.

Поступки со знаком «минус»

«Расчесывать раны»

Такая реакция может проявляться по-разному. Например, женщина начинает следить за своим бывшим партнером в соцсетях или в реальной жизни, постоянно заходит на его страничку или караулит у выходы из офиса, смотрит новые фотографии, пытается увидеть новую возлюбленную.

Другой способ – нарочитая демонстрация в соцсетях, что «у меня все отлично». Становится значительно больше фотографий с вечеринок, танцев, в броских нарядах, в обнимку с другими мужчинами – женщина выкладывает их в надежде, что он за ней все-таки наблюдает и увидит, что же он потерял, какая она прекрасная и как совсем не страдает без него.

Третий – «я верну тебе все, что ты подарил» - попытка усугубить конфликт, как единственно возможный способ продолжить общение. Это самотравмирующие деструктивные поступки, так как они сохраняют фиксацию на закончившихся отношениях и не позволяют перевернуть страницу. Их мотивация – демонстративная и в этом случае результат все равно не приносит удовлетворения.

Завязать новый роман

Такой поступок не только непродуктивен, но может стать даже опасен. Попытка стремительно завязать новую связь может привести к отказу от любовных привязанностей вообще и вхождению в совершенно несвойственную женщине ранее разгульную жизнь.

Кроме того, что женщина все равно не чувствует себя счастливой, в отношениях нет теплоты и чувства, встречаясь с первыми попавшимися часто вообще незнакомыми людьми она еще и рискует своей безопасностью, здоровьем, случаются даже незапланированные нежелательные беременности. В такой ситуации очень важно, чтобы близкий человек или психолог, который в этот момент находится рядом, смог бы с помощью беседы затормозить этот процесс, помочь в том, чтобы включилась внутренняя способность трезво оценить ситуацию.

Отомстить

Месть может выражаться как в попытке очернить человека в глазах общих друзей, его коллег, публично в соцсетях, так и при разводе — в запрете видеться с детьми. В обоих случаях это желание лишить бывшего партнера чего-то важного для него — уважения друзей, любви детей, тем самым сделав ему плохо.

Желание очернить бывшего возлюбленного говорит о том, что у женщины упала самооценка и ей нужно всеми силами доказать другим и себе, что плохая не она, а он. В последствии это может привести к формированию позиции «все мужики — сволочи», но она же и загоняет женщину в угол, потому что с такой позицией невозможно дальше построить новые гармоничные отношения (читайте также: «Три ошибочные установки, которые мешают вам найти любовь (и как от них избавиться)»).

В случае с запретом на свидания с детьми и рассказами о том, какой папа плохой и как он нас бросил, женщина в первую очередь травмирует детей, что, конечно, скажется на их взрослении и будущем психологическом состоянии.

Пойти к гадалке и сделать приворот

Женщина, от которой ушел партнер, испытывает чувство собственного бессилия и потери контроля над своей жизнью, особенно если расставание произошло внезапно. У нее есть потребность — вернуть контроль, и, к сожалению, это мощное поле для мошенников, которые завлекают женщин на курсы «Как вернуть любовь мужчины», гадалок, протыкающих куклу вуду и делающих отворот или приворот. Это возвращает женщине иллюзию власти — «все-таки я сделаю так, как я хочу, все будет по-моему».

Если гадалка дает позитивные интерпретации — «у тебя впереди много открытых дорог», «он не был единственный» — такой визит может оказаться и безвреден. Но часто выстраиваются психологически опасные конструкции: «на тебе венец безбрачия, ты никогда не найдешь своего человека, все так тебя и будут бросать, если ты не…», что утяжеляет горе, формирует негативные установки и может закрыть для женщин возможности построить новые отношения на долгое время.