Составляйте списки
Не обязательно быть перфекционистом, для того, чтобы составлять списки. Кстати, при желании подчинять структуризации можно всё что угодно: отправляетесь за продуктами, не забудь записать на листке бумаге, что вы собираетесь купить — такой подход позволит вам не только ничего не пропустить, но и сэкономить деньги. Много дел, которые предстоит сделать в ближайшие дни? Составьте список, что бы не упустить из виду ничего важного. Собираетесь в путешествие? Обозначьте в блокноте главные позиции вашего багажа — точно ничего не забудете. Кроме того, если говорить о психологическом настрое — составление списков поможет вам освободить голову от ненужных вещей, расслабиться, позволить себе быть безалаберной и счастливой.
Освободитесь от прошлого
Сжигать фотографии бывшего, конечно, не стоит — во-первых в условиях городской квартиры этот ритуал может закончиться весьма плачевно, а во-вторых, от неприятных воспоминаний танец на пепле окончившейся любви не спасет. А вот убрать их с видного места — вполне реально. С глаз долой, как известно… Позаботьтесь о своем настоящем — пока вы живете прошлым, начать новую, беззаботную жизнь совершенно не представляется возможным. И по возможности — избавьтесь от подарков, незачем собирать пыль.
Речь, конечно, не идет о приятных воспоминаниях — они, напротив, помогают нам двигаться вперед, главное не слишком увлекаться просмотром фотоальбомов, иначе вы рискуете пропустить что-нибудь важное в реальности.
Выбирайте окружение
Освободить себя от общения с людьми, которые причиняют вам дискомфорт — всегда полезно. Ограничьтесь встречами с несколькими подругами, которые вас не утомляют. Времяпрепровождение даже с самыми близкими людьми может забирать такую необходимую жизненную энергию. К тому же, если вас окружают недовольные жизнью пессимисты, нытики, слишком болтливые люди или энергетические вампиры — наладить свою жизнь практически невозможно.
Уделяйте себе время
Посвятите себе любимой хотя бы один день в неделю. Сегодня не нужно назначать встреч, заниматься домашними делами или выполнять обязательства перед коллегами — подумайте о себе и вы увидите, что импровизированное одиночество пойдет вам на пользу. Отправляйтесь в салон красоты или по магазинам, выпейте не торопясь чашечку кофе в кафе, погладьте кота или почитайте интересную книгу. Успеть все невозможно. Объясните это себе, раз в неделю можно забыть понятие «я должна» и вспомнить «я хочу».
Обращайте внимание на цвета
Цвета, оказываются, тоже оказывают влияние на наше психологическое состояние. Так, например, красный зарядит вас энергией на весь день, а голубой принесет такую необходимую гармонию и спокойную радость. Избегайте оттенков, которые вас раздражают — это очень легко, по возможности окружайте себя любимыми цветами.
Слушайте свое тело
Нам кажется, что боли в спине — это последствия сидячего образа жизни, а мигрень — реакция организма на резкую смену погоды. На самом деле посредством разнообразных болезненных ощущений наш организм подает нам сигналы SOS. Прислушайтесь к нему, скорее всего причина в перманентной усталости или в том, что вы занимаетесь совсем не тем, чем вам хотелось бы на самом деле. При первой боли прекратите насиловать свой организм, остановитесь на секунду, послушайте свое тело — возможно, ему совсем не комфортно существовать в том ритме, который вы для себя выбрали.
Стройте планы
Не важно, на какой период жизни, абсолютно неважно. Запланируйте поездку к морю на будущее лето, начните откладывать деньги на новую кухню — ходите по мебельным магазинам, выбирайте, присматривайтесь, а на ближайшие выходные решите приготовить новое необычное блюдо, которым удивите всю семью. Планы и мечты — дело благодарное, ведь именно они провоцируют нас на свершения и качественные перемены в жизни.
Празднуйте свою жизнь
Прежде чем вечером отправиться в постель не забудьте вспомнить все то полезное, хорошее и правильное, что вы сделали сегодня и похвалите себя. Вымыли пол — отлично! Вовремя пришли на работу — прекрасно! Каждая мелочь, которой вы достигли за прошедший день, имеет значение. И не забывайте о поощрениях, если вы добились в любой из сфер жизни каких бы то ни было результатов.
Смейтесь
«Я знаю — спасение в смехе…», написала в одном из своих стихотворений поэтесса Вера Павлова. Смейтесь, и жизнь покажется вам не такой уж серой, какой представлялась до этого. Позвоните подруге с хорошим чувством юмора, посмотрите в интернете несколько роликов с очаровательными и забавными котятами, сходите в театр на комедию. Смех тренирует мышцы лица и возвращает хорошее настроение, если оно по какой-то причине исчезло.
Фото: Getty Images
