С чем связана ночная тяга к онлайн-шопингу и как защитить свои деньги, рассказывает психолог Ольга Романив.
1. Онлайн-шопинг как пирожное — им так приятно заедать стресс
Одной из ключевых причин любви к ночному шопингу в онлайн-формате является накопленный стресс. Максимальная активность в течение всего дня и вплоть до позднего вечера не оставляет современному человеку времени и сил, чтобы перевести дух и расслабиться. Только ближе к ночи, когда все бытовые дела сделаны, домашние задания с детьми выполнены и все мирно спят в своих кроватях — мы ощущаем свободу, а вместе с ней и сильное желание чем-нибудь «заесть» стресс.
Одни люди угощаются пирожными, другие используют алкоголь, а третьи заходят в приложение на маркетплейс и начинают совершать импульсивные покупки. Это самый простой и доступный способ быстро избавиться от скопившегося за день напряжения, но и весьма затратный для бюджета (читайте также: Почему покупки на маркетплейсах — это билет в бедность?).
2. Чем хуже настроение, тем выше ценник
Это действительно так. Чем больше негативных эмоций вы приносите домой, тем выше будет ценник на общую стоимость ночных покупок. Если день оказался сложным и щедрым на неприятные события — вероятность отправить в корзину кучу ненужных вещей близится к ста процентам. Данный механизм схож с пищевым перееданием из-за стресса и злоупотреблением алкоголя, когда есть риск сильно перебрать из-за стремления унять тревогу.
Кроме того, при реально внушительных тратах некоторые люди вдобавок ко всему начинают испытывать чувство вины, которое пытаются заглушить при помощи новых покупок. В итоге формируется стойкая зависимость от ночного онлайн-шопинга, но основная потребность в получении психологической стабильности так и остается незакрытой.
3. Мозг хуже работает ночью, поэтому его легче обмануть
Человеческий мозг запрограммирован в ночное время на сон. Соответственно, именно тогда повышается риск стать жертвой маркетинговых уловок во время онлайн-шопинга. Ночью наша концентрация снижается, а критическое мышление начинает подводить. Это значит, что мы не можем взвешенно и обдуманно воспринимать предложения о распродажах и акциях, и часто покупаем вещи с заманчивыми скидками, даже если последние абсолютно не нужны (читайте также: Как нами манипулируют каждый день).
Спонтанные ночные траты нередко приносят разочарование по итогам. Многие люди либо не пользуются своими приобретениями впоследствии, либо не получают удовлетворение, когда забирают долгожданную вещь.
Как начать контролировать онлайн-шопинг и не совершать ненужных трат
1. Не принимайте решение о покупке сразу
Заведите привычку не оплачивать товар сразу, а отправлять его в избранное или просто класть в корзину. На следующее утро загляните в личный кабинет и подумайте еще раз, а нужна ли вам данная вещь. Если возникают сомнения — смело удаляйте товар. Осознанный подход к покупкам в Сети поможет избежать спонтанного онлайн-шопинга, грозящего серьезно опустошить карман.
2. Ищите другие источники расслабления
Подумайте о других источниках расслабления, чтобы снять напряжение в вечернее время отдыха. Ванна с ароматом лаванды, антистрессовые раскраски для взрослых, просмотр легкой комедии, медитация — простые и действенные способы, чтобы избавиться от стресса и экологично устранить отрицательные эмоции в результате напряженного дня (читайте также: Сбросить груз: 17 здоровых способов выпустить негативные эмоции).
3. Откажитесь от ночного онлайн-шопинга в моменты сильного эмоционального напряжения
Обратите внимание на приложения, которые на установленное время блокируют доступ к выбранным доменам. В нашей ситуации речь идет об ограничении на пользование маркетплейсами в ночные часы. Если ругаете себя по утру из-за собственной слабости — используйте специальные программы, ограничивающее посещение любимых магазинов в самый опасный период, который начинается после полуночи. И самое важное — никогда не заходите в маркетплейсы и онлайн-магазины в моменты, когда испытываете гнев, усталость, боль и разочарование. Эти четыре чувства всегда провоцируют нас на необдуманные поступки.
Очень часто спонтанный онлайн-шопинг является доступным способом справиться с бессонницей и эмоциональным перенапряжением в течение дня. Вместо того, чтобы отправляться в кровать, мы испытываем внутреннюю потребность найти источник быстрого удовольствия, которым и становится чаще всего маркетплейс — помимо сладостей и алкоголя. Если вы не можете отказать себе в удовольствии покупать, заведите виртуальную корзину и отправляйте в нее вещи, которые хотели бы приобрести. Периодически просматривайте список и удаляйте то, что потеряло свою актуальность. Оставшиеся предметы могут находиться в корзине лишь для того, чтобы радовать глаз и вызывать одним своим видом положительные эмоции.
