Почему нельзя смотреться в зеркало дольше 10 минут

Как часто вы смотритесь в зеркало? Раз в день? Два раза? Утром, когда собираетесь выходить из дома и вечером перед сном? Или зеркало — значительная часть вашей жизни, и вы любите подолгу сидеть у него, разглядывая себя в деталях? Любуетесь ли вы собой? Ищете ли изъяны?

Ваше привычное взаимодействие с зеркалом — это во многом отражение вашего отношения к своему внутреннему «я». А значит, и к миру в целом.

Понаблюдайте за собой. На что вы обращаете внимание, стоя у зеркала, на чем фокусируетесь, о чем думаете? Это бывает очень интересно и может дать вам новые ключи к пониманию себя и своих реакций на окружающих вас людей.

Но не стоит слишком заигрываться в разглядывание своих черт, особенно если вы решили неотрывно смотреть на себя дольше 10-15 минут. Такие «гляделки» чреваты последствиями, вплоть до реальных галлюцинаций.

Все слышали странные оккультные рассказы о том, что если ночью поставить свечку перед зеркалом долго смотреть на свое отражение, то можно увидеть там неведомо что, от суженого-ряженого до страшных чудовищ. Так вот. Этому есть научное объяснение.

Наш мозг устроен крайне рационально, и если смотреть на неподвижный предмет долгое время, он становится неинтересен с точки зрения эволюционной фокусировки внимания (мы как вид, который заинтересован в выживании, фокусируемся больше всего на опасности, либо на чем-то интересном/красивом/будоражащем кровь, а замершее скучное изученное изображение не представляет для мозга никакого интереса).

Поэтому существует так называемый эффект Трокслера, когда что-то неподвижное и неважное выходит из нашего поля зрения и фокуса внимания, как несущественное и мешающее сосредоточиться на главном.

Почему нельзя смотреться в зеркало дольше 10 минут

Помните картинки с оптическими иллюзиями? Там много мелких неподвижных деталей, и если смотреть на них достаточно долго, фокус размывается, и мы видим то, что скрыто за рябью незначительных картинок (читайте также: «Тест-иллюзия: посмотрите на 5 картинок и узнайте свой склад личности»).

То же самое происходит, когда включается механизм нейронной адаптации, который пропускает «мимо ушей» постоянно повторяющуюся информацию. Мозг считает, что это перегружает ваше сознание и вашу память, и пропускает данные, классифицируя их как незначительные.

Этому эффекту мы обязаны и своей адаптацией к плохим запахам, например. Человек вошедший с улицы чувствует резкий неприятный запах в помещении, но побыв там около 30 минут «принюхивается» и уже практически не замечает, чем пахнет вокруг.

Таким образом, когда мы очень долго смотрим на свое отражение в зеркале, мозг привыкает к этому изображению, начинает считать его неважным, а ваше воображение может сыграть с вами злую шутку: вкупе со страхами и комплексами дорисовать несуществующие изъяны, порой искажая лицо до неузнаваемости.

Эти искажения и лежат в основе страшилок про зеркала, которые передавались нашими суеверными предками из поколения в поколение. И душа, мол, может туда уйти в зазеркалье, и чудища прийти сюда, и будущее свое увидеть можно и так далее.

Есть в этих глупостях и рациональное зерно: если постоянно выискивать в зеркалах свои изъяны и долго на них фокусировать свое внимание, то очевидно, что лучше вы от этого выглядеть не станете, а уверенности в собственной красоте заметно поубавится.

А что, как известно делает женщину прекрасной? Все верно, твердая уверенность в своей привлекательности (читайте также: «Почувствуй себя уверенно: 5 правил, которые почему-то работают»)

Почему нельзя смотреться в зеркало дольше 10 минут

Стоя перед зеркалом, ищите свои сильные стороны, фокусируйтесь на своих милых индивидуальных особенностях, живой мимике, очаровательной родинке над губой или милых морщинках от постоянных улыбок.

Используйте зеркало в терапевтических дозах. Спрашивайте у своего отражения: какая/ой я? Что во мне хорошего? Плохого? Попробуйте научиться принимать себя со своими светлыми и темными сторонами одновременно.

И помните, что уверенные в себе люди не ищут взглядом зеркала, чтобы убедиться в том, что отлично выглядят. Женщины с адекватной самооценкой могут накрасить губы набегу, и знают, что главное в их образе — это сияющие глаза и открытая искренняя улыбка.

Подойдите с утра к любимому зеркалу, улыбнитесь себе самой широкой улыбкой, и отправляйтесь по делам, чтобы уже вечером встретиться глазами со своим любимым и немного уставшим отражением.

Евгения Береза
Психология

Клинический психолог, специалист по психосоматике и онкопсихологии.

Сайт

Фото: Shutterstock